Pourquoi l'alignement est-il important?

"Écoutez votre corps" est quelque chose que vous entendez encore et encore dans les cours de yoga. Pour de nombreux étudiants, c'est une directive difficile à suivre, surtout lorsque les mêmes professeurs de yoga qui vous disent d'écouter votre corps vous entraînent dans des positions inconfortables et vous encouragent à rester plus longtemps que vous le souhaitez. Alors, c'est quoi? Êtes-vous censé faire votre chemin ou leur chemin?

Qu'est-ce que l'alignement?

L'alignement est le mot que nous utilisons dans le yoga lorsque nous parlons de la façon idéale de faire une pose. Avant de paniquer sur les mots «idéal» et «devrait», sachez qu'un bon professeur de yoga reconnaît qu'il y a beaucoup de variations dans les corps humains et considère l'alignement comme un processus plus qu'un résultat final. Pour compliquer davantage la question, chaque style de yoga a ses propres pensées sur l'alignement optimal, ses propres techniques, et, parfois (à Anusara , par exemple), son propre langage descriptif. Au début, prenez une approche "quand à Rome" à ces différences stylistiques. Finalement, vous trouverez le style et la philosophie d'alignement qui vous convient le mieux. Il vaut la peine de noter que la plupart, sinon la totalité, de nos idées sur l'alignement, proviennent de l'influence du mouvement de la culture physique du XIXe siècle sur le développement du yoga contemporain , et non de n'importe quelle source universelle.

Le paradoxe de l'alignement

D'une part, nous savons qu'il n'y a pas deux corps identiques et que la façon dont une pose se sent est plus importante que son apparence. On nous a dit de ne pas nous comparer aux autres ou de nous efforcer d'obtenir une pose parfaite. D'un autre côté, l'alignement idéal est toujours démontré, illustré, aspiré et corrigé.

Comment pouvons-nous concilier ces deux directives opposées? L'alignement devrait-il sortir par la fenêtre au nom de l'acceptation?

Comment vous faites une pose importe. L'alignement ne consiste pas seulement à rendre la pose jolie. Dans la plupart des cas, l'alignement correct offre le moyen le plus sûr de faire la posture. Souvent, cela implique d'empiler les os pour une stabilité optimale et de minimiser l'usure des articulations. Vous pouvez être en mesure de vous muscler dans un fac-similé d'une pose complexe (ou même simple), mais sans l'alignement approprié, vous êtes plus à risque de blessure . Une partie de l'acceptation est la volonté de prendre de l'aide quand vous en avez besoin. Dans le yoga moderne, cela signifie utiliser les accessoires de manière libérale, comme l'a fait Iyengar . Avec les accessoires, vous pouvez assumer plus de postures d'une manière qui prend en charge l'alignement sécurisé.

Résoudre le paradoxe de l'alignement nécessite une trêve entre votre intellect et vos émotions. Intellectuellement, vous voyez le professeur faire une pose, vous vous voyez le faire, vous essayez de vous modeler sur l'enseignant. Sur le plan émotif, vous êtes d'accord avec l'enseignant, où que vous soyez. Vous cultivez la conscience pour ressentir la posture dans votre corps, pour ressentir quand vous pourriez avoir besoin d'aide, et pour vous permettre d'accepter cette aide.