Lorsque vous commencez à faire du yoga, il est difficile de savoir ce que vous devez vraiment acheter. Le complexe industriel du yoga a mis beaucoup de produits dans le monde, mais les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin de la plupart d'entre eux, surtout en tant que débutant. Donc, ne vous sentez pas obligé de dépenser beaucoup d'argent à l'avance ou vous serez rigolé du studio de yoga. Plutôt l'inverse, en fait.
Regardons de plus près ce que vous faites et ce dont vous n'avez pas besoin.
Équipement essentiel
Vêtements
Portez des vêtements confortables et respirants pour le yoga. Vous aurez probablement envie de porter une chemise un peu ajustée, car dans certaines poses de yoga (virages en avant, par exemple), votre tête descend sous vos hanches et votre chemise peut glisser vers le bas. Tout pantalon d'exercice ou un short avec un peu d'élasticité fera l'affaire. Leggings sont à la mode pour les femmes , bien que les pantalons plus lâches sont complètement ok. Les hommes ont tendance à préférer les shorts, mais beaucoup portent des pantalons . Si vous allez faire du yoga chaud, nous avons des recommandations plus spécialisées pour vous. Les soutiens - gorge de sport sont bons pour les femmes, mais si vous n'en avez pas, ne laissez pas cela vous arrêter.
Vous n'avez pas besoin de chaussures de studio ou de chaussettes pour la classe. Le yoga est le plus souvent fait pieds nus , ce qui est génial pour ceux d'entre nous qui sont fatigués d'emballer une paire de chaussures de sport volumineuses pour les voyages après le travail à la gym. Les studios de yoga vous demanderont souvent de laisser vos chaussures près de l'entrée.
Tapis de yoga
Dans les gymnases et les studios de yoga, il est courant d'utiliser un tapis de yoga, aussi appelé tapis collant. Le tapis aide à définir votre espace personnel et, plus important encore, il crée une traction pour vos mains et vos pieds afin que vous ne glissiez pas, surtout lorsque vous transpirez un peu. Le tapis fournit également un peu d'amorti sur un sol dur.
La plupart des gymnases fournissent des nattes et les studios les louent, habituellement pour un dollar ou deux par classe. C'est bien pour vos premières classes, mais l'inconvénient de ces tapis est que beaucoup de gens les utilisent et vous ne pouvez pas être sûr combien de fois ils sont nettoyés. Les tapis de yoga Premium peuvent être chers, mais vous pouvez également obtenir un tapis de démarrage pour aussi peu que 20 $. Ce tableau de comparaison de tapis établit tout pour vous afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.
Équipement optionel
Les accessoires de yoga sont un véritable avantage pour une pratique de yoga naissante. Les accessoires permettent aux étudiants de maintenir l' alignement le plus sain dans une gamme pose que le corps s'ouvre. Les accessoires vous aident à tirer le meilleur parti de chaque pose et à éviter les blessures. Vous devriez vous familiariser avec les accessoires décrits ci-dessous, mais vous n'avez pas besoin d'acheter le vôtre (à moins que vous ne commenciez une pratique à domicile ) parce qu'ils sont presque toujours fournis par les studios et les gymnases.
Couvertures
Les studios de yoga ont généralement des piles de couvertures disponibles pour les étudiants à utiliser pendant les cours. Prenez-vous une ou deux couvertures au début de la classe. Les couvertures pliées sont des accessoires pour s'asseoir et s'allonger si nécessaire. Par exemple, lorsque vous êtes assis en tailleur , mettez une couverture sous vos os assis pour élever les hanches au-dessus des genoux.
Ils sont utiles pour toutes sortes de choses pendant les cours, et s'il fait froid, vous pouvez les utiliser pour vous couvrir pendant la relaxation finale .
Blocs
Comme les couvertures, les blocs sont des accessoires pour vous rendre plus confortable et améliorer votre alignement. Les blocs sont parfaits pour les poses debout dans lesquelles vos mains n'atteignent pas le sol.
Les bretelles
Les sangles sont particulièrement utiles pour les poses liées si vos mains ne se touchent pas, et pour les poses où vous devez vous tenir sur vos pieds mais ne pouvez pas les atteindre.