Mangoustan ( Garcinia mangostana ) est un fruit tropical dit pour offrir un certain nombre d'avantages pour la santé. Souvent vanté pour ses effets antioxydants , le mangoustan est parfois appelé «superfruit». Le fruit a un goût légèrement sucré et acidulé.
Le mangoustan est largement disponible sous forme de jus. Les produits à base de jus de mangoustan comprennent généralement le fruit, la croûte (non comestible sous forme de fruits entiers) et la pulpe du fruit, qui contient des composés appelés xanthones (tels que l'α-mangostine) et l'acide hydroxycitrique.
Utilise pour le mangoustan
En Asie du Sud-Est, l'écorce de mangoustan a été utilisée à des fins médicinales depuis des générations. Les partisans affirment que le mangoustan peut également aider avec les problèmes de santé suivants:
- acné
- arthrite
- cancer
- Diabète
En outre, certains partisans suggèrent que le mangoustan peut favoriser une peau saine et une perte de poids.
Avantages du mangoustan
À ce jour, très peu d'études ont testé les effets du mangoustan sur la santé humaine. Dans la recherche expérimentale, les scientifiques ont montré que l'extrait de mangoustan peut posséder des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et anti-tumorales.
Il existe des preuves que l'application d'extrait de mangoustan sur la peau peut aider à traiter l'acné. Cependant, il est important de noter que ce qui se passe dans un tube à essai peut ne pas se produire dans le corps humain.
Dans l'un des rares essais cliniques testant les effets du mangoustan, les chercheurs ont constaté que le mangoustan peut aider à stimuler le système immunitaire. Publié dans le Journal of Medicinal Food en 2009, l'étude a impliqué 59 adultes en bonne santé.
Pendant 30 jours, les membres de l'étude ont pris soit un placebo soit un mangoustan contenant des vitamines et des minéraux essentiels.
À la fin de l'étude, les membres du groupe mangoustan avaient connu une amélioration significativement plus importante de la réponse immunitaire (par rapport aux membres du groupe placebo). Mangoustan a également semblé réduire les niveaux de protéine C-réactive (un marqueur de l'inflammation).
Pour une autre petite étude publiée en 2016 dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive , les chercheurs ont constaté qu'une seule dose d'un mélange de jus de mangoustan n'avait aucun effet sur la réduction de la fatigue physique qui se produit pendant l'exercice.
Cancer
Malgré les affirmations selon lesquelles le mangoustan peut aider à combattre le cancer, il n'y a aucune preuve à l'appui de l'utilisation du mangoustan dans le traitement ou la prévention du cancer. Dans un rapport publié dans le Journal de la Société pour l'oncologie intégrative , les scientifiques avertissent que les patients atteints de cancer doivent faire preuve de prudence avant de consommer des produits de mangoustan. Mangoustan peut potentiellement interagir avec les traitements contre le cancer et aussi affecter les niveaux de sucre dans le sang, les auteurs du rapport a noté.
Effets secondaires
La recherche indique que les xanthones peuvent interférer avec la coagulation sanguine normale. On ne sait pas si les mangoustan xanthones peuvent interagir avec des médicaments anticoagulants (tels que la warfarine) et éventuellement entraîner des saignements.
Des études suggèrent que des doses plus élevées de xanthones peuvent déprimer le système nerveux central chez les animaux et provoquer une sédation. Les xanthones peuvent causer une sédation excessive lorsqu'elles sont combinées avec d'autres herbes ou médicaments, et elles peuvent être toxiques à des doses plus élevées. Des études chez l'homme n'ont pas été menées.
Dans une petite étude, certains des effets secondaires d'un extrait oral de mangoustan comprenaient la fatigue, la constipation, la sécheresse de la gorge, les maux de tête et l'indigestion.
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais gardez à l'esprit que l'auto-traitement d'une condition et éviter ou retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.
Formes de mangoustan
Souvent vendu comme un fruit ou un jus entier, le mangoustan est également disponible sous forme de capsule ou de poudre ou sous forme de thé.
Le plat à emporter
Fruit tropical, le mangoustan a une chair délicate et juteuse qui est délicieuse lorsqu'il est consommé comme un fruit frais et entier. En raison du manque de recherche de soutien, cependant, le mangoustan sous forme de supplément ne peut pas être recommandé pour n'importe quel état de santé. Si vous envisagez d'utiliser du mangoustan pour traiter ou prévenir un problème de santé, parlez-en d'abord à votre médecin.
Sources:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. La supplémentation aiguë en Garcinia mangostana (mangoustan) ne soulage pas la fatigue physique pendant l'exercice: un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, croisé. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 mai; 13: 20.
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