Billes de protéines de beurre d'arachide Recette

Faits saillants sur la nutrition (par portion)

Calories - 150

Fat - 9g

Glucides - 12g

Protéine - 7g

Temps total 15 min
Préparation 15 min , cuire 0 min
Portions 16 (1 balle chacune)

Cette recette de boulettes de protéines de beurre de cacahuète est si facile à faire et c'est la collation idéale lorsque votre énergie faiblit et que vous avez besoin d'un rapide coup de pouce pour vous mettre au diapason.

Le rapport exact des ingrédients et du goût qui en résulte dépendra un peu des types de poudre de protéine et de beurre d'arachide que vous utilisez. Cette recette de base a été faite avec une poudre de protéine de saveur de vanille française mais le chocolat et d'autres saveurs fonctionnent bien aussi bien. Le sirop d'agave va un long chemin en lui donnant un peu de douceur.

Ingrédients

Préparation

  1. Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients (sauf les noix broyées si nécessaire) jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Un mélangeur de stand fonctionne très bien pour cela, mais un robot culinaire ou une cuillère en bois fonctionne bien aussi. Vous pourriez avoir besoin d'ajouter plus de poudre de protéine si le mélange est trop humide ou plus de sirop d'agave s'il est trop sec.
  2. Rouler le mélange dans des balles de 1 pouce.
  3. Si vous le souhaitez, rouler dans des noix broyées ou farine d'amande / farine d'amande.

Conseils de préparation

Si le beurre de cacahuète que vous utilisez contient beaucoup d'huile (le beurre d'arachide naturel varie beaucoup en fonction de la quantité d'huile), vous aurez probablement besoin de plus de poudre de protéines. En outre, la quantité de sirop d'agave que vous utilisez dépend évidemment de votre goût personnel.

Notez que ces balles sont molles à température ambiante, donc vous ne pouvez pas les jeter dans un sac et attendez-vous à ce qu'elles tiennent leur forme.