Huile de graines de sésame liée à l'augmentation de l'oxydation des graisses
La perte de graisse peut être un combat et beaucoup cherchent encore à la sésamine comme une réponse possible pour aider à accélérer les choses.
Sésamine et perte de graisse
La sésamine est un lignane extrait de graines de sésame et un composé d'huile de graines de sésame. Les lignanes sont des molécules qui communiquent dans le corps pour effectuer une action comme la stimulation de l'oxydation des graisses par exemple. L'huile de graines de sésame a été associée à une augmentation de la combustion des graisses , à une diminution des réserves de graisses et à des qualités antioxydantes élevées offrant une multitude d'autres bienfaits pour la santé. Une étude publiée dans le Yale Journal de biologie et de médecine indique que «la réduction du poids corporel et de l'indice de masse corporelle dans notre étude peut être principalement due à la substitution de l'huile de sésame.
Sésamine: procure des bienfaits supérieurs pour la santé
On pourrait penser que vous avez frappé le gros lot brûlant simplement manger des cargaisons de rouleaux de sushi couverts de graines de sésame, verser des gallons de l'huile précieuse sur votre salade, ou se diriger directement vers la bouteille de sésamine supplément . Ne vous méprenez pas, les avantages pour la santé de l'huile de graines de sésame sont absolument supérieurs, mais les études reliant la sésamine à la combustion des graisses en sont encore à leurs balbutiements. Lors de la recherche sur ce sujet, il a été difficile de trouver des études cliniques spécifiques à l'oxydation des graisses, mais plus axées sur la réduction du cholestérol et de l'hypertension. Regardons de plus près la sésamine et comment elle peut stimuler la perte de graisse.
La recherche de Sesamin révèle de grandes nouvelles
Le Journal de Biologie et de Médecine de Yale a mené une étude en 2006 rapportant les effets de l'huile de graine de sésame sur les patients hypertendus avec les panneaux lipidiques pauvres. Il y avait 50 participants de sexe mixte âgés de 35 à 60 ans qui ont été mesurés au départ et ont reçu l'ordre de consommer de l'huile de sésame pendant 45 jours, éliminant ainsi toutes les autres huiles de leur alimentation. Les patients ont été re-mesurés après 45 jours avec des résultats de panneaux lipidiques abaissés et des lectures de pression sanguine normales. L'huile a ensuite été retirée pendant 45 jours et les participants ont été réévalués en montrant un retour des panneaux lipidiques augmentés, en particulier des triglycérides, et des lectures de pression sanguine. Au cours de la partie de l'étude portant sur la consommation d'huile de sésame de 45 jours, des lectures de poids corporel et d'IMC ont été révélées montrant un lien possible avec l'oxydation de la sésamine et de la graisse . Rapportée en 2010 par Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin se lie à et active un récepteur dans le corps appelé Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) et est impliqué dans la régulation du métabolisme des lipides, en particulier la transcription des gènes impliqués dans l'oxydation Les scientifiques disent simplement que la sésamine augmente le processus de combustion des graisses et diminue le stockage des graisses dans le corps. En conclusion, "la sésamine possède la capacité d'augmenter le processus de combustion des graisses et de diminuer le stockage des graisses dans le corps en modifiant l'expression génique des enzymes d'oxydation des acides gras."
Sésamine fait un bon corps
Sesamin a montré pour fournir de nombreux avantages pour la santé, y compris les liens possibles à une perte de graisse accrue. Les graines de sésame / huile est une graisse saine merveilleuse riche en propriétés antioxydantes et liée à la pression artérielle diminuée et aux triglycérides réduits (graisse dans le sang). Comme avec toutes les graisses, plus n'est pas toujours mieux et il sera important d'être conscient de la taille de portion recommandée pour votre apport calorique quotidien et pour le succès de la perte de poids.
Bonus à emporter!
Sésamine a été un supplément populaire pour la perte de graisse. Sesamin peut également être obtenu à partir de sources naturelles comme les graines de sésame et l'huile de sésame. Étant donné que les suppléments ne sont pas réglementés, il est recommandé de remplir les exigences nutritionnelles à travers les aliments entiers. Cependant, les suppléments d'huile peuvent être meilleurs pour ceux qui ne apprécient pas le goût et la texture des huiles de consommation. Dans tous les cas, faites vos recherches avant d'acheter des suppléments ou d'ajouter quelque chose de nouveau à votre apport alimentaire quotidien. L'huile de graines de sésame est une graisse saine fabuleuse avec de nombreux avantages pour la santé et dans la bonne portion fournit de grands antioxydants pour le corps tout en favorisant la perte de graisse.
Sources:
Discipline de biochimie et de nutrition, laboratoire de recherches de nourriture de défense, Mysore, Inde, utilisations nutritionnelles, médicinales et industrielles des graines de sésame (Sesamum indicum L.) - un aperçu, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effet des graines de sésame riches en sesamine et sésamoline sur l'oxydation des acides gras dans le foie de rat, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Le journal Yale de la biologie et de la médecine, effet de l'huile de sésame sur les diurétiques ou les ß-bloquants dans la modulation de la pression artérielle, l'anthropométrie, le profil lipidique et l'état redox, D. Sankar et al., 9/2007