Est-ce que l'achat d'un DVD de yoga chaud en vaut la peine?
L'achat d'un DVD de yoga chaud pour une routine à domicile peut sembler une erreur. Qui va vraiment faire du yoga chaud à la maison, est-ce possible? Étant donné que les studios de yoga chauds montent leurs thermostats à un énorme 105 degrés, il semble peu probable que le yogi moyen pourrait effectivement imiter les conditions d'une telle pratique spécialisée.
Alors, quand j'ai eu l'occasion de tester le DVD Hot Yoga for Beginners de Gaiam (également disponible en streaming sur YouTube), j'ai posé la question «Quel est le but? La réponse a été réellement utile.
Vous voyez, le DVD n'est pas destiné à être utilisé dans une pièce chaude (bien que si vous avez accès à un, plus de puissance à vous), mais plutôt, il est censé fournir aux praticiens à domicile des séquences et des poses couramment utilisées dans les classes de yoga chaud. Cela permet aux spectateurs d'avoir une idée de l' expérience de yoga chaud, que la pratique soit ou non effectuée dans un environnement chaud.
Avec cette explication à l'esprit, je suis allé de l'avant et j'ai accepté une copie de révision du DVD, bien que je mentirais si je disais que je n'étais pas encore sceptique. Vous voyez, je suis allé à un vrai cours de yoga Bikram . Et tandis que j'aurais pu faire sans la puanteur écrasante des corps moites, l'entraînement lui-même était différent de tout ce que j'avais jamais connu auparavant. Je ne voyais pas comment un DVD pouvait fonctionner de la même manière.
J'avais raison.
Et j'avais tort.
Yoga chaud pour les débutants
Le DVD est dirigé par Matt Giordano, l'un des instructeurs de Gaiam, The Yogi Matt.
Il offre trois séquences de 20 minutes, chacune pouvant être réalisée individuellement ou pouvant être couplée pour une séance d'entraînement complète de 60 minutes. La première vidéo offre un échauffement régulier, la seconde offre un flux dynamique incluant une variété de rebondissements, et la troisième comprend une ouverture de la hanche qui vous permet de vous détendre et de vous ressourcer.
Les pros
Vraiment, c'est un DVD de yoga de débutant phénoménal. Il ne m'a fallu que la première séquence de 20 minutes pour devenir un fan acharné du programme et de l'instruction. Les poses elles-mêmes sont assez standard, y compris les bases comme la vache à chat, le chien vers le bas, le chien vers le haut, le pli vers l'avant, le guerrier 1, etc., mais ce qui fait ressortir ce DVD est son séquençage . La progression lente et régulière d'une pose à l'autre a complètement transformé ma vie .
Je sais, je sais, cela ressemble à une grossière exagération, mais ce n'est pas le cas.
En tant que personne souffrant de douleurs lombaires chroniques, je suis toujours à la recherche de moyens naturels pour soulager ma douleur. Le yoga fait des merveilles pour mon dos, mais il m'est difficile de prendre le temps de m'entraîner régulièrement pendant 60 minutes. C'est ce qui est vraiment génial dans le séquençage de ce DVD. Il y a quelque chose au sujet de la première section de 20 minutes qui desserre, étire et renforce efficacement le bas du dos, aidant à soulager ma douleur en une fraction du temps qu'elle prend habituellement. Cela, seul, est suffisant pour mériter mon approbation.
Et tout comme la première vidéo est phénoménale, les sections supplémentaires sont tout aussi belles. Cela dit, je prends rarement la peine de dépasser la première vidéo, étant donné qu'il me semble que tout ce dont j'ai besoin pour soulager ma douleur et améliorer ma journée est de 20 minutes.
En fait, c'est devenu une habitude. Tous les matins, du lundi au vendredi, je m'arrange 20 minutes pour faire cette pratique, sachant que cela me procurera un sentiment de souplesse et de souplesse, avec beaucoup moins de douleur que je n'en ressens pas.
Les considérations
Bien que je ne puisse pas dire assez de bonnes choses à propos de ce DVD, il est toujours difficile de justifier l'appel à un entraînement de "yoga chaud". Un vrai cours de yoga chaud est intense, vous transpirez, vos muscles deviennent incroyablement chauds, vous permettant de bouger de manière que vous ne pensiez pas possible, et vous finissez par avoir l'impression de monter en flèche à la fin de la classe. À moins que vous ne fassiez ce DVD dehors dans le soleil du désert, il n'y a aucun moyen d'offrir le même genre d'expérience.
Je me sentirais plus à l'aise en l'appelant quelque chose du genre «Yoga du débutant pour les maux de dos», ou simplement «Yoga quotidien pour les débutants». Ces titres modifiés sont un reflet plus authentique de ce que le DVD fournit, et seraient moins susceptibles de laisser les consommateurs se sentir déçus ou confus par le contenu.