8 questions de yoga vous êtes trop embarrassé pour demander
Lorsque vous vous joignez à un cours de yoga, il y a beaucoup de choses que vous allez expérimenter au-delà des postures et des asanas dans lesquelles votre professeur vous instruit. Certaines d'entre elles peuvent être plutôt embarrassantes, y compris le «pet de yoga».
Vous ne voudrez peut-être pas demander à votre professeur ou à vos camarades de classe à propos de ces questions, alors nous ferons de notre mieux pour vous aider avec les questions les plus courantes (et maladroites) sur le yoga.
J'ai toujours l'air de péter dans les cours de yoga. Y a-t'il quelque chose que je puisse faire?
Passer du gaz tout en pratiquant le yoga est en fait très commun ( les cours de yoga prénatal sont les pires). Vous déplacez votre corps d'une manière qui remuera vos tripes, ce qui est une bonne chose. L'effet secondaire est que cela peut amener quelqu'un à passer du gaz à l'occasion. Nous sommes tous des adultes ici, et péter est parfaitement naturel.
Ce que vous pouvez faire, c'est évaluer l'état d'esprit de la classe et agir en conséquence, comme vous le feriez, par exemple, lors d'un cocktail. Si la classe est légère et décontractée, vous pourriez admettre avec humour votre émission. Si l'enseignant et les élèves sont sérieusement sérieux, faites comme s'il ne s'était rien passé de fâcheux. Vous pourriez même considérer votre régime de pré-yoga et penser à sauter ces haricots au déjeuner la prochaine fois.
Parfois, quand je sors d'une inversion, mon corps sort soudainement de l'air de mon vagin en émettant un son ressemblant à du pet. Comment puis-je mettre un terme à cet embarras?
Ah, le vart redouté (c'est un pet vaginal).
C'est aussi commun qu'un pet normal et rien d'être trop embarrassé. Il y a, cependant, quelques choses que vous pouvez faire pour essayer d'empêcher les pets , bien qu'il n'y ait aucune garantie.
Quelqu'un dans mon cours de yoga régulier a une odeur corporelle haineuse. Comment puis-je l'amener à améliorer son hygiène personnelle?
Au lieu d'essayer de changer quelqu'un d'autre, voyez si vous pouvez travailler sur vous-même.
Le principe yoguique de pratyahara signifie "retrait des sens". Vous devriez essayer d'être si immergé dans votre propre pratique que vous ne soyez pas dérangé par des vues extérieures, des bruits ou même des odeurs.
Pratyahara prend du temps et de la pratique. Pendant que vous travaillez à atteindre cet idéal, essayez de vous situer à travers la pièce du yogi qui est un peu odifère.
Chaque cours de yoga auquel j'assiste semble être un spectacle de thong. Pourquoi le string est-il le sous-vêtement de choix des yoginis?
Beaucoup de femmes trouvent un string pour être les sous - vêtements les plus confortables lors de l'exercice (ou dans la vie quotidienne). Voir la réponse ci-dessus concernant pratyahara et faites de votre mieux pour ignorer le spectacle. Qui sait, vous pourriez même l'essayer vous-même pour voir si c'est vraiment plus confortable.
J'aime beaucoup mon cours de yoga, mais je ne supporte pas la musique que mon professeur joue. Que devrais-je faire?
Vous pouvez certainement exprimer votre opinion à votre professeur, bien qu'il soit préférable de ne pas demander de musique plutôt que de s'opposer à son goût. Certains professeurs de yoga jouent de la musique, d'autres pas. Vous voudrez peut-être chercher un enseignant qui n'utilise pas de musique.
Que dois-je faire lorsque la nature appelle au milieu d'un cours de yoga?
Il est parfaitement acceptable de quitter la classe pendant quelques minutes pour s'occuper de vos fonctions corporelles.
Il n'est pas nécessaire de demander la permission à l'enseignant d'aller aux toilettes.
Le meilleur moment pour y aller est quand il y a une période de repos, soit dans la pose de l'enfant ou le chien vers le bas . Vous ne gagnerez pas le respect de votre professeur si vous esquivez régulièrement pendant des poses difficiles ou si vous sautez une partie de savasana .
Mon professeur adore faire appel à des partenaires, mais je ne suis pas content de faire équipe avec un étranger en sueur. Que devrais-je faire?
Vous avez quelques options quand vient le temps pour les étirements de partenaire. Vous pouvez trouver un nouvel enseignant ou positionner votre tapis à côté de l'étranger le plus attrayant et / ou le moins suant de la classe. Vous pouvez également inviter votre propre partenaire en classe, comme un ami qui ne vous dérange pas de partager sa sueur avec.
La dernière option consiste simplement à apprendre à l'aimer. Aussi, gardez à l'esprit que vous êtes l'étranger en sueur de quelqu'un d'autre, aussi.
J'aime le yoga. Est-ce que cela fait de moi un hippie?
Il était une fois, le yoga en dehors de l'Inde était le plus souvent fait sur les communes par les végétariens. Bien que le yoga est venu par cette réputation honnêtement, de nos jours tout le monde des médecins aux PDG l'adopte.
Donc, non, le yoga ne fait pas de vous un hippie. Mais il peut peut-être commencer à teindre votre vie quotidienne avec une attitude de paix et de gentillesse. Et est-ce vraiment si faux?
Un mot de
Le yoga a tendance à favoriser une communauté unie et la plupart des gens sont prêts à aider les nouveaux arrivants. N'hésitez pas à demander à votre instructeur ou à un autre élève de la classe en qui vous avez confiance des choses dont vous pourriez être un peu gêné. Il est très probable que vous n'êtes pas le seul à avoir ces questions et que la plupart ne sont qu'une partie normale de la pratique.