L'irritation, ou lorsque votre peau est frottée, peut facilement arriver aux coureurs pendant les longues courses, en particulier dans les zones sujettes au frottement telles que l'intérieur des cuisses, les aisselles, les lignes de soutien-gorge de sport et les mamelons (pour les hommes). Prendre des mesures pour éviter les frottements peut aider à rendre vos courses et vos courses beaucoup plus confortables et sans douleur. Essayez certains de ces produits pour aider à prévenir et traiter les irritations causées par la course.
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BodyGlide est un lubrifiant conçu pour prévenir les ampoules et / ou les irritations dans les zones vulnérables telles que les pieds, l'intérieur des cuisses, les lignes de soutien-gorge de sport et les aisselles. Il vient dans un bâton et est appliqué comme un déodorant, ne laissant aucun désordre collant, huileux ou poudreux.
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on élimine ou réduit considérablement la friction qui provoque des cloques douloureuses et des frottements. Ce produit est non gras et peut être appliqué quotidiennement avant de courir. Il crée une barrière d'eau qui garde les pieds, les mains et la peau secs. Les coureurs aiment qu'il ne transpire pas et dure toute la journée.
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Bien qu'ils ne veuillent probablement pas l'admettre, la plupart des coureurs masculins ont souffert de douleurs abdominales douloureuses ou de saignements à un moment donné. Prévenir ce problème est aussi simple que d'adhérer NipGuards à ses mamelons avant les courses, en particulier les longues courses et les courses.
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Aquaphor est une excellente alternative à BodyGlide, et contrairement à BodyGlide, il est disponible dans la plupart des pharmacies. Vous pouvez également l'utiliser pour éviter les mains gercées et d'autres parties du corps. Les tubes de voyage d'Aquaphor sont pratiques et assez petits pour être transportés dans votre sac de course ou votre porte-hydratation, de sorte que vous pouvez réappliquer en cours de route. Aquaphor est également idéal pour courir par temps froid pour protéger votre visage et vos lèvres contre le froid et le vent.
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La gelée de pétrole est un autre excellent produit de prévention du frottement, bien qu'il puisse être un peu plus désordonné et plus collant que Body Glide. Il est également utile d'éviter les coups de vent et les gerçures sur votre visage lorsque vous courez en hiver. Vous pouvez souvent trouver de la gelée de pétrole aux stations d'assistance médicale des grandes courses sur route, comme les marathons, afin que vous puissiez réappliquer au milieu d'une course.
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Si vous traitez déjà avec des parties du corps frottées douloureuses, l'onguent A + D, qui est le plus souvent utilisé pour prévenir l'érythème fessier, est un excellent traitement. Appliquez juste un peu de pommade A + D sur vos zones irritées et cela devrait disparaître dans un jour.