Laissez votre iPhone être votre entraîneur
Si votre iPod Touch, iPhone ou iPad est une partie essentielle de votre entraînement, vous avez probablement fait défiler la gamme infinie d'applications de fitness disponibles, se demandant lesquelles valent le temps et l'argent.
La bonne application de fitness peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour passer à travers vos séances d'entraînement, mais le mauvais peut vous laisser frustré. J'ai fait un peu de recherche et mis en place une liste de mes applications d'exercice et de fitness préférés couvrant tout, de la musculation et le yoga à la perte de poids et la course.
1 - PumpOne Fitness Builder
Prix : gratuit
Compatible avec : iPhone, iPod touch, iPad.
Fitness Builder de PumpOne est l'une des meilleures applications de fitness avec des milliers d'exercices et de séances d'entraînement pour s'adapter à tout équipement, niveau de forme physique, objectifs et budget.
Caractéristiques exceptionnelles
- Séances d'entraînement tirées de milliers d'exercices et d'équipement uniques , y compris, poids, kettlebells, BOSU, rouleau de mousse , TRX, et plus encore.
- Recherchez les entraînements par lieu (hôtel, domicile, gymnase, etc.), objectif (bras, abdominaux, cardio, etc.) ou par mot-clé.
- Une base de données d'exercices avec une variété incroyable. Certains favoris: poussée de squat pour pousser avec une boule de med et 180 balançoires avec un kettlebell.
- Vidéos de chaque exercice.
- La possibilité d'éditer des entraînements ou de créer les vôtres .
- Accès Plus - Vous pouvez payer 6,99 $ par mois pour avoir accès à plus de séances d'entraînement, de vidéos, de capacités d'impression et pour recevoir des séances d'entraînement.
PumpOne offre également des niveaux d'accès professionnels, de sorte que les formateurs peuvent créer des séances d'entraînement pour les clients et ils ont même des exercices et des séances d'entraînement pour les physiothérapeutes.
* Bonus - Si vous avez un iPad, inscrivez-vous à FitnessClass, une application qui offre des centaines de vidéos de fitness par des instructeurs bien connus comme Cathe Friedrich et Chris Freytag. Vous pouvez payer 9,99 $ par mois ou 69,99 $ pour une année complète.
C'est vraiment l'application d'entraînement la plus complète que j'ai trouvée et qui vaut vraiment le coup.
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2 - MotionTraxx: Entraînements Cardio Fitness, Entraînement HIIT et Exercices elliptiques
Prix : 4,99 $ par mois ou 34,99 $ par année
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad
Nous sommes de grands fans de Deekron the Fitness DJ et Motion Traxx, qui a commencé comme un podcast gratuit offrant des séances de marche, de course et de fitness réglées pour danser de la musique à différents BPM.
Deekron a fait un grand pas en avant avec cette application d'entraînement qui offre des séances d'entraînement guidées pour le tapis roulant, le vélo stationnaire, l'appareil elliptique et plus encore.
Caractéristiques exceptionnelles
- Des instructeurs exceptionnels - Chaque entraînement est enseigné par des entraîneurs de classe mondiale comme Amy Dixon et Paul Katami, ce qui vous donne une bonne motivation et un bon choix.
- Les bandes sonores d'ActionSync (TM) sont conçues spécifiquement pour chaque séance d'entraînement afin que la musique corresponde à l'intensité. C'est l'une des meilleures fonctionnalités de MotionTraxx; la musique est ce qui vous pousse à continuer.
- Beaucoup d'excellents exercices HIIT - Ils ont des séances d'entraînement pour chaque machine de cardio ou de l'activité que vous pouvez penser et ils comprennent même des séances d'entraînement de Fitness et Shape Magazine ainsi que BowFlex.
- Facile à utiliser - L'interface est simple. Vous choisissez la machine ou l'entraînement, choisissez combien de temps vous avez (20, 40 ou 60 minutes) et vous êtes prêt à partir.
- Excellents visuels - L'écran affiche la progression de votre entraînement en utilisant un cercle pour représenter chaque intervalle. Vous pouvez également suivre votre progression au bas de l'écran, en visualisant les intervalles à venir.
Deekron ajoute régulièrement des séances d'entraînement, donc il y a toujours quelque chose de nouveau à essayer. Si nous avions des fonctionnalités de rêve, ce serait la possibilité de mélanger et d'assortir pour créer vos propres entraînements.
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3 - Tapis roulant BeatBurn / entraîneur extérieur
Prix : 3,99 $
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad.
Les entraînements par intervalles sont incroyablement populaires et efficaces, et ils sont beaucoup plus faciles à faire quand vous avez un programme à suivre, quelque chose que BeatBurn offre de façon unique, en utilisant la technologie BEAT-SYNC, qui fait correspondre la musique à votre rythme. ce qui est assez incroyable.
