14 courses si vous préférez courir la nuit

Lacer vos chaussures après les jeux du soleil

Les débuts de course tôt le matin ont été connus pour amortir le frisson de la concurrence même pour le coureur le plus dédié, un fait qui est aggravé quand ledit coureur se trouve être un oiseau de nuit. La vérité est, les courses du matin ne sont tout simplement pas pour tout le monde. Si la pensée de trébucher sur le lit et de lacérer vos chaussures avant 7h00 pour que vous puissiez volontairement mettre votre corps à travers une quantité importante de stress sonne autant que de subir volontairement un canal radiculaire, alors voici quelques bonnes nouvelles: Les courses du matin ne sont pas la seule option. Les courses avec une heure de début de soirée gagnent en popularité, alors allez-y et dormez dedans, alors mosey le long de l'une de ces grandes courses qui sont parfaites pour ceux qui préfèrent courir la nuit.

1 - Avant de prendre la route: la sécurité avant tout

simonkr / Getty Images

Les courses de nuit peuvent être palpitantes - le monde est sombre et, selon le contexte de la course, il peut être calme et serein - mais ce n'est pas sans risque. Clairement, quand le soleil se couche, le monde s'assombrit, ce qui rend beaucoup plus difficile de voir le sol en face de vous. Brossez-vous sur les conseils de sécurité généraux pour courir la nuit , et le plus important, assurez-vous de porter un équipement réfléchissant et un bon phare . Ces articles vous aideront à voir et à être vu, deux facteurs clés pour rester sans blessure.

Recherchez des articles, comme la ceinture de course LumaGlo, qui offrent une visibilité à 360 degrés grâce à des ampoules DEL rechargeables et à des lumières d'urgence clignotantes spéciales, au cas où vous auriez besoin d'être repéré. Même si l'événement auquel vous participez fournit des bâtons luminescents ou tout autre attirail lumineux, il vaut mieux prévenir que guérir, alors c'est une bonne idée de toujours porter votre propre équipement.

2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas

Bryan Steffy / Stringer / Getty Images

La plupart des événements du Rock 'n' Roll Marathon se déroulent pendant la journée, mais pas à Las Vegas, où le hashtag de l'événement est le #StripAtNight quelque peu salé. Même si vous n'êtes pas prêt pour un marathon complet, pas de soucis. Les longueurs de course incluent un 5K, un 10K, un semi-marathon et un marathon complet, tous se déroulant sous les lumières vives et les signes clignotants de la bande de Las Vegas.

"En dépit de son nom titillant, les coureurs sont en fait assez emmitouflés parce que c'est novembre, il fait sombre dehors, et il fait froid", explique Grace Albin, un entraîneur personnel et Instagrammer fitness qui a couru la course deux fois. "Néanmoins, j'adore cette course parce que le parcours est la fameuse piste de Las Vegas, la ville ferme la route aux coureurs, les spectateurs sont amusants et l'expo est bien organisée."

3 - Le Mile de Long Island

Le Long Island Mile est un événement unique sur cette liste. Pour les débutants, la course est seulement 1 mile de long, et il est exécuté sur une piste de lycée, une excellente option si vous êtes juste en train de tester les eaux de la course formelle. Mais plus que cela, c'est un événement qui vient buter sur une course communautaire à côté d'une course d'élite avec des coureurs professionnels. Les membres de la communauté se dirigent vers la ligne de départ pour une heure de départ à 19h00, et après avoir terminé leur course, ils peuvent rester pour regarder l'élite faire leur truc à partir de 20h30.

Stephanie Schappert, une coureuse d'élite qui a participé à l'événement en 2016, dit que sa partie préférée est que chaque coureur peut créer ses propres dossards. L'année dernière, sa sœur et elle arboraient des bavoirs «Big Sis» et «Lil Sis» pour montrer leur amour familial (et peut-être un peu de rivalité fraternelle).

