La proprioception est un sens de la conscience du corps et de la position des membres
Les propriocepteurs sont des récepteurs sensoriels spécialisés sur les terminaisons nerveuses des muscles, des tendons, des articulations et de l'oreille interne. Ces récepteurs transmettent des informations sur le mouvement ou la position et vous rendent attentif à la position de votre corps et à votre mouvement dans l'espace. Les propriocepteurs détectent des changements subtils dans le mouvement, la position, la tension et la force dans le corps.
Qu'est-ce que la proprioception?
La proprioception permet à une personne de ressentir l'orientation de son corps dans son environnement.
Grâce à la proprioception, vous pouvez vous déplacer sans vous concentrer consciemment sur votre environnement.
Par exemple, si vous levez le bras au-dessus de votre tête avec les yeux fermés, vous êtes toujours conscient de l'endroit où se trouve votre bras, même si vous ne le voyez pas. Si vous marchez sur un trottoir et que la surface change (par exemple du béton à l'herbe), votre corps sait comment ajuster votre foulée même si vous ne regardez pas le sol.
La proprioception provient des terminaisons nerveuses sensorielles qui communiquent l'information de vos membres. Vous avez des nerfs dans les muscles et les articulations qui indiquent au cerveau dans quelle position se trouve votre articulation.
Propriocepteurs dans le corps
Les propriocepteurs du système musculo-squelettique se trouvent dans les tendons et les fibres musculaires. Ces propriocepteurs comprennent:
- Fibres musculaires (récepteurs extensibles) . Ce sont les propriocepteurs primaires dans les muscles qui sont sensibles aux changements de la longueur du muscle. Ceux-ci vous permettent de savoir quand vous devez vous dégourdir les jambes en marchant ou les bras en cherchant quelque chose.
- Organes du tendon de Golgi . Ces propriocepteurs se trouvent dans les tendons près de la fin de la fibre musculaire. Ils sont sensibles aux changements de tension musculaire. Par exemple, pour un haltérophile, les organes du tendon de Golgi détectent la tension exercée par les muscles des bras. Si le muscle a trop de tension, les organes du tendon de Golgi l'empêcheront de créer une force (c'est à ce moment que l'haltérophile pourrait probablement perdre du poids ou réaliser qu'il doit le déposer). Cela aide à prévenir les blessures.
- Les corpuscules de Pacinian . Ces propriocepteurs sont responsables de la détection des changements de mouvement et de pression dans le corps. Ils se trouvent dans des parties du corps telles que le bout des doigts et sont très utiles pour vous aider à détecter les textures, par exemple.
Comment les Proprioceptors vous protègent contre les blessures
En plus de fournir des informations sur le mouvement et le positionnement de votre corps, de votre tête, de vos bras et de vos jambes, les propriocepteurs peuvent déclencher certains réflexes de protection. Le « réflexe d'étirement », par exemple, est activé lorsque les propriocepteurs ressentent trop d'étirement ou de force sur un muscle ou un tendon. Pour résister à un changement dangereux de la longueur du muscle qui peut conduire à un déchirement musculaire ou un tendon, le réflexe provoque le muscle contracté à se contracter, raccourcir, et protéger le muscle ou le tendon contre les blessures.
Que se passe-t-il lorsque les propriocepteurs échouent?
Bien qu'il ne soit pas possible de perdre toute la proprioception, pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), il y a un ralentissement de la communication du système nerveux, connu sous le nom de démyélinisation. MS laisse les gens moins conscients de leur corps, d'une certaine façon, avec des problèmes de contrôle de l'équilibre, un signe précoce de la maladie.
Une entorse de la cheville peut nuire à votre sens de la proprioception et vous pouvez sentir que l' articulation est instable et sur le point de donner.
Les exercices proprioceptifs sont une thérapie de réadaptation commune pour vous aider à réapprendre à contrôler la position de l'articulation.
> Source:
> Purves D. Neuroscience . New York: Oxford University Press; 2018.