Indice de masse corporelle (IMC) est une relation entre le poids et la taille qui est associée à la graisse corporelle et les risques pour la santé. La recherche a identifié les risques pour la santé associés à un large éventail d'IMC (valeurs élevées et faibles).
Calculez votre IMC - Indice de masse corporelle
- Les moniteurs de graisse corporelle et les échelles rapportent souvent l'IMC si vous programmez votre taille.
Le National Institutes of Health répertorie ces catégories d'IMC:
- Insuffisance pondérale: IMC inférieur à 18,5
- Poids normal: IMC entre 18,5 et 24,9
- Surpoids: IMC compris entre 25 et 29,9
- Obèse: IMC de 30 ou plus.
En outre, l'obésité est classée en augmentant l'IMC:
- Obésité Classe I: IMC 30,0-34,9 - Risques élevés pour la santé, très élevés si vous avez un tour de taille accru (plus de 40 pouces pour les hommes et plus de 35 pouces pour les femmes).
- Obésité Classe II: IMC 35.0-39.9 - Risques très élevés pour la santé
- Classe d'obésité III - obésité extrême: IMC 40 et ci-dessus. Risques extrêmement élevés pour la santé.
Les risques spécifiques pour la santé de ces classes sont une incidence accrue du diabète de type 2, de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires.
BMI gammes par poids en livres | ||||||
IMC <18,5 | IMC 18.5-24.9 | IMC 25-29.9 | IMC 30-34,9 | IMC 35-39.9 | IMC> 40 | |
la taille | Insuffisance pondérale | Poids normal | en surpoids | Obèse Classe I | Classe obèse II | Classe obèse III |
4'10 " | <88 lb | 88-119 lb | 119-143 lb | 143-167 lb | 167-190 lb | > 191 lb |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
Tables IMC: Recherchez votre IMC en fonction de votre taille en pouces et de votre poids en livres.
Calcul de l'IMC
L'équation à calculer est l'IMC = poids corporel en kilogrammes / taille en mètres carrés.
Parce que cette équation utilise des chiffres métriques pour la taille et le poids, les Américains préfèrent généralement utiliser une calculatrice ou le chercher dans un tableau basé sur les pouces et les livres plutôt que sur les kilogrammes et les mètres.
Si vous voulez faire le calcul:
- Prenez votre poids en livres et divisez-le par 2,2 pour obtenir votre poids en kilogrammes.
- Trouvez votre taille en pouces. Un pied = 12 pouces. Cinq pieds = 60 pouces. Six pieds = 72 pouces. Ajouter dans les pouces vous êtes au-dessus de 5 pieds ou 6 pieds pour obtenir votre taille en pouces.
- Divisez votre taille en pouces par 39.36. Maintenant, prenez ce nombre et multipliez-le par lui-même pour l'équerre.
- Maintenant, divisez votre poids en kilogrammes de votre taille en mètres carrés.
Précision de l'IMC
L'IMC peut être inexact dans l'estimation de la graisse corporelle. Les athlètes avec une construction très musclée auront un IMC qui surestime la graisse corporelle. Ils sont plus maigres que leur IMC indique. À l'opposé, les personnes âgées et celles qui ont perdu leurs muscles peuvent avoir une masse corporelle plus élevée que ce que leur IMC indique.
Risques pour la santé selon l'IMC et la circonférence de la taille
Mesurer votre tour de taille est un autre indicateur des risques pour la santé, car le stockage de la graisse autour de votre taille est associé à un risque accru de maladie cardiaque et de diabète. Vous pouvez avoir un IMC et un poids corporel normaux, mais si votre tour de taille est supérieur à 35 pouces pour les femmes ou supérieur à 40 pouces pour les hommes, vous tomberez dans les catégories en surpoids ou obèses et aurez des risques accrus pour la santé.
Les risques pour la santé dans les classifications de surpoids et d'obésité sont augmentés par deux ou plusieurs de ces facteurs de risque: hypertension, cholestérol LDL élevé, cholestérol HDL bas, triglycérides élevés, glycémie élevée, inactivité physique , tabagisme et famille. antécédents de maladie cardiaque prématurée.
Perdre du poids peut réduire les risques pour la santé pour ceux qui sont dans la gamme de l'IMC obèses et pour ceux qui sont dans la gamme de poids excessif et ont deux ou plusieurs facteurs de risque, selon le NIH. Perdre du poids réduit les risques pour la santé, même en perdant seulement 5% à 10% de votre poids. Pour une personne de 200 livres, ce serait de 10 à 20 livres.
Pour une personne de 250 livres, ce serait de 12,5 à 25 livres.
La source:
Évaluer votre poids et les risques pour la santé. Institut national du cœur, des poumons et du sang, National Institutes of Health.