Suppléments à base de plantes pour la perte de poids

Avez-vous envisagé de prendre un supplément à base de plantes pour la perte de poids? Il n'y a pas de pénurie de produits qui promettent de faire fondre la graisse ou de faire exploser des kilos. Mais ils ne fournissent pas toujours les résultats que vous attendez. Il est donc important de recueillir les informations les plus récentes sur les suppléments à base de plantes pour perdre du poids en toute sécurité et plus efficacement.

Suppléments de perte de poids à base de plantes - Les bases

Il existe différents types de compléments alimentaires.

Les suppléments à base de plantes pour la perte de poids sont ceux qui proviennent de sources végétales et prétendent vous aider à perdre du poids. Parfois, ils sont aussi appelés botanicals ou phytomédicines. Les suppléments à base de plantes ont souvent une étiquette qui dit qu'ils sont naturels et ont souvent des noms sains. Mais juste parce qu'un produit est naturel ne signifie pas qu'il est sûr. Et juste parce qu'un supplément est «sain» ne signifie pas qu'il est efficace.

Plusieurs études récentes menées sur les compléments alimentaires ont révélé que les consommateurs qui achètent des suppléments à base de plantes peuvent ne pas obtenir le produit qui est annoncé sur l'étiquette. Malheureusement, il s'agit d'une tendance qui ne se produit pas seulement chez les vendeurs en ligne ou chez les revendeurs douteux. L'État de New York a récemment cité plusieurs grands détaillants, dont Walgreens et GNC, pour avoir vendu des produits qui n'étaient pas conformes à la publicité. Les législateurs à New York poussent pour des lois plus fortes pour protéger les consommateurs qui achètent des suppléments à base de plantes pour la perte de poids et pour d'autres problèmes de santé.

Suppléments à base de plantes populaires pour la perte de poids

Si vous choisissez de compléter votre programme de perte de poids avec un produit à base de plantes, vous trouverez probablement que les produits populaires dans les magasins et en ligne contiennent un ou plusieurs de ces ingrédients à base de plantes.

Devrais-je prendre un supplément à base de plantes pour perdre du poids?

Avant de prendre un supplément, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que le produit est sécuritaire pour vous. De nombreux produits peuvent être sûrs pour certaines personnes, mais dangereux pour d'autres lorsqu'ils sont combinés avec un médicament, une vitamine ou un problème de santé. Assurez-vous donc de parler à votre médecin de tous les suppléments, pilules et produits à base de plantes que vous prenez ou prévoyez prendre.

Pendant que vous êtes au bureau de votre médecin, vous pouvez également demander s'il y a eu des études scientifiques récentes sur l'efficacité du produit que vous envisagez. Il est préférable d'obtenir cette information auprès d'une source impartiale, comme votre médecin. Vous pouvez également consulter la base de données fournie par les National Institutes of Health (NIH) ou les feuilles de renseignements du NIH Office of Dietary Supplements. Selon le NIH, la plupart des suppléments ont été jugés inefficaces pour la perte de poids.

Certains produits ont été montrés dans des situations limitées pour avoir un avantage de perte de poids, mais vous ne risquez pas de perdre du poids si vous comptez sur le supplément seul. Vous êtes plus susceptible de voir des résultats si vous vous concentrez sur des méthodes éprouvées telles qu'un régime sain contrôlé par calorie et un exercice régulier. Ensuite, ajoutez un supplément seulement s'il est recommandé par votre médecin.

Sources:

Remèdes à base de plantes et des suppléments pour la perte de poids. Medline Plus. US National Library of Medicine des National Institutes of Health. Consulté le 17 février 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm