Le bon sens et la courtoisie commune sont les pierres angulaires de la bonne étiquette dans n'importe quelle situation. Ajouter dans une bonne dose de respect pour les personnes et les lieux autour de vous et un peu de gentillesse et que couvre à peu près, non?
Oui, mais si vous êtes nerveux à l'idée de commencer le yoga, en savoir plus sur quelques questions spécifiques aux cours de yoga et aux studios peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Alors lisez la suite et dirigez-vous vers votre studio de yoga local en toute confiance.
Enlevez vos chaussures
La plupart des studios de yoga ont une place pour vos chaussures juste devant la porte d'entrée. Puisque les gens se promènent pieds nus dans le studio, il est plus hygiénique si tout le monde enlève ses chaussures de plein air. Si vous prenez du yoga dans un gymnase, enlevez vos chaussures avant d'entrer dans la salle de yoga.
Silence votre téléphone portable
Prenez l'habitude de le faire dès que vous arrivez à un cours de yoga. Vous serez très gêné si votre téléphone sonne pendant les cours. Si cela se produit, possédez et allez désactiver la sonnerie immédiatement. Certains enseignants peuvent préférer que cela soit ignoré et vous informer de leurs préférences. Ne jamais répondre au téléphone ou envoyer des SMS pendant les cours.
Arrivé a temps
Arrivez au moins 10 minutes avant le début de la classe afin que vous ayez le temps de vous enregistrer, de poser votre tapis et d'aller aux toilettes si nécessaire.
Si vous arrivez en retard, n'inscrivez pas un cours avec plus de 10 minutes de retard s'il a déjà commencé. Attendez le prochain cours ou un autre jour.
Respectez les espaces de mat des autres
Lorsque nous avons demandé aux étudiants de yoga ce qu'ils pensaient de leur plus grande bête noire, «les gens qui marchaient sur mon tapis» étaient la meilleure réponse. Oui, c'est une assez petite chose et parfois c'est difficile dans une salle vraiment bondée, mais faites de votre mieux pour éviter de marcher sur les tapis d'autres élèves pendant que vous vous frayez un chemin à travers la pièce.
Beaucoup de gens voient leur tapis comme un endroit spécial, presque sacré. De plus, ils veulent le garder propre.
Si vous assistez à un cours qui est généralement bondé, placez votre tapis assez près de la personne à côté de vous afin qu'il y ait assez d'espace pour tout le monde. Et soyez toujours prêt à déplacer votre tapis pour faire de la place pour un autre étudiant.
Respectez l'enseignant
Lorsque vous entrez dans un cours de yoga, vous vous engagez à respecter l'enseignant pour la prochaine heure et demie. Vous pouvez découvrir au milieu de la classe que vous ne vous souciez pas de cet enseignant, de cette playlist ou de cette heure de la journée. Mais vous devriez toujours continuer avec la classe, suivre les instructions de l'enseignant, prendre votre savasana , et le craie jusqu'à l'expérience. Marcher en milieu de classe n'est acceptable que dans de rares circonstances.
Gardez les variations appropriées
Gardez à l'esprit le niveau de la classe que vous fréquentez. Si c'est une classe avancée et que certaines poses sont trop dures, il est bon de prendre une variation plus basique des poses enseignées. Habituellement, l'enseignant offrira cette option. Si vous participez à un cours de base, respectez les versions de base des postures afin de ne pas dérouter les nouveaux étudiants. L'enseignant vous offrira l'option de prendre une variation plus avancée, le cas échéant. Si vous vous adaptez poses à cause d'une blessure, assurez-vous de toujours en informer le professeur.
Quand vient le temps de prendre un vinyasa , sentez-vous toujours libre de prendre les genoux, la poitrine, le menton et le cobra ou le chaturanga et le updog .
Aller à la salle de bain pendant les poses de repos
Il est bon de quitter la classe quelques minutes pour aller aux toilettes: il n'est pas nécessaire de demander la permission à l'enseignant. Le meilleur moment pour y aller est quand il y a une période de repos, soit dans la pose de l'enfant ou le chien vers le bas . Vous ne gagnerez pas le respect de votre professeur si vous esquivez régulièrement pendant des poses difficiles ou si vous sautez une partie de savasana .
Ne sautez pas Savasana
Votre relaxation finale à savasana est une partie importante de votre pratique. Ne comptez pas quitter la classe tôt.
Si vous devez le dire à l'avance à l'enseignant et prendre un court savasana avant de partir. Ne fais pas une habitude de ceci.