Rien ne fait des ravages sur une routine d'exercice comme un voyage d'affaires ou des vacances. Revenir dans le balancement des choses après quelques jours de repos peut être un défi, alors restez sur la bonne voie en ne vous permettant pas de vous relâcher en premier lieu.
Pilates est une excellente méthode d'exercice, car il est facile à faire sur la route et les équipements optionnels dont il a besoin sont super portables.
Il n'y a aucune raison de dévier de votre routine Pilates . Voici quelques façons de rester en forme pendant que vous êtes sur la route.
1. Apprenez quelques routines Pilates
Marquer l'un de nos routines Pilates, comme l' entraînement rapide . Tous les entraînements sont adaptés aux mobiles, alors essayez-les sur votre smartphone ou votre tablette. Si vous n'avez pas accès à Internet pendant votre absence, écrivez une routine d'exercices au préalable ou imprimez cette liste d'exercices classiques de Pilates .
2. Pack petit équipement
Il n'y a aucune pièce d'équipement nécessaire pour faire du Pilates, ce qui fait partie de l'attrait, mais emballer une petite pièce ou deux d'équipement peut être un excellent facteur de motivation, tant que cela ne vous dérange pas de rentrer dans votre valise. Il y a beaucoup de petits morceaux d'équipement de Pilates que vous pouvez facilement prendre avec vous.
3. Prenez un cercle magique
Le cercle magique de Pilates , également connu sous le nom d'anneau de Pilates et anneau d'exercice, ajoute une quantité infinitésimale de poids à vos bagages et prend à peine n'importe quel espace.
La grande chose à propos de l'emballage d'un équipement comme le cercle magique est qu'il augmente le facteur d'engagement. De plus, les cercles magiques sont parfaits pour cibler des groupes musculaires spécifiques.
4. Apportez un tapis de Pilates
Si vous avez un tapis mince, léger et / ou facile à enrouler, il peut être utile de le prendre avec vous.
J'ai été connu pour jeter une serviette d'hôtel sur le sol pour servir de tapis de fortune, qui fonctionne bien, mais vous pourriez préférer avoir votre propre tapis.
5. Emballez un groupe d'exercices
De tout l'équipement de Pilates, l'inconvénient de voyager avec un groupe d'exercices est qu'ils sont si faciles à ignorer. Contrairement à un tapis ou un cercle magique, un groupe de fitness va disparaître dans la partie inférieure de votre valise. Néanmoins, si vous avez l'habitude de faire votre séance d'entraînement de Pilates avec des bandes, ils sont une grande pièce d'équipement compressible et prennent à peine la place dans vos bagages.
6. Utilisez Pilates Apps & DVDs
Il est si facile de télécharger une application Pilates ou de lancer un DVD Pilates ou un livre dans votre sac. Comme j'ai tendance à m'ennuyer facilement, j'en prends habituellement deux. Je recommande la recherche d'un DVD Pilates ou d'une application qui vous mettra au défi. Vous ne vous ennuierez pas et vous pourrez passer votre voyage à le connaître.
7. Trouver un studio Pilates
Comme Pilates devient de plus en plus populaire, il devient plus facile de trouver des cours de Pilates à peu près n'importe où. Avec un peu de persévérance et de recherche, vous devriez pouvoir trouver une classe sans problème. Si vous séjournez dans un hôtel, demandez au concierge s'ils connaissent des studios à proximité. Les studios accueillent presque toujours les étudiants; cela peut coûter un dollar ou deux de plus, mais essayer une classe différente est une excellente façon d'apprendre de nouvelles choses et d'avoir une nouvelle perspective.
8. Prenez une classe de Pilates en ligne
Si vous ne trouvez pas un cours de Pilates à proximité, il existe de nombreux cours de Pilates en ligne dont vous pouvez profiter à votre convenance.
Bon voyage!