Êtes-vous un fan des sandwiches au poulet classiques chez Chick-fil-A? La nourriture frite du sud est populaire dans tout le pays. Mais les calories de Chick-fil-A peuvent s'additionner rapidement. Beaucoup des articles de menu les plus populaires sont riches en matières grasses. Avec une planification intelligente, vous pouvez naviguer dans la nutrition Chick-fil-A comme un pro pour garder votre alimentation sur la bonne voie.
Analyser les calories de Chick-fil-A
La meilleure façon de manger un repas sain et faible en calories chez Chick-fil-A est de vérifier le menu en ligne avant de visiter le restaurant.
De cette façon, vous pouvez faire vos choix alimentaires à l'avance et calculer votre apport alimentaire pour garder le contrôle des calories . L'ensemble des faits nutritionnels Chick-fil-A sont disponibles pour vous de parcourir.
Comme vous pouvez l'imaginer, les petites portions sont votre choix le plus sain chez Chick-fil-A (comme dans tous les restaurants à service rapide). Recherchez les sandwichs ou les entrées qui sont grillés et évitez ceux qui sont battus ou frits. Même les salades qui incluent le poulet croustillant sont susceptibles d'être riches en calories.
Certains plats d'accompagnement sont probablement plus riches en calories et en matières grasses. Les gaufres et les friandises comme les biscuits n'aideront pas votre alimentation saine. Mais la tasse de fruits ou une petite salade va stimuler votre consommation de fruits et légumes pour la journée.
Nourriture Chick-fil-A la plus populaire
| Chick-fil-A Chicken Sandwich Valeur nutritive | |
|---|---|
| Portion 1 sandwich (170 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Calories 440 | |
| Calories provenant de la graisse 162 | |
| Matière grasse totale 18g | 28% |
| Gras saturés 4g | 20% |
| Cholestérol 55 mg | 18% |
| Sodium 1390mg | 58% |
| Glucides 41g | 14% |
| Fibres alimentaires 2g | 8% |
| Sucres 5g | |
| Protéine 28g | |
| Vitamine A 2% · Vitamine C 2% | |
| Calcium 10% · Fer 15% | |
> * Basé sur un régime de 2 000 calories | |
Beaucoup de gens vont à Chick-fil-A pour le sandwich au poulet classique. Bien que cet élément de menu ne fasse aucune faveur à votre régime alimentaire sain, ce n'est pas la pire chose au menu. Le hamburger de poulet croustillant de base est riche en graisses et en glucides et augmente même votre consommation de sucre pour la journée. Le sandwich fournit cependant 28 grammes de protéines.
Options les plus saines du menu Chick-fil-A
Le poulet est un aliment que beaucoup de personnes à la diète comprennent dans leurs repas parce que c'est généralement une source de protéines maigres . Mais quand le poulet est frit, il est livré avec de la graisse et des calories. Tant d'aliments chez Chick-fil-A sont interdits aux personnes à la diète qui veulent garder leur apport calorique sous contrôle.
Mais il y a au menu quelques grillades moins caloriques qui sont tout aussi délicieuses et bien plus saines. Lorsque vous jetez un coup d'œil au menu, recherchez d'abord ces éléments.
Poulet grillé-Fil-A repas: 425 calories
- Sandwich au poulet grillé
- Salade
- Vinaigrette italienne faible en gras
Fried Chick-fil-A Repas: 435 calories
- Sandwich au poulet épicé (moitié)
- Gaufres de pommes de terre gaufrées (moitié)
- Coupe de fruits
Chick-fil-A Salade repas: 460 calories
- Salade au marché grillé
- Vinaigrette au miel et à la moutarde sans gras
- Icedream Cône (petit)
La meilleure façon de garder votre contrôle des calories de Chick-fil-A est de commander les pépites de poulet grillées. Cette option de déjeuner fournit seulement 140 calories, 3,5 grammes de graisse, deux grammes de glucides et 25 grammes de protéines saines. Si vous associez cette sélection d'entrées avec une petite salade (80 calories) et un pansement léger, vous pouvez manger pour moins de 300 calories. Vous pouvez même avoir un petit cookie ou un cône Icedream sans trop ressentir de culpabilité.
Peu importe les aliments que vous choisissez de manger, n'oubliez pas de boire de l'eau au lieu de soda lorsque vous visitez Chick-fil-A ou un restaurant de restauration rapide. C'est un meilleur choix pour votre corps - surtout quand vous consommez des aliments frits salés.
Options les moins saines dans le menu Chick-fil-A
Quels éléments de menu devriez-vous éviter chez Chick-fil-A? Le Spicy Deluxe Sandwich est le sandwich au poulet le plus calorique. Il fournit 540 calories, 25 grammes de matières grasses, 43 grammes de glucides et 34 grammes de glucides. Et si vous combinez votre hamburger au poulet avec Waffle Fries, vous devrez ajouter 400 calories, 24 grammes de gras, 43 grammes de glucides et cinq grammes de protéines.
Mais quel est le pire élément de menu Chick-fil-A? Eh bien, si les calories et les grammes de graisse sont vos guides, alors les boissons de dessert vont faire le plus de mal. Les biscuits et crème Milkshake fournit 590 calories, 25 grammes de matières grasses, 81 grammes de glucides et 12 grammes de protéines. La nutrition Milkshake au chocolat est à peu près la même chose.