The No Om Zone par Kimberly Fowler Critique de livre

Kimberly Fowler est un professeur de yoga bien connu à Los Angeles. Elle est la fondatrice des centres de conditionnement physique Yoga et Spinning (YAS) à Los Angeles et à Portland et a réalisé plusieurs DVD d'entraînement yoga, y compris le Yoga pour les athlètes. Sa mission, comme le sous-titre du livre le démontre clairement, est de rendre le yoga accessible à ceux qui ne sont pas à l'aise avec le chant, le granola et le sanskrit .

Tout d'abord, parlons du yoga

Le livre de Fowler adopte une approche anatomique, chaque chapitre étant centré sur une zone spécifique du corps. Commençant par la tête et descendant, elle couvre le cou, les épaules, le haut et le bas du dos, les bras, les mains, les abdominaux, les hanches, les jambes, les genoux et les pieds. La bonne chose à propos de cette organisation est qu'elle vous permet de vous concentrer facilement sur une zone du corps qui peut vous troubler ou sur laquelle vous voulez travailler. Fowler fait un très bon travail en décomposant chaque partie du corps, y compris en fournissant des dessins anatomiques et en expliquant les blessures courantes.

Elle offre également de nombreuses modifications pour chaque pose. Chaque chapitre se termine par une courte série d'exercices, ce qui en fait un moyen pratique d'enchaîner les séances d'entraînement à domicile. Malheureusement, certains des modèles présentés dans les photographies n'illustrent pas un bon alignement , qui est la clé pour éprouver les avantages physiques de chaque pose et éviter les blessures.

Bien que ce soit une bonne idée d'utiliser comme modèles des types de bretzels "réguliers" (c'est-à-dire, pas des types de bretzels super bendy), il est toujours important que les poses soient montrées aussi correctement que possible.

Maintenant, parlons du gadget

Avec autant de livres de yoga sur le marché, comment pouvez-vous vous démarquer de la meute? Eh bien, comme le savent tous les spécialistes du marketing et les aficionados de Broadway, vous devez obtenir un gadget.

Dans le cas de Fowler, c'est sa position «No Chanting, No Granola, No Sanskrit». Comme je l'ai noté quand j'ai révisé son DVD Yoga for Athletes il y a quelques années, ce sloganeering se sent plutôt démodé (voir l'avènement du power yoga au début des années 1990). Entrez dans n'importe quel club de santé ou salle de gym et il n'est pas difficile de trouver le yoga comme exercice, avec un chant, une céréale de petit déjeuner, ou eka pada rajakaotasana en vue. Dans un studio de yoga, vous pourriez être encouragé à dire un om ou trois à la fin du cours, mais encore une fois, il n'est pas difficile de trouver un enseignant qui joue à Radiohead au lieu de Krishna Das. Il y a tellement de yoga séculaire disponible aujourd'hui que pour faire une grosse affaire il semble beaucoup de bruit pour rien.

Et encore une chose

Un point que je crois devoir contester est le conseil suivant, inclus dans la conclusion de Fowler: "Si vous allez à un cours où l'instructeur parle sanscrit et chante, joue un gong, etc., et cela vous met mal à l'aise , lève-toi et pars. Maintenant, dans mon livre, c'est tout simplement grossier. Nous ne parlons pas de sortir d'un film. Il y a un autre humain, un professeur de yoga, à la fin de vos actions. Un gong vous rend assez inconfortable pour manquer de respect à cette personne?

Mon conseil est exactement le contraire: vous pouvez passer cette heure et demie. Ce n'est peut-être pas votre truc, vous ne pouvez jamais revenir en arrière. C'est bien, mais essayons tous d'être gentils les uns envers les autres, et peut-être même de nous ouvrir à des expériences qui élargissent nos idées préconçues de ce que nous aimons ou n'aimons pas. C'est du yoga. Sinon, appelons ça un étirement .

Divulgation: Une copie de révision a été fournie par l'éditeur.