Quelle forme êtes-vous, et voulez-vous le changer?
On a toujours supposé que, par rapport aux femmes, les hommes en ont beaucoup plus facilement en ce qui concerne leur corps. Les critiques soulignent que le stéréotype «les hommes regardent et les femmes sont regardées» est renforcé dans la culture populaire.
Plus récemment, la recherche a indiqué un changement dans la façon dont les hommes et les femmes commencent à voir le physique masculin. Une enquête psychologique au Royaume-Uni a révélé que l'homme moyen se sent un peu intimidé par les images qui l'entourent.
Les chercheurs ont constaté que la prolifération de la publicité pour des produits comme les sous-vêtements et les modèles masculins fait que l'homme moyen se sent inférieur et mal à l'aise dans son corps de la même manière que les femmes le font depuis des décennies.
L'étude a révélé que l'accent mis sur le corps musclé avait son origine dans la communauté gay et a été transféré dans le courant dominant. Les femmes étaient maintenant invitées à regarder les hommes uniquement pour leurs attributs physiques dans le cadre d'une culture de «lookist» ou de consommation superficielle. Les hommes plus gais ont dit qu'ils ont senti la pression de se conformer aux images. D'autres ont dit qu'ils croyaient que les femmes n'accordaient pas autant d'importance à l'attraction physique qu'aux hommes.
Trois types de corps masculin
La forme de votre corps relève essentiellement de l'une de ces trois catégories:
- L'ectomorphe se caractérise par une construction haute et mince / mince. Les hommes avec cette forme de corps ont généralement du mal à prendre du poids en raison des métabolismes rapides et pour prendre du poids, ils doivent prendre plus de calories.
- Endomorph est une construction plus arrondie avec un tour de taille généreux. Les hommes avec cette forme de corps gagnent généralement du poids facilement, et sans exercice, le poids est plus gros que le muscle.
- Mesomorph est une construction musclée et athlétique. Les hommes avec cette forme de corps prennent du poids plus facilement que les ectomorphes.
Forme du corps et personnalité
Il fut un temps où la personnalité était associée à la forme du corps.
Les ectomorphes étaient considérés comme des individus calmes et même moroses, les endomorphes étaient considérés comme joyeux, et les mésomorphes étaient considérés comme un peu du côté vulgaire et vulgaire. De telles caractéristiques figurent dans les livres de Charles Dickens. Sans surprise, cette association simpliste de la forme du corps avec le type de personnalité a longtemps été considérée avec scepticisme au mieux.
La forme du corps peut-elle être modifiée?
L'insatisfaction avec la forme du corps est l'une des principales raisons pour lesquelles les hommes varient leur style de vie. Habituellement, cela implique des changements de régime et une augmentation de l'exercice, mais plus récemment, la chirurgie esthétique est devenue une voie vers une nouvelle apparence physique. Les implants pectoraux, les implants pour les mollets, la liposuccion et l'amélioration des mâchoires sont de plus en plus courants.
Pour ceux qui sont plus intéressés par le changement de style de vie, les activités que vous choisissez auront un effet sur votre morphologie (morph = shape).
Développer une forme de corps mince
Les exercices aérobiques qui impliquent tous les groupes musculaires tels que la course à pied, le yoga et la natation sont utiles pour amincir et développer une structure maigre. L'emploi d'un taux d'exercice régulier et l'évitement des poussées rapides d'activité sont jugés importants.
Développer une forme de corps musclé
Isoler chaque groupe de muscles à tour de rôle et opérer selon le principe des explosions brèves d'activité est un principe de base.
Des exercices de poids élevé avec des cycles répétés au sein d'un groupe musculaire donné sont nécessaires, ainsi que le repos après normalement pas plus de sept répétitions.
Développer une forme de corps arrondie et endomorphique est facile: ne faites rien de ce qui précède, mangez trop et faites de l'exercice le moins possible! Évidemment, ce n'est pas un choix de santé recommandé!
Forme du corps et vieillissement
Comme un homme vieillit, son métabolisme ralentit. Fat aime se rassembler autour du ventre des hommes, et tandis qu'il dépose facilement la graisse peut être incroyablement difficile à changer. La «propagation de l'âge moyen» peut être abordée avec un mélange judicieux d'exercice et de saine alimentation.
Au fil du temps, la plupart des hommes verront des améliorations assez spectaculaires, surtout s'ils se concentrent sur la posture.
Sources
Lee C, Owens G. La psychologie de la santé des hommes. 2002. Open University Press, Philadelphie