Comment l'exercice rend le sexe meilleur

Nous savons tous que l'exercice est bon pour vous - il garde votre cœur en santé et ajoute des années à votre vie. Mais l'exercice fait autre chose - il rend votre vie sexuelle meilleure. En faisant de l'exercice plusieurs fois par semaine, vous améliorerez non seulement votre santé mais aussi votre vie sexuelle. Bon son? En savoir plus.

L'exercice vous fait sentir sexy

Une grande partie du sexe se sent sexy.

Les personnes qui font de l'exercice ont une image corporelle améliorée par rapport aux personnes qui ne font pas d'exercice. Être plus à l'aise avec votre corps mène à un sexe meilleur et plus détendu. Une étude a montré que plus d'hommes et de femmes physiquement aptes estimaient leur propre désir sexuel plus élevé que les hommes et les femmes moins actifs du même âge. Quatre-vingt pour cent des hommes et 60% des femmes qui ont fait de l'exercice deux à trois fois par semaine ont estimé que leur désir sexuel était supérieur à la moyenne. À mesure que le nombre de jours d'exercice par semaine augmentait, les évaluations de la désirabilité sexuelle augmentaient également.

L'exercice améliore les performances sexuelles

Une autre étude a montré que les hommes et les femmes qui étaient plus en forme évaluaient leur propre performance sexuelle plus élevée. Parmi les personnes qui s'entraînaient quatre à cinq jours par semaine, 88% des femmes et 69% des hommes ont déclaré que leur propre performance sexuelle était supérieure à la moyenne ou bien supérieure à la moyenne. La raison de ceci pourrait simplement être une augmentation de confiance en raison d'une image corporelle améliorée, ou d'une raison physiologique (telle qu'une meilleure circulation et un écoulement de sang).

L'exercice signifie plus de sexe

Les personnes qui font plus d'exercice ont plus de sexe. La raison en est compliquée. Les personnes qui font plus d'exercice sont généralement en meilleure santé, plus jeunes et ont des corps plus attirants que les non-exerciseurs. Les pratiquants fréquents peuvent aussi être des personnes plus orientées vers le physique qui recherchent des activités et des sensations.

Quoi qu'il en soit, la recherche montre que plus une personne s'entraîne, plus elle a de sexe.

L'exercice aide le vieillissement sexuel

Les personnes de soixante ans qui font de l'exercice affirment souvent avoir le même sexe et le même plaisir sexuel que des personnes plus jeunes. Une étude a examiné la fréquence sexuelle et les taux de satisfaction des nageurs de 60 ans et constaté qu'ils étaient les mêmes que ceux de 20 ans plus jeunes. Si vous faites beaucoup d'exercice, votre «âge sexuel» sera plus jeune que votre âge chronologique.

Réduit la dysfonction érectile

Il ya un dicton dans le monde de la dysfonction érectile que "la santé du pénis est la santé du cœur." La dysfonction érectile est souvent causée par des problèmes circulatoires. Pour avoir une érection, le pénis doit gonfler de sang. Les artères bloquées, l'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires peuvent interférer avec ce processus. L'exercice maintient le cœur et les artères en bonne santé, ce qui réduit le risque de dysfonction érectile. Les chercheurs ont examiné les hommes de plus de 50 ans et ont constaté que ceux qui étaient actifs physiquement ont déclaré de meilleures érections et un risque d'impuissance 30% plus faible que les hommes qui étaient inactifs.

Libération d'endorphine

L'exercice libère des endorphines qui procurent un sentiment de plaisir. Le classique "haut du coureur" en est un exemple.

Dans un «runner's high», un coureur expérimenté peut éprouver une sensation de bonheur et de contentement pendant l'exercice causée par une libération d'endorphines.Votre désir sexuel et les sensations de plaisir sexuel utilisent également un système de libération d'endorphine.A chaque fois que vous faites de l'exercice ), votre corps libère ces endorphines.Plus les rejets sont fréquents et intenses, plus il est facile pour l'excitation sexuelle et le plaisir à l'avenir.En fait, des études ont montré que les femmes qui exercent fréquemment se réveillent plus rapidement et sont en mesure d'atteindre un l'orgasme plus vite et plus intensément.

Exercice ajoute des options

Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez avoir plus d'options pour le sexe.

Le sexe lui-même est une activité physique intense qui exige de la force et de l'endurance. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, votre force et votre endurance augmenteront, ouvrant la possibilité de positions sexuelles plus variées nécessitant un plus grand contrôle physique.

La ligne de fond

Si une meilleure santé n'est pas une motivation suffisante pour aller à la gym ou pour courir, peut-être que le sexe sera meilleur. Utilisez les informations ici pour vous inspirer à augmenter votre forme physique et juste regarder ce qui peut arriver à votre vie sexuelle.

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Sources:

Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Effet des changements de style de vie sur la dysfonction érectile chez les hommes obèses. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.

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