La montre Apple a de nombreuses fonctionnalités qui peuvent améliorer votre vie de marche. Même si vous êtes content d'utiliser votre Fitbit en tant que montre podomètre ou les applications sur votre iPhone, l'Apple Watch a des avantages. Découvrez comment Apple Watch peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de consommation de calories, à atteindre les minutes d'exercice modérées à vigoureuses recommandées, à éliminer les longues périodes de repos et à suivre vos pas par jour.
1 - Caractéristiques Apple Watch pour les marcheurs
Porter l'Apple Watch sur une journée de marche typique, vous verrez de nombreux avantages. Pour un, vous pouvez garder votre iPhone en toute sécurité dans votre poche ou votre sac pendant que vous marchez, tout en continuant à utiliser des applications et à rester connecté à vos amis et aux réseaux sociaux. Voici les caractéristiques qui font de l'Apple Watch un excellent compagnon de marche.
2 - Apple Activity Activity App
L'application Activité sur Apple Watch vous guide automatiquement pour atteindre trois objectifs de remise en forme: bouger, s'exercer et réduire les longues périodes de repos. Il suit également vos pas quotidiens et la distance totale .
- Déplacer: C'est un objectif de brûler des calories actives, au-delà des calories au repos. Le paramètre par défaut est 500 calories actives. Grosso modo, c'est à peu près ce que vous brûlez en marchant 10 000 pas par jour . Vous pouvez également voir votre numéro de pas.
- Exercice: Les minutes d'exercice modérées à vigoureuses sont comptées, avec un objectif par défaut de 30 minutes par jour. Cela correspond aux recommandations de l' exercice pour réduire les risques pour la santé .
- Stand: Cet objectif vous aide à réduire les risques pour la santé de trop s'asseoir . L'objectif par défaut est de rester au moins une minute chaque heure, 12 heures par jour. La montre vous donnera une alerte et un message pour vous rappeler de vous lever si vous avez passé la majeure partie de l'heure. Une fois que vous vous tenez une minute, il vous félicite et marque l'heure comme atteint.
Vous pouvez voir votre progression dans la petite icône de la cible dans plusieurs visages. Affichez plus de détails sur l'application de surveillance et l'application iPhone, y compris les graphiques et les badges de réussite.
Cela peut être très motivant. Un sondage a révélé que la plupart des utilisateurs Apple Watch ont signalé une augmentation de leur activité en raison de cette application.
3 - Apple Watch Workout App
L'application Apple Watch Workout peut suivre une variété d'entraînements, y compris Outdoor Walk et Indoor Walk. Il utilise le capteur de fréquence cardiaque LED situé à l'arrière de la montre pour évaluer l'intensité de votre exercice et les calories brûlées.
Vous pouvez définir un objectif de calorie, un objectif de temps ou un objectif de distance pour la marche et l'entraînement, ou simplement suivre un entraînement ouvert. Pendant les séances d'entraînement à pied, vous pouvez voir le temps écoulé, la distance, le rythme, la fréquence cardiaque, les calories actives brûlées et l'heure de la journée. Vous pouvez mettre en pause l'entraînement.
Il vous donne un robinet à chaque mile. L'application Workout fonctionnera en arrière-plan si vous souhaitez passer à une autre fonction de surveillance. Obtenir tap au mile marks et lorsque votre objectif est terminé est une fonctionnalité intéressante.
Voir le résumé de l'entraînement sur l'application iPhone pour voir les calories actives et au repos brûlées, le temps, la distance, le rythme moyen et la fréquence cardiaque moyenne pour l'entraînement.
C'est une application d'entraînement simplifiée. Si vous voulez plus de détails, vous pouvez utiliser l'application Nike Running ou MapMyRun à la place.
4 - Apple Music Music Control - Podcasts et livres audio
Le contrôle de la musique peut être trouvé sur de nombreux trackers de fitness portables, mais l'Apple Watch peut bien contrôler les livres audio et les podcasts. Lorsque j'écoute le podcast que je suis en train d'entendre, vous pouvez sauvegarder quelques secondes et revoir ce que vous avez manqué. Vous pouvez le faire avec un robinet sur l'Apple Watch. Vous pouvez facilement ajuster le volume.
Cette fonction vous permet de garder votre téléphone en sécurité dans votre poche ou votre sac au lieu d'avoir à le jongler pendant que vous marchez.
5 - Notifications Apple Watch et messagerie
Demandez à un propriétaire Apple Watch ce qu'ils aiment le plus et la réponse est susceptible d'être des notifications. Vous pouvez définir les types de notifications que vous recevez sur Apple Watch afin de ne pas recevoir d'alertes de chaque application sur votre téléphone.
Vous pouvez créer et répondre aux messages texte en utilisant la dictée vocale, les réponses préparées ou les emojis. C'est extrêmement pratique.