Plus de fonctionnalités exceptionnelles
- BeatBurn offre la technologie BEAT-SYNC , qui change le rythme de la musique pour correspondre à votre rythme.
- Séances d'entraînement guidées par intervalles - Un entraîneur vous guide tout au long de la séance d'entraînement, vous permettant de continuer avec des causeries de motivation, comme «Trois intervalles de plus, allons-y!
- Suivez votre vitesse, votre inclinaison, votre distance et vos calories . Vous pouvez également contrôler votre entraînement, en modifiant le rythme de l'entraînement à tout moment si les choses vont trop vite ou trop lentement.
- Compatible avec HealthKit d'Apple sur iPhone
- Également compatible avec Apple Watch .
BeatBurn a également plus d'applications de fitness, y compris BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, et plus encore.
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4 - Applications quotidiennes d'entraînement
Prix : Gratuit ou jusqu'à 4,99 $
Compatible avec: iPhone, iPad et iPod Touch. Fonctionne également avec Android
Les applications Daily Workout de Daniel Miller sont à peu près aussi simples et directes que possible. Les entraînements incluent des mouvements classiques - squats, fentes, presses aériennes, crunches, etc., et une vidéo très calme d'un exerciseur effectuant le mouvement. Il y a une minuterie en haut qui compte de 60 à 30 secondes en fonction de la durée que vous avez choisie et vous pouvez écouter votre propre musique pendant que vous utilisez l'application.
Caractéristiques exceptionnelles
- 10 séances d'entraînement différentes allant de 5 à 10 minutes
- 10 à 30 minutes d'entraînement physique total
- Vidéos qui montrent comment faire chaque exercice
- Une minuterie à l'écran ainsi que des instructions
- S'intègre à l'Apple HealthKit
- Dans la version payante, vous obtenez plus d' exercices et de routines d'entraînement et vous obtenez également des exercices Pilates et kettlebell. Vous pouvez faire des séances d'entraînement personnalisées dans la version payante, c'est sans publicité et vous pouvez regarder les vidéos en mode paysage.
Téléchargez les versions gratuites, qui comprennent: Entraînements quotidiens, Entraînement journalier des abdominaux, Entraînement quotidien des fesses, Entraînement quotidien des bras, Entraînement quotidien des jambes, Entraînement cardio quotidien et Simplement Yoga.
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5 - Entraînements vidéo DailyBurn
Prix : 12.99 par mois
Compatible avec: iPhone, iPad et iPod Touch.
DailyBurn a vraiment parcouru un long chemin, offrant une application complète avec des tonnes de grands extras.
Caractéristiques exceptionnelles
- Une nouvelle séance d'entraînement Daily Burn tous les jours . Vous pouvez le regarder en direct à 9 h HE ou vous pouvez le regarder sur demande pendant 24 heures
- Plus de 150 entraînements qui couvrent tout, du yoga et du cardio au kickboxing et à la formation en circuit
- Accédez à vos entraînements sur n'importe quel appareil
- Fonctionne avec Apple HealthKit
- Accès illimité aux vidéos ainsi qu'à une variété de programmes de formation
Ce qui distingue vraiment DailyBurn, c'est la variété des entraînements et des programmes. Il s'adapte à tous les niveaux de condition physique et, si vous suivez un programme, il vous donne tous vos entraînements pour la semaine. C'est un excellent achat pour les exerciseurs de maison ou de voyage qui veulent beaucoup de variété.
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6 - Entraînement de poids Vous êtes votre propre gymnase
Prix : 4,99 $
Compatible avec: iPhone, iPad et Apple Watch
Cette application est l'une des applications de fitness les plus inhabituelles, offrant quelque chose de complètement différent. Vous ne verrez pas de routines d'entraînement de force traditionnelles (par exemple, 3 séries de squats, etc.) mais une grande variété d'exercices et de méthodes d'entraînement, tous ne nécessitant aucun équipement ou équipement que vous pouvez trouver dans la maison.
Caractéristiques exceptionnelles
- Plus de 200 exercices n'exigeant aucun équipement
- Une variété d'options d'entraînement - Les séances d'entraînement vont de 2 minutes à 36 minutes, de sorte que vous pouvez trouver quelque chose, peu importe comment vous êtes occupé
- Intégration avec l'application Apple Health, Healthkit
- Comprend également une variété de programmes de conditionnement physique de 10 semaines
- L'application comprend des invites vocales et des instructions vidéo
- Les achats intégrés incluent de nouveaux entraînements et vidéos
- Les séances d'entraînement comprennent les Tabatas, les supersets, les stapers, les intervalles et les échelles . Certains d'entre eux peuvent devenir assez compliqués. Par exemple, faire un exercice dans un format «échelle» signifie effectuer 4 exercices pour un ensemble de 7,5 minutes dans lequel vous faites un rep, reposez-vous, puis deux répétitions, reposez-vous, répétez cela et montez l'échelle puis descendez.
