Comment vous pouvez le payer en avant
Les coureurs tirent énormément du sport et c'est bon de le payer en avant. Voici quelques façons que les coureurs peuvent rendre:1 - Courir pour une cause.
Que vous souhaitiez aider à combattre les maladies, prévenir la cruauté envers les animaux, ou soutenir et sensibiliser pour une autre cause, il existe des centaines d'organisations qui organisent des courses ou offrent une formation pour aider à sensibiliser ou à recueillir des fonds.
Parmi les plus importants programmes de formation et séries de course figurent la Course à la vie de Susan G. Komen, l'équipe de formation de la Leukemia and Lymphoma Society et la Détermination de l'American Cancer Society. Consultez le site Web de votre cause préférée pour savoir si et quand ils ont des courses à venir. Si vous êtes intéressé par une course spécifique et que vous souhaitez amasser des fonds en échange d'une participation à une course, consultez la section caritative sur le site Web de la course pour en savoir plus sur leurs organismes de bienfaisance désignés.
Même si votre organisme de bienfaisance préféré n'a pas de programme d'entraînement ou de course désignée, vous pouvez toujours amasser des fonds en leur nom en utilisant un site Web de collecte de fonds comme Crowdrise. Vous pouvez également utiliser l'application CharityMiles, qui permet aux coureurs de gagner jusqu'à 25 ¢ par mile, gracieuseté des commanditaires corporatifs.
Voir aussi: Charity Running Groups
2 - Faire du bénévolat lors d'une course.
Le bénévolat lors d'une course est un excellent moyen de redonner à la communauté de course et d'être inspiré et enthousiasmé par la course. Les bénévoles aident généralement à l'enregistrement, au contrôle des foules, à la perte d'eau ou au travail tant convoité de placer des médailles autour du cou des finisseurs. Si vous n'avez jamais couru une course sur route auparavant, le bénévolat est un excellent moyen de se mouiller les pieds avant de plonger et de s'inscrire à votre première course. Et les coureurs peuvent aussi économiser de l'argent en faisant du bénévolat lors de courses, car de nombreuses courses incitent généralement leurs bénévoles, comme l'inscription gratuite à la course ou la course à pied. Ou, parfois même plus précieux que l'argent, certaines courses avec des spots de course convoités offrent une entrée garantie pour la course de l'année prochaine.
Pour faire du bénévolat lors d'une course, recherchez la section des occasions de bénévolat sur le site Web ou communiquez avec le directeur de la course sur le site Web de la course. En voyant les sourires d'appréciation et de gratitude des coureurs, vous gagnerez du temps et vous motiverez à vous entraîner pour votre prochaine course.
Voir aussi: 5 bonnes raisons de faire du bénévolat lors d'une course
3 - Soyez un spectateur de soutien.
Si vous avez déjà participé à une course, vous savez comment le soutien de la foule peut vous aider énormément. Pour être un spectateur de soutien, choisissez des phrases encourageantes telles que «Restez fort! ou "Vous pouvez le faire!" dire comme ils passent. Assurez-vous d'avoir une copie de la carte du parcours afin que vous puissiez trouver votre chemin d'un point à un autre sur le parcours. Les coureurs aiment voir des spectateurs tenant des signes inspirants ou amusants . Et, quoi que vous fassiez, assurez-vous de ne pas gêner les participants à la course ni de leur dire qu'ils sont «presque là».
Voir aussi: Comment être un spectateur de soutien
10 choses que les coureurs de marathon ne veulent pas entendre
4 - Mentor un nouveau coureur.
Commencer une nouvelle habitude de course peut être intimidant et un peu accablant, alors cela aide toujours quand un ami ou un membre de la famille est disposé à offrir des conseils, des conseils et du soutien. Si vous avez un membre de la famille ou un ami qui a manifesté un intérêt pour la course à pied, demandez-lui si elle aimerait se joindre à vous pour courir (à son rythme) ou si elle a besoin d'aide pour acheter des chaussures et du matériel. Vous pourriez être en mesure de le convaincre de s'inscrire pour un 5K si vous dites que vous le ferez aussi. Vous pourriez être surpris de voir comment prendre un novice sous vos ailes améliore également votre propre motivation à courir.
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