4 - Course de Marguerite au clair de lune de Maudie

Si vous aimez courir, tacos et margaritas (et vraiment, qui ne le fait pas?), Alors il est peut-être temps de se diriger vers le centre du Texas pour participer à la course annuelle Maudie's Moonlight Margarita qui se déroule au centre-ville d'Austin. La course comporte un 5K accessible qui serpente le long des rues bordant Lady Bird Lake, et après l'événement, les coureurs apprécient les margaritas et un dîner pris en charge par Maudie's Tex-Mex. Avec de la musique live et de la danse encouragée, c'est une façon amusante de lancer ces chaudes nuits d'été.

5 - Semi-marathon de nuit polaire

Sarawut / Getty Images

Si vous êtes plus intéressés à voir un spectacle de lumière offert par Mère Nature, pensez à réserver un voyage en Norvège pour le demi-marathon Polar Night. La course se déroule à Tromsø, une ville située au-dessus du cercle arctique, donc si le temps est clair, vous avez une chance décente de courir sous les aurores boréales, communément appelées les aurores boréales. Bien sûr, la course a lieu en janvier, quand il fait sombre presque toute la journée, donc l'heure de début d'après-midi n'est pas techniquement la nuit, mais ce n'est certainement pas la première chose le matin. Gardez à l'esprit que vous courez dans des conditions arctiques, donc si vous n'êtes pas un fan de temps froid, vous voudrez peut-être choisir une course différente.

6 - New York Road Runners Course de minuit

Au lieu de sonner dans la nouvelle année à New York Times Square, faire des plans pour se rendre à Rumsey Playfield à Central Park pour célébrer la Saint-Sylvestre avec une flopée de coureurs compagnon. Le festival d'avant-course pour la course de minuit commence à 22h00 avec de la musique et de la danse, et un compte à rebours est prévu pour 11h59. Sur le coup de minuit, les coureurs décollent pour compléter le parcours de quatre milles, tout en profitant d'un spectaculaire feu d'artifice.

7 - Wings pour la vie mondiale

Le Wings For Life World Run est une course mondiale simultanée de course à pied et en fauteuil roulant qui sensibilise et finance la recherche sur les lésions de la moelle épinière. La prémisse d'un tel «événement de course simultanée» est que tout le monde autour du globe commence à courir la course exactement au même moment. Donc, quand l'horloge sonne à 11h00 UTC (c'est le temps universel coordonné pour les non-initiés), le proverbial coup de canon part dans le monde entier.

Bien sûr, pour la plupart des États-Unis, cela se traduit encore par une heure de début tôt le matin, mais les noctambules sur la côte ouest peuvent préférer rester jusqu'à 4h00 du matin. Et si vous êtes à l'étranger? Tu es chanceux. Si votre course se situe dans le même fuseau horaire que Singapour, vous commencerez à 19h00, Tokyo à 20h00, Sydney à 21h00, Auckland à 23h00 et Honolulu à 1h00. . Il peut être utile de planifier un voyage axé sur le conditionnement physique en Asie ou en Australie.

8 - Série Insomniac Night Trail Run

Insomnisac Trail Run Série

Si vous préférez courir sur des courses sur route, ne cherchez pas plus loin que la série Insomniac Night Trail Run à Phoenix, en Arizona. Compte tenu des températures étouffantes au cours de la journée, il est logique pour les coureurs de profiter du désert la nuit, quelque chose qu'ils peuvent faire beaucoup comme cette série de courses commence en avril et se poursuit jusqu'en Novembre. Les courses vont de 5K à 75K et se déroulent dans les parcs de la région. Et si vous êtes un coureur de trail qui vit dans la région, vous pouvez choisir d'acheter un laissez-passer de cinq courses pour économiser un peu d'argent sur les frais d'entrée.

9 - Severn Bridge 5 course de nuit

Vous cherchez une bonne excuse pour planifier un voyage au Royaume-Uni? Ne cherchez pas plus loin que la Severn Bridge 5 Night Race qui a lieu chaque année au début du mois de novembre. Cette course de cinq mile vous emmène à travers le pont Severn, puis de nouveau, pour un événement de course de nuit assez simple, bien éclairé, qui est seulement environ 3 heures à l'ouest de Londres à Bulwark, Chepstow.

