Une vérification rapide avant le départ peut rendre votre trajet plus agréable.
Si le vélo fait partie de votre routine d'entraînement, vous pouvez avoir une routine de pré-course qui comprend le pompage de vos pneus en remplissant vos bouteilles d'eau et en emballant quelques barres énergétiques ou en mangeant un morceau . Mais ce n'est pas une mauvaise idée de prendre l'habitude de faire un rapide contrôle de sécurité pour s'assurer que votre vélo est en bon état.
Les vélos, bien que simples, peuvent être des machines difficiles à entretenir.
Une usure mineure peut s'accumuler et, au fil du temps, provoquer une défaillance mécanique. Pour éviter d'avoir une panne au milieu de nulle part (ou dans un endroit que vous préférez ne pas être), prenez une minute pour parcourir une liste de vérification avant le départ et assurez-vous d'avoir ce dont vous avez besoin pour une balade sécuritaire et agréable. Ce sont quelques-uns des éléments que vous devriez envisager de prendre une longue balade à vélo.
La plupart des équipements d'urgence s'insèrent facilement dans un sac spécial qui se fixe sous votre siège de bicyclette. Ces sacs sont vendus dans les magasins de vélo et viennent dans une variété de tailles et de styles.
Liste de vérification de sécurité et de réparation d'urgence
- Casque bien ajusté
- Lunettes de soleil ou autre protection oculaire
- Pompe (considérez un cadre de pompe qui s'attache au vélo)
- Kit de réparation ou tube de rechange
- Boîte à outils pour les réparations de base, y compris les clés adaptées à votre vélo
- Équipement de pluie
- Votre permis de conduire ou autre pièce d'identité, plus une personne-ressource d'urgence et de l'information médicale
- Trousse de premiers secours
- Réflecteurs et feu de sécurité arrière clignotant
- Des vêtements aux couleurs vives pour améliorer la visibilité
- Quelques dollars pour les urgences
Assurez-vous de savoir comment réparer une crevaison et de vous entraîner à la maison avant de devoir le faire sur la route. La plupart des magasins de vélo offrent des cours sur la réparation de base de vélo.
Vérification du confort et de l'habillement à vélo
- Gants rembourrés pour réduire la pression et le «choc routier», qui peuvent causer des engourdissements ou des fourmillements
- Les chaussures de vélo à semelles fermes rendent le pédalage plus efficace.
- Les shorts de vélo avec une doublure rembourrée éliminent les coutures et rendent le vélo plus confortable.
- Siège de vélo anatomique. Les sièges de bicyclette (selles) viennent dans une variété de formes et de tailles. Pour trouver le meilleur pour vous, essayez plusieurs types.
- Veste pour bloquer le vent et la pluie.
- Manchettes, jambières, vêtements supplémentaires selon le cas
- Les vêtements qui évacuent l'humidité vous garderont au sec et à l'aise.
- Crème solaire
- Baume à lèvres avec protection solaire
Beaucoup de cyclistes utilisent des pédales automatiques qui permettent aux chaussures de cyclisme de se verrouiller en place. Une simple torsion du pied libère la chaussure de la pédale. Les pédales automatiques permettent aux cyclistes de tirer vers le haut et d'appuyer sur les pédales pour créer un coup de pédale beaucoup plus efficace et des vitesses plus rapides.
Liste de vérification des autres éléments essentiels
- Carte ou cue feuille ou de bonnes directions
- Des aliments énergétiques, des collations ou de l'argent supplémentaire
- Bouteