1 - Aide de régime de vacances
Chaque saison des fêtes apporte toutes les parties, les aliments délicieux, les boissons et les friandises. C'est amusant au début, mais comme la saison continue, vous pourriez trouver que votre pantalon est trop serré, vous êtes gonflé , et vous avez gagné quelques kilos.
Vous pourriez éviter les fêtes de fin d'année, mais ce serait triste et ennuyeux, alors pourquoi ne pas éviter tout ou partie des pires délinquants? Certains sont évidents - ne mangez pas ce troisième biscuit de Noël ou la deuxième poignée de cassonade aux arachides.
Vous ne savez pas ce que sont les autres méchants de vacances? Voici un aperçu de 10 aliments de vacances différents que vous ne voudrez peut-être pas manger en excès, ou pas du tout.
2 - Lait de poule
Oui, le lait de poule est riche et épais et crémeux et délicieux. C'est parce que c'est riche en gras et en calories . De plus, vous obtenez des calories supplémentaires si vous ajoutez un peu de rhum ou de bourbon. Une tasse contient 225 calories et plus de 10 grammes de matières grasses. Il a également plus de 20 grammes de sucre.
3 - Tarte aux pacanes
Ce dessert est incroyablement décadent. Bien sûr, les noix de pécan sont bonnes pour vous, mais pas quand elles sont emmaillotées de sucre et de graisse. Chaque morceau de tarte aux noix de pécan contient plus de 500 calories - c'est avant que vous frappez une boule de crème glacée sur le côté. Il a également 27 grammes de graisse et 63 grammes de glucides, dont la plupart sont du sucre.
4 - Farce
Deux choses avec la farce, ou s'habiller, selon le nom que vous préférez. Premièrement, s'il est cuit à l'intérieur de l'oiseau, vous courez le risque de tomber avec une maladie d'origine alimentaire si elle n'est pas préparée par un expert. Et deux, plus de calories et beaucoup de sodium. Une tasse de farce a au moins 350 calories et environ 500 milligrammes de sodium.
5 - Ham
Le jambon est riche en sodium, et c'est peut-être une des raisons pour lesquelles vous vous réveillez avec des yeux bouffis et vous avez l'impression de mourir de soif. Une tranche de jambon de 3 onces (c'est à peu près la taille d'un jeu de cartes, donc vous mangez probablement plus) a plus de 1 000 milligrammes de sodium.
6 - Tarte aux patates douces
Une patate douce bouillie ou cuite au four est une belle chose, mais un peu comme les noix de pécan, quand vous l'habillez avec tout le sucre et la graisse, il perd beaucoup de sa qualité. Une tranche de tarte à la patate douce contient 340 calories, 17 grammes de gras et 25 grammes de sucre. Comparez cela à une patate douce cuite au four qui a environ 80 calories.
7 - Sauce
Une fois que la dinde est bien cuite, il est temps de gratter la casserole et de vider les jus et de les utiliser pour créer la sauce. Lequel vous verserez probablement sur vos pommes de terre, votre farce et votre dinde. La chose est, la sauce est riche en gras et en calories (environ 125 par tasse).
8 - Casserole au fromage
Habituellement, une casserole au fromage signifie un type de casserole de haricots verts, mais tout ce qui implique le fromage et la crème de n'importe quelle soupe correspond également à cette description. Typiquement, une tasse d'une casserole au fromage a environ 350 calories par tasse, 16 grammes de graisse et 1200 milligrammes de sodium.
9 - Boozy Boissons
Un coup de liqueur dure a environ 60 calories, et les liqueurs douces ont encore plus. Lorsque vous prenez quelques cocktails, vous consommez beaucoup de calories. Et, peut-être que vous aurez une gueule de bois le lendemain.
10 - Trempette aux épinards
Voici un autre super aliment qui a mal tourné. L'épinard est bon pour vous parce qu'il est faible en calories et chargé de vitamines et de minéraux. Malheureusement, lorsque vous le combinez avec de la crème sure, de la mayonnaise ou du fromage à la crème, il perd son éclat nutritif et gagne environ 120 calories par portion de deux cuillères à soupe. De plus, les jetons que vous utilisez pour ramasser cette trempette sont probablement riches en calories, en gras et en sodium.
11 - Prime Rib
Voici une coupe de viande à l'ancienne école. C'est délicieux, tout recouvert de jus, avec cette graisse croustillante autour du bord. Mais il est si riche en gras qu'un morceau de côte peut atteindre 600 à 700 calories. De plus, le jus est emballé avec du sodium.
La source:
Département de l'agriculture des États-Unis, Base de données nationale sur les éléments nutritifs du Service de la recherche agronomique pour la référence de référence standard 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.