Vêtements et équipement pour vous empêcher de glisser sur votre sueur
En yoga chaud , y compris Bikram, la salle de pratique est chauffée, généralement à 95 à 100 F , réchauffer le corps pour faciliter la transpiration et augmenter la flexibilité . Mais juste parce que la pièce est chaude ne signifie pas qu'obtenir aussi près que possible nu est le meilleur choix. Darla Magee, professeure de yoga chaud et propriétaire de studio à Houston, partage des options soigneusement choisies pour des vêtements et de l'équipement qui vous empêcheront de vous enliser dans un désordre glissant et détrempé.
Ses meilleurs choix vous permettront de pratiquer le yoga chaud dans le confort et le style.
Meilleur pantalon de yoga chaud
Bien qu'il semble que vous vouliez porter le plus petit short possible , Magee trouve que les pantalons serrés sont un meilleur choix parce que la transpiration en short rend vos jambes trop glissantes, ce qui rend difficile de rester dans les bras comme des corbeaux . Wunder de Lululemon Sous les cultures sont les favoris de Magee. Alors que ces pantalons sont sur le côté coûteux, Magee a de bonnes raisons de penser que vous obtenez votre argent.
«Beaucoup de pantalons de yoga moins chers deviennent presque transparents lorsque l'élève se penche vers l'avant», explique Magee. "Assurez-vous également que vous achetez des pantalons qui sont assez grands pour vous Si vous devez trop étirer le spandex pour l'enfiler et l'étirer de nouveau avec un coude vers l'avant, vous portez soudainement une fenêtre au lieu d'un pantalon "
Pour éviter cela, Magee suggère de faire un grand virage vers l'avant devant le miroir dans le vestiaire en essayant des pantalons de yoga pour s'assurer que vous n'allez pas donner à votre professeur et à vos camarades de classe un peep show accidentel.
Pour la même raison, Magee suggère fortement de porter un sous-vêtement de votre choix en classe.
Meilleurs hauts de yoga chauds
Un débardeur ou un soutien - gorge de sport ajusté est le meilleur choix. Évitez les t-shirts surdimensionnés qui peuvent tomber pendant les poses comme le chien vers le bas . Les tops 100% coton ne sont pas idéaux car ils absorberont la transpiration et deviendront lourds.
Magee recommande de chercher des tissus athlétiques qui vous aideront à vous sentir plus au sec.
Meilleur tapis de yoga chaud et accessoires
Magee aime Black Mat PRO de Manduka pour sa durabilité, son épaisseur et son adhérence (même lorsqu'elle est mouillée). Si elle a besoin d'un peu plus de traction dans les poses comme la pose de chien ou de triangle orientée vers le bas, elle utilise la serviette mat eQua de Manduka. Pour les blocs, Magee a eu de bons résultats avec Hugger Mugger. «Ils semblent suffisamment denses pour ne pas absorber la transpiration et ils la désinfectent bien avec de l'huile d'arbre à thé et de l'eau», dit-elle.
Coiffures pour le yoga chaud
Si vous avez les cheveux longs, une queue de cheval lâche ou une tresse est le meilleur choix, car ceux-ci vous permettent de faire une gamme complète de poses sans avoir à ajuster vos cheveux. Vous allez transpirer, alors n'allez pas avec une coiffure que vous voulez garder bien, conseille Magee. Si vous portez un pull épais, un bandana ou un bandeau peut aider à empêcher la transpiration de pénétrer dans vos yeux.
Vêtements de yoga chaud pour hommes
Alors que Magee trouve les chemises facultatives pour les étudiants masculins, elle a quelques conseils sur le meilleur type de pantalon, du moins du point de vue de l'enseignant. Les shorts et les pantalons pour hommes devraient tenir près du corps et utiliser ces bons vieux tissus qui évacuent l'humidité. Si les hommes choisissent de porter des shorts de course, ils devraient porter un vêtement de compression en dessous pour assurer une couverture complète.
Quant à la célèbre tenue de choix du gourou du yoga, Bikram Choudhury? "Speedos?" dit Magee, "Ne fais pas ça."