Maintenant plus que jamais, nous cherchons des moyens de faire de l'exercice. Pour certains d'entre vous, cela signifie passer de la salle de sport à vos salons et sous-sols. Travailler à la maison pourrait être la réponse à votre emploi du temps chargé, mais comment savez-vous quel équipement de conditionnement physique vous aurez besoin?
Il y a beaucoup de choix pour l'exercice à la maison: haltères, appareils de musculation, gymnases à domicile ... et il y a aussi l'équipement cardio, qui est une catégorie à part entière.
Il est difficile de savoir par où commencer, mais la liste ci-dessous propose quelques idées sur ce qu'il faut penser avant d'acheter du matériel de fitness à la maison.
L'utiliserez-vous?
Avant d'acheter quoi que ce soit, rappelez-vous ceci: Commencer avec quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant peut rendre la réussite plus difficile. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas acheter des choses qui vous intéressent, mais gardez à l'esprit que l'achat d'équipement ne garantit pas que vous l'utiliserez.
Pensez aux activités que vous aimez et commencez là. Par exemple, si vous détestez le vélo, un vélo stationnaire peut ne pas être un excellent choix. Commencer petit. Investissez dans une bonne paire de chaussures et d'haltères ou de bandes de résistance . Essayez des vidéos d'exercices ou des cours de conditionnement physique en groupe pour comprendre ce que vous aimez éviter de gaspiller de l'argent.
Quel est votre budget?
C'est ridicule, je sais, mais quand vous voulez quelque chose, vous devez payer pour cela. Lorsque vous planifiez votre salle de gym, sachez exactement combien vous devez dépenser. L'équipement d'exercice n'a pas besoin d'être cher, mais il devrait être de qualité.
Si vous avez 50 $ disponibles, envisagez un ballon d'exercice , des bandes de résistance et quelques séries d'haltères. Si vous avez plus à dépenser, vous pouvez envisager une salle de gym à domicile ou un plus grand équipement cardio, comme un tapis roulant ou un vélo elliptique .
Qu'est ce que tu aimes faire?
Beaucoup d'entre nous achètent des choses ou font des choses à cause des autres.
Par exemple, votre ami dit: «J'ai commencé à faire du jogging et j'ai perdu 10 livres! Pendant ce temps, vous détestez faire du jogging . Il n'y a pas d'exercice parfait.
Une activité est aussi bonne qu'une autre, à condition que vous l'appréciez. Plus vous aimez quelque chose, plus vous le ferez et plus vous travaillerez. Essayez de rester en ligne avec votre personnalité de forme physique. Si vous aimez les activités sans impact, essayez un vélo elliptique ou un vélo. Profitez de la baignade? Essayez votre piscine communautaire locale, YMCA ou club de santé qui vous donnera une variété de choix pour l'exercice.
Combien d'espace avez-vous?
C'est souvent un problème négligé. Avoir un tapis roulant, c'est cool, mais s'il n'y a pas d'endroit où le mettre? Et qu'allez-vous faire avec cet ensemble d'haltères que vous venez d'acheter?
Avant d'acheter quelque chose de plus gros que des bandes de résistance ou quelques haltères, déterminez où vous mettrez tout. Avoir un garage vide est génial, mais allez-vous l'utiliser quand il fait 100 degrés dehors? Est-ce que votre conjoint sera vraiment d'accord pour avoir à grimper sur le tapis roulant pour se rendre à la salle de bain? Êtes-vous d'accord pour sortir une dalle de plafond si cet appareil elliptique était plus grand que vous ne le pensiez? Mesurez l'espace dont vous disposez pour éviter les problèmes futurs.
Ne soyez pas séduit par les gadgets Quick Fix
Il y a des gens dans ce monde qui vous promettent n'importe quoi pour vous amener à acheter leurs produits. Essayez d'éviter les produits qui promettent des résultats exorbitants avec très peu d'effort (par exemple, «perdre 10 livres en quelques minutes par jour!") Ou qui ne fonctionnent que pour un groupe musculaire.
Par exemple, vous êtes mieux d'acheter un ballon d'exercice, que vous pouvez utiliser pour le travail de base , la musculation et les exercices d'équilibre d'un gadget ab qui ne fonctionne que vos abdos. De nombreux produits infopublicités sont chers et vous pouvez obtenir des séances d'entraînement plus efficaces avec un ensemble d'haltères de base et de bons exercices de qualité.