Il ya vraiment un nombre infini d'options pour utiliser cette application, parfois au point de confusion, mais c'est un excellent choix pour les personnes qui veulent quelque chose de complètement différent et des séances d'entraînement que vous pouvez faire n'importe quand, n'importe où.
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7 - Ami de remise en forme
Prix : Gratuit, Premium est 4,99 $
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad
Cette application est idéale pour les personnes qui sont vraiment en formation de force et aiment suivre leurs séances d'entraînement. La version gratuite offre plus de 400 exercices avec des animations et des descriptions ainsi que quelques séances d'entraînement, mais la version premium est la voie à suivre si vous voulez les biens sérieux.
Caractéristiques exceptionnelles
- Plus de 1700 exercices avec descriptions et vidéos HD
- Exercices utilisant tous les meilleurs équipements comme des haltères, des haltères, des kettlebells, des bandes, des balles de médecine, des machines et des balles de stabilité
- Facile à trouver des exercices - Vous pouvez rechercher par la partie du corps: le corps, le bas du corps, la poitrine, les épaules, etc.
- La possibilité d'ajouter vos propres mouvements personnalisés et exercices préférés
- Plus de 75 routines ciblant des objectifs spécifiques comme la construction musculaire, la perte de poids, etc.
- La possibilité de créer vos propres entraînements et de suivre vos statistiques vitales
Pour le prix, vous obtenez beaucoup de bang pour votre argent avec celui-ci.
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8 - RunKeeper
Prix : Version gratuite et achats in-app avec des outils premium
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad
Si vous voulez suivre vos entraînements de course, de marche ou de cyclisme, RunKeeper peut vous dire jusqu'où vous êtes allé, à quelle vitesse vous êtes allés et combien de temps cela vous a pris pour y arriver.
Caractéristiques exceptionnelles
- Capacité de suivre la vitesse, le rythme et l'altitude
- Enregistrez votre itinéraire et affichez-le sur une carte
- Voir l'historique des séances d'entraînement
- Voyez vos entraînements en ligne et partagez-les avec vos amis
- Écouter de la musique pendant les entraînements et changer de piste sans quitter l'application
- Entrez un rythme cible et obtenez des indices pour savoir si vous êtes en avance ou en retard par rapport à ce rythme
Si vous êtes un coureur avide, pensez à obtenir la version pro qui a beaucoup plus de cloches et de sifflets tels que les séances d'entraînement prescrites pour votre niveau de course, le calendrier, et même la météo.
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9 - Sworkit - Entraînements personnalisés pour l'exercice et la forme physique
Prix : gratuit
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit est une autre excellente application d'entraînement offrant un peu plus de contrôle sur vos séances d'entraînement. Vous pouvez choisir vos propres exercices et faire des exercices personnalisés, en mélangeant et en faisant correspondre différents types d'exercices.
Caractéristiques exceptionnelles
- Créez facilement vos propres exercices , en choisissant parmi la force, le cardio, le yoga et les étirements. Vous pouvez également faire de l'exercice de 5 à 60 minutes.
- Les exercices sont présentés avec des vidéos faciles à suivre de chaque exercice et vous avez la possibilité d'avancer ou de revenir en arrière
- Une variété de musculation, de cardio, de yoga et d'exercices d'étirement à choisir, si vous ne voulez pas faire votre propre
- Essayez la version Pro et vous obtenez des entraînements sans publicité, des exercices à faible impact pour les débutants ou les seniors, des intervalles d'exercices personnalisés (dans la version gratuite, tout est de 30 secondes), des entraînements personnalisés, de nouvelles séances d'entraînement pré Trainer "caractéristique.
L'application a un aspect propre et la version gratuite vous donne un peu de travail.
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10 - Perdez!
Prix : gratuit
Compatible avec: iPhone, iPod touch, iPad
Ce n'est pas vraiment une application d'entraînement, mais elle mérite d'être incluse parce que c'est plutôt cool. Comme les applications de suivi de perte de poids libre vont, vous ne pouvez pas vous tromper avec Perdre. Il est facile à utiliser et offre des tonnes de commentaires pour ceux qui veulent perdre du poids.
Caractéristiques exceptionnelles
- Une estimation des calories nécessaires pour perdre du poids en fonction de votre objectif (de 0 à 2 lb par semaine)
- La capacité d'entrer dans les aliments en utilisant une base de données complète
- Une base de données d'exercices pour calculer les calories brûlées
- Un tableau qui montre votre budget calorique quotidien: calories consommées, brûlées et combien il vous en reste
- Vous pouvez suivre les nutriments (graisses, glucides, fibres, etc.) et ajouter de nouveaux aliments à la base de données
- Visualisez votre progression au jour ou à la semaine.
Le perdre! est une excellente ressource et, surtout, c'est gratuit.
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