Assurez-vous de suivre la version légitime du régime pour rester en bonne santé
Envisagez-vous The Mayo Clinic Diet pour perdre du poids? Si oui, vous devez faire attention. Il existe différentes versions de ce plan de régime disponible en ligne et certains des conseils de perte de poids sont faux. Avant de commencer à perdre du poids, assurez-vous d'obtenir des conseils d'experts à la fois sains et médicalement sains.
Le (faux) régime mayo
Il y a un régime de clinique de Mayo offert en ligne qui n'est pas recommandé ou approuvé par la clinique Mayo réelle et n'est pas considéré comme nutritionnellement sain par des experts.
Cette fausse version de la Mayo Clinic Diet a été autour depuis environ 30 ans et a été initialement partagée par courrier indésirable, le bouche à oreille, et les tableaux d'affichage. Maintenant, grâce à Internet et à l'e-mail, le régime a atteint plus de gens que jamais.
Le (faux) Mayo Clinic Diet vous ordonne de manger trois à sept jours, des repas riches en protéines et riches en graisses par jour. Il y a plusieurs versions différentes de ce plan, chacune ayant des aliments différents inclus dans le plan.
Presque toutes les versions de ce régime suggèrent que vous mangez des quantités illimitées d'aliments riches en graisses et en cholestérol. Toutes les versions limitent considérablement le nombre de légumes que vous pouvez manger. La partie la plus inhabituelle du plan est que vous devez manger beaucoup de pamplemousse et d'œufs. Le plan prétend que manger du pamplemousse brûle les graisses.
Le faux Mayo Clinic Diet promet de perdre jusqu'à 52 kilos en seulement quelques mois si vous suivez parfaitement le plan.
Cette déclaration devrait envoyer des avertissements à tout consommateur averti. La perte de poids à ce rythme n'est généralement pas possible et généralement non sécuritaire. Les diététiciens, les nutritionnistes et le personnel des médias de la Real Mayo Clinic ont essayé d'informer le public que ce régime n'est pas, et n'a jamais été, affilié à l'organisation médicale.
Le (Real) Mayo Clinic Diet
En 2006, The Mayo Clinic a mis au point la Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , qui fournit des recommandations d'alimentation saine, mais cela ne ressemble en rien au plan d'alimentation qui utilise faussement le nom de la clinique depuis toutes ces années. L'organisation offre également un programme en ligne pour les personnes à la diète qui veulent une approche saine à la perte de poids. Il existe également un livre de la Mayo Clinic Diet disponible à l'achat.
Alors, à quoi ressemble le vrai régime Mayo Clinic? Si vous voulez perdre du poids sur le plan, vous pouvez vous attendre à une approche lente, régulière et raisonnable de la perte de poids. Les femmes consomment entre 1 200 et 1 600 calories par jour et les hommes en consomment entre 1 400 et 1 800 par jour. Le régime favorise les aliments sains comme les fruits et légumes frais et les grains entiers. Dieters éviter les sucres ajoutés, les graisses malsaines, et les habitudes qui conduisent à trop manger .
Le régime Mayo Clinic prétend que vous pouvez perdre 6-10 livres au cours des premières semaines du plan (la phase Lose It! ) Et 1-2 livres par semaine dans les semaines qui suivent (la phase Live It! ). Les évaluations expertes du régime ont été positives et beaucoup de nutritionnistes ont promu le régime comme étant sain et nutritif.
Comment repérer un régime à la mode
Le (faux) Mayo Clinic Diet est un régime à la mode - celui qui promet des résultats rapides et n'est pas sain ou nutritif.
Mais si vous êtes comme beaucoup de personnes à la diète, vous avez du mal à distinguer les contrefaçons des offres réelles - surtout quand le faux régime utilise un nom reconnaissable comme la clinique Mayo.
En règle générale, tout régime qui promet une perte de poids rapide et massive est susceptible d'être un faux. Si vous n'êtes pas sûr de la santé ou de la sécurité d'un programme de perte de poids, consultez votre médecin ou demandez à un entraîneur de santé certifié ou à un entraîneur personnel. Vous pouvez également utiliser ce guide: Comment repérer une arnaque de perte de poids
* Édité par Malia Frey