Junkies de données, réjouissez-vous! Un Torqboard peut sembler être un dispositif de torture, mais c'est en fait un système métrique de performance exclusif aux studios de cyclisme indoor Flywheel. Si vous aimez mesurer vos progrès ou si vous êtes compétitif, vous allez adorer ça.
Comment ça marche
Chaque vélo dans les studios de style stade de Flywheel est équipé d'un petit ordinateur qui mesure et affiche votre résistance (que le studio appelle "Torq", juste pour avoir envie), votre vitesse en RPM, votre puissance actuelle et totale, et d'autres statistiques pertinentes.
Ce compteur Torq mesure l'effort que vous exercez en fonction du niveau de résistance du vélo et de la vitesse à laquelle vous pédalez. Garder un œil sur le compteur Torq vous permet d'évaluer à quel point vous vous battez à un moment donné et comment vous vous comportez globalement.
Si vous choisissez de partager vos statistiques, elles apparaîtront (avec votre "pseudo" et votre numéro de vélo) sur les deux grands écrans (les "Torqboards") qui affichent la puissance des coureurs à différents intervalles pendant le cours. . (Il n'est pas allumé tout le temps, ce qui est une bonne chose parce que ce serait distrayant.) Si vous êtes le moins compétitif, la participation au système Torqboard peut être attrayante car elle vous permet de voir en temps réel comment vous re se compare à d'autres coureurs du même genre; ce que le conseil ne vous dira pas, c'est s'il est dans la même tranche d'âge ou niveau de condition physique que vous êtes.
Que faire avec le 411
En fonction de votre personnalité, vous pourriez accepter votre classement tel quel ou choisir de relancer votre effort si vous n'aimez pas ce que vous voyez. Je dois avouer: vers la fin de la classe, la femme dans la position numéro trois ne dépassait pas ma puissance de seulement 2 points, alors j'ai décidé d'augmenter mon rythme et la résistance à la dernière minute pour voir si je pouvais la dépasser.
J'ai fait. Croyez-moi, je ne suis pas fière de cette série de compétitions, mais ça faisait du bien de se classer troisième au lieu de la quatrième (sur dix) parmi les femmes. La classe était pleine, avec au moins les deux tiers des 63 vélos occupés par des femmes de 10 à 20 ans plus jeunes que moi.
Ce que j'aime le plus, c'est que le système Torqboard vous permet de rivaliser avec vous-même d'une classe à l'autre. Dès la fin d'un cours, vous pouvez vous connecter à votre compte Flywheel et consulter vos statistiques, y compris votre RPM moyen, votre RPM maximum, votre Torq moyen, votre Torq maximum, votre vitesse moyenne (en miles par heure), votre puissance totale , votre distance totale parcourue (en miles), et votre dépense calorique estimée (en supposant que vous pesez entre 145 et 165 livres).
Quand je suis rentré à la maison, je me suis connecté à mon compte, j'ai vérifié mes statistiques et j'étais plutôt content de ce que j'ai vu. Je savais que ça avait été un exercice de tueur - je suis apparu avec mon visage rouge comme le rouge et mon corps trempé de sueur , me sentant plutôt euphorique - mais les chiffres le confirmaient. Pourtant, j'ai été choqué de découvrir que j'avais incinéré environ 738 à 813 calories dans la classe de 45 minutes. Par comparaison, quand j'enseigne un cours de 45 minutes, je roule assez fort et je brûle de 450 à 550 calories. C'est toute une différence!
Qui sait comment les chiffres sont précis sur les vélos d'intérieur, mais ils m'ont vraiment fait sentir bien.
Pour ma prochaine classe Flywheel, je vais me concentrer sur mes propres statistiques, ne pas me classer plus haut que les autres. C'est un objectif que je n'aurai pas à être gêné, et ce sera plus significatif pour mon entraînement à long terme.