Dunkin 'Donuts Information nutritionnelle et options de menu

Meilleurs et les pires choix de santé à Dunkin 'Donuts

Les beignets sont-ils votre plaisir coupable? Si votre spot de restauration rapide préféré est Dunkin 'Donuts, ne vous inquiétez pas. Croyez-le ou non, la nutrition de Dunkin 'Donuts n'est pas si mauvaise. Vous pouvez rendre votre voyage à Dunkin Donuts en bonne santé ... en quelque sorte.

Nous ne recommandons pas nécessairement des visites régulières à n'importe quel restaurant de restauration rapide si vous voulez perdre du poids. Mais si vous allez à Dunkin 'Donuts de temps en temps, vous pouvez garder votre régime alimentaire sur la bonne voie en choisissant les choix les plus caloriques de beignets et d'aliments.

Analyser le menu Dunkin 'Donuts

Vous n'êtes pas susceptible de trouver de la nourriture vraiment saine dans un magasin de beignets, peu importe le magasin de beignets que vous visitez. Mais vous pouvez toujours faire de meilleurs choix. Votre meilleur pari est de vérifier le menu en ligne avant de partir, puis choisissez un petit beignet avec de l'eau ou du café noir pour satisfaire votre dent sucrée.

Si vous n'avez pas le temps de vérifier le site Web du restaurant, gardez à l'esprit que les beignets avec des garnitures multiples et des garnitures de crème sont plus susceptibles d'avoir plus de calories. Et la taille fait aussi une grande différence. Certains beignets, comme le bâton glacé, sont très grands. Soit diviser un beignet avec un ami ou prendre la moitié de la maison pour un autre jour.

Les plus populaires Dunkin 'Donuts Food

Le beignet glacé standard est un favori des fans à Dunkin Donuts. Si cette friandise est votre favori sur le menu, alors vous ne déraillerez pas complètement votre régime quand vous vous livrez à moins que vous soyez sur un régime à faible teneur en glucides. La lumière, gâterie sucrée fournit seulement 260 calories, 31 grammes de glucides et 12 grammes de sucre.

Si vous appréciez un beignet le matin ou l'après-midi, essayez d'équilibrer votre alimentation pendant le reste de la journée en mangeant des aliments moins riches en sucre, plus riches en fibres et en protéines saines et maigres.

Les options les plus saines du menu Dunkin 'Donuts

Si vous aimez les beignets à ce fast-food (et qui ne le fait pas?), Vous avez beaucoup de variétés à choisir. Beaucoup de beignets populaires ont un nombre de calories compris entre 300 et 400. Mais il y a des friandises qui viennent un peu plus bas.

• Beignet aux pommes et aux épices: 260 calories
• Beignet de goyave à la cannelle: 250 calories
• Glème bavaroise Krème Donut: 270 calories
• Beignet givré au chocolat: 280 calories
• Beignet givré au chocolat avec des pépites: 290 calories
• Beignet glacé au cacao: 260 calories
• Cruller français: 220 calories
• Donut au citron: 260 calories
• Beignet glacé: 260 calories
• Gelée de beignet: 260 calories
• Beignet de goyave glacé: 280 calories
• Dulce de Leche Beignet de noix de coco: 300 calories
• Beignet au citron glacé: 300 calories
• Beignets de goyave à beignets: 260 calories
• Beignet givré à l'érable: 270 calories
• Beignets Frosted Sprinkles Beignet: 290 calories
• Donut givré en marbre: 270 calories
• Dulce de Leche Donut épicé: 290 calories
• Beignet à la fraise: 280 calories
• Beignet givré à la fraise: 280 calories
• Beignet givré aux fraises et aux pépites: 290 calories

• Beignet givré à la vanille: 280 calories
• Beignets givrés à la vanille Donut: 290 calories

Et le meilleur choix de nutrition Dunkin Donuts sain pour les personnes à la diète? Le Donut Sugar Raised qui fournit seulement 230 calories.

Dunkin 'Donuts Sandwiches

Si vous pouvez contourner les beignets, choisissez un sandwich à la place. Le nombre de calories pour certains sandwichs est à peu près le même, mais vous obtiendrez moins de sucre et plus de protéines bénéfiques pour l'alimentation.

• Pain plat blanc végétarien aux œufs: 280 calories
• Oeuf et fromage (sur muffin anglais): 240 calories
• Pain plat au jambon et au fromage: 290 calories
• Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calories

Rappelez-vous que le nombre de calories de votre repas ne se limite pas à ce que vous mangez, mais aussi à votre alimentation .

Si vous continuez votre visite à Dunkin 'Donuts en bonne santé, mangez une petite portion de ce que vous aimez, puis sortez par la porte satisfait.

Dunkin 'Donuts Boisson Nutrition

Pour commander une boisson saine Dunkin 'Donuts, votre meilleure option est le café noir ou l'eau. Mais il y a quelques autres choix pour satisfaire votre dent sucrée.

• Thé glacé non sucré: 5 calories
• Thé glacé sucré: 80 calories
• Latte glacé (lait écrémé): 80 calories
• Glacé Caramel Latte Lite: 80 calories
• Latte chaud au lait d'amande: 80 calories

Quelles boissons devriez-vous éviter? Un café congelé Coolata a 460 calories et 27 grammes de matières grasses. Ou le latte glacé au beurre et aux pacanes au lait entier contient 460 calories et 12 grammes de matières grasses.

Les choix nutritionnels Dunkin 'Donuts les plus malsains

Alors, quels beignets devriez-vous éviter si vous voulez garder votre voyage à Dunkin 'Donuts en bonne santé? Certains des beignets plus caloriques comme le beignet au chocolat et à la noix de coco fournissent 550 calories et 39 grammes de matières grasses. D'autres choix gras comprennent:

• Bismark: 490 calories
• Friteuse glacée: 410 calories
• Bâton de gelée glacée: 480 calories
• Bâton au citron: 430 calories
• Beignet d'arachide: 450 calories
• Rouleau de café givré à la vanille: 400 calories

Si vous visitez Dunkin 'Donuts pour le petit déjeuner, vous aurez toujours mieux avec un beignet que vous le ferez avec un sandwich au petit déjeuner. La plupart des variétés de biscuits et d'oeufs fournissent 500 calories ou plus. La saucisse, l'œuf et le fromage sur un croissant , par exemple, fournit un énorme 650 calories.