6 - Apple Watch Contacts et appels téléphoniques
Vous pouvez prendre et faire des appels téléphoniques et écouter la messagerie vocale sur votre Apple Watch. Vous pouvez lancer des appels et des messages aux personnes de votre liste de contacts.
Vous pouvez le faire sans sortir votre téléphone de votre pack. À la maison, vous n'avez pas besoin de porter votre téléphone autour de la maison avec vous. Alors que d'autres trackers de fitness peuvent vous informer des appels et des textes, celui-ci vous permet de faire et de répondre aux appels.
7 - Apple Suivre la carte et les directions
L'affichage de la carte est agréable, mais malheureusement, le texte est trop petit pour les yeux qui vieillissent. Mais les directions et la fonction de navigation compensent cette faiblesse.
Entrez une destination et il vous donnera des instructions tour par tour, y compris combien de pieds jusqu'au prochain tour. Il vous donne le robinet pour vous laisser savoir pour être prêt pour un tour. Les directions et la navigation sont prévues pour la marche et pour les véhicules.
Si vous êtes perdu, vous pouvez toujours l'ouvrir ou demander à Siri, "Où suis-je?" pour obtenir une adresse
8 - Fréquence cardiaque Apple Watch
Les capteurs de fréquence cardiaque LED à l'arrière de l'Apple Watch lisent votre fréquence cardiaque sur demande. Il le sent aussi régulièrement tout au long de la journée afin que vous puissiez voir ce qu'il était plusieurs minutes auparavant.
Lorsque vous utilisez l'application Entraînement, il lit continuellement votre fréquence cardiaque et vous pouvez le voir sur l'écran. À la fin de l'entraînement, vous pouvez voir la fréquence cardiaque moyenne, mais vous ne voyez pas un graphique de votre fréquence cardiaque ou du maximum, du minimum et du temps dans la zone.
Il est frustrant que l'application de fréquence cardiaque ne vous donne aucun indicateur de zone de fréquence cardiaque ou pourcentage de fréquence cardiaque maximale. Vous devez savoir ce que vos battements par minute équivalent et garder une trace mentale de votre propre zone cible de fréquence cardiaque.
Les capteurs ne fonctionnent pas aussi bien sur une peau sombre ou tatouée . Il ne remplacera pas votre ceinture pectorale dédiée au moniteur de fréquence cardiaque si vous avez besoin d'indications et d'alertes de zone de fréquence et de fréquence cardiaque plus précises.
9 - Apple Suivre Siri
Vous pouvez activer Siri en appuyant sur le bouton ou vous dites, "Hey, Siri." Vous pouvez le faire pour activer rapidement les directions vers une destination à pied, savoir quand un magasin ou un restaurant sera ouvert, envoyer un message ou passer un appel. Vous n'avez pas à sortir votre téléphone de sa poche sécurisée.
10 - Minuterie et chronomètre Apple Watch
Si vous aimez les tours de temps ou les intervalles , vous apprécierez les fonctions Chronomètre et Chronomètre de l'Apple Watch. Ils sont très faciles à utiliser.
Vous ne pouvez définir qu'un seul intervalle et vous devez appuyer sur Start chaque fois que vous voulez l'utiliser. Si vous voulez des intervalles plus compliqués tels que 3 minutes / 1 minute, vous devrez trouver une autre application.
La minuterie est idéale pour cuisiner, surtout si vous vous promenez loin de la cuisine.
11 - Calendrier Apple Watch
Avoir vos événements de calendrier à l'avant et au centre sur le cadran modulaire est très pratique. Lorsque vous appuyez sur un événement pour effectuer un zoom avant, vous pouvez appuyer sur une adresse pour démarrer la navigation et les directions.
Malheureusement, vous ne pouvez pas ajouter ou mettre à jour des événements à partir de l'Apple Watch lui-même. Vous devez utiliser l'application de téléphone.
12 - Apple Pay et Passbook sur Apple Watch
Le plan est que vous pouvez laisser vos cartes et votre argent à la maison et utiliser Apple Pay lorsque vous marchez et avez besoin d'un café au lait. Il est bon d'avoir un livret pratique lorsque vous voulez utiliser un coupon, voyager ou assister à des événements.
13 - Apple Watch Météo
L'application Météo est bonne, mais l'application Dark Sky est géniale. L'application Météo montre les conditions horaires (ensoleillé, nuageux, etc.), les températures et les risques de pluie. Il montre également une prévision rapide de 10 jours des conditions, hautes et basses températures. Cela peut vous aider à décider quand faire une promenade.
L'application Dark Sky a plus de détails tels que le vent, la visibilité, l'humidité, le point de rosée, la pression, l'indice UV. Il peut également vous envoyer des notifications lorsque la pluie va commencer.
14 - Apple Remote Camera Remote
Que vous souhaitiez prendre des selfies ou des décors, c'est génial d'avoir accès à une télécommande pour votre iPhone. Vous pouvez le régler pour un délai de trois secondes ou prendre une photo instantanément. Vous pouvez revoir les photos que vous avez prises.