10 - Nuit Nation Run

Des bâtons lumineux, des DJs, de la musique de danse électronique et beaucoup de danse sont ce que vous pouvez attendre des événements de la course Night Nation qui se déroulent dans tout le pays. Alors que les participants complètent une distance de 5 km, ils sont encouragés à s'arrêter sur les lieux musicaux le long du parcours pour profiter de la musique et faire la fête avec d'autres coureurs. Chaque course commence et se termine à la scène principale, où vous êtes invités à rejoindre les parties avant et après la course avec plus de musique live et de danse.

11 - Ragnar Relais Courses

Ragnar

D'accord, techniquement, les courses Ragnar ne commencent pas la nuit, mais ces relais d'équipe longue distance courent toute la journée et toute la nuit jusqu'à ce que 100 à 200 miles au total aient été couverts par chaque équipe. Donc, si vous êtes intéressés à faire équipe avec un groupe, vous pouvez simplement choisir une heure de départ plus tardive pour votre première étape, puis faire une sieste dans la camionnette ou au camping jusqu'à ce qu'il soit temps de marteler le trottoir (ou le sentier ). Et si vous avez de la chance et planifiez correctement vos jambes, vous pourriez être en mesure d'éliminer la plupart de vos miles dans l'après-midi, le soir et tard dans la nuit.

12 - Run de folie au clair de lune

Si vous aimez la course et la course automobile, alors il est temps de se diriger vers le Texas Motor Speedway pour la course Moonlight Madness. Vous pouvez choisir entre une distance de 5K et 15K, qui se déroulent en totalité ou en partie sur le célèbre circuit. Et une fois que votre course est terminée? Vous vous rendrez aux stands pour déguster des boissons et des récompenses dans un garage NASCAR.

13 - Course de plage de crabe de sable South Padre

Les courses sur route et les courses sur sentier sont courantes, mais avez-vous déjà couru une course sur du sable qui bouge constamment? Le South Padre Sand Crabe Beach Run se déroule littéralement sur la plage, où les coureurs peuvent participer à un parcours de 5 km, de 10 km ou d'un mile. Les festivités d'après-course comprennent des boissons et de la musique live dans un bar local, où vous pourrez vous détendre et écouter les vagues qui se succèdent.

14 - Questival

Questival

Questival n'est pas une course dans le sens traditionnel du terme - c'est plutôt une chasse au trésor d'aventure de 24 heures qui ressemble un peu à l'émission de télévision Amazing Race . Chaque course de 24 heures débutera à 17h00 avec une fête de lancement amusante, puis se poursuivra pendant les prochaines 24 heures alors que les équipes participantes essaieront de compléter et de documenter autant de défis actifs que possible, en sélectionnant les activités à partir d'une liste fournie. jour de l'événement. Les courses se déroulent dans tout le pays, vous en trouverez sûrement un près de chez vous, ou vous pourrez voler vers une destination amusante, comme San Diego ou Seattle, et profiter d'un week-end avec des amis que vous n'oublierez jamais.

15 - La course nocturne du Ramadan

Les entraînements de jour peuvent être plus difficiles pour les athlètes qui participent au Ramadan, étant donné qu'ils vont vite du lever au coucher du soleil. Les Ramadan Night Runs, qui se déroulent à Abu Dhabi, Dubaï, sont une bonne alternative étant donné que les athlètes peuvent manger un petit quelque chose avant le début des courses après 22h00, et peuvent ensuite faire le plein d'énergie. Sans oublier, ces courses sont une grande incitation à voyager dans le monde et à voir un peu de ce qu'offre Abu Dhabi.

Un mot de

Une chose à garder à l'esprit lors de la course de nuit, c'est que même avec des lampes frontales et des lampes de poche, il est encore plus difficile de discerner des variances dans le terrain. Pour éviter de trébucher ou de tordre une cheville, il est recommandé d'effectuer un entraînement croisé avec des exercices d' équilibrage et des mouvements de force unilatéraux, tels que des deadlifts à une jambe, des mouvements brusques ou même un slackline . Ces types d'exercices peuvent vous aider à garder vos pieds sous vous même si vous attrapez une racine ou un bord de béton inégal.