Ce que vous devez savoir sur les cours de yoga pour maman et bébé

Les cours de yoga pour maman et bébé sont populaires auprès des nouveaux nés. Ces classes sont généralement conçus pour accueillir les bébés âgés de six semaines à ramper. S'il n'y a pas de circonstances atténuantes, votre médecin vous donnera probablement le droit de faire de l'exercice six à huit semaines après l'accouchement et vous serez prêt à essayer le yoga post-partum .

Ce qu'il faut apporter

Quoi attendre

Dans la plupart des cours de yoga maman et bébé, les mamans placent une couverture de yoga, généralement couverte d'une couverture de la maison en cas de crachotement ou d'autres déversements, au sommet de leur tapis de yoga . Dans un monde idéal, le bébé va s'allonger sur la couverture pour la durée de la classe. Cela arrive rarement.

La bonne chose à propos d'une classe maman et bébé est que vous êtes totalement libre de prendre votre bébé et de la nourrir, de la bercer, de changer sa couche, ou de la promener dans la pièce si elle pleure.

Les enseignants consciencieux vont aussi souvent tenir un bébé difficile pour vous afin d'obtenir au moins un peu de yoga. Ne sentez pas le besoin d'agir chaque fois que le bébé grince, cependant. Personne ne s'attend à ce que ce soit aussi calme et méditatif qu'un cours de yoga ordinaire.

Est-ce que mon bébé aime les cours de yoga?

Cela dépend beaucoup de la personnalité du bébé.

Certains se régalent des nouvelles vues et de la stimulation de l'environnement de la classe et sont parfaitement satisfaits de regarder autour de soi et de tout prendre. D'autres sont paniqués par les mêmes stimulations et peuvent pleurer beaucoup au début. Ils peuvent éventuellement s'y habituer, alors n'abandonnez pas si le premier cours ne va pas bien. Quelques bébés peuvent faire une sieste à travers tout (oh bonjour!).

Qu'est-ce qu'il y a pour moi?

Espérons un peu d'entraînement. Certaines classes sont très douces et / ou se concentrent beaucoup sur les jeux avec les bébés (comme chanter des Roues dans le Bus en colportant leurs petites jambes). Les cours dans les studios de yoga dédiés ont tendance à offrir plus d'entraînement et moins de temps de jeu. Il y a souvent un accent sur les poses qui aident les nouvelles mamans à soulager la tension des soins infirmiers et commencent à retrouver une certaine force abdominale. La classe idéale du point de vue de la maman vous permet de faire autant de yoga que possible pendant que votre bébé n'est pas contrarié. Car, avouons-le, votre bébé n'est pas celui qui a besoin de ce temps et de cet espace pour faire du yoga. Tu es.

Vous pourrez également sortir de la maison à un environnement qui n'est pas stressant où vous rencontrerez d'autres nouvelles mères. La valeur de la connexion à cette communauté ne doit pas être sous-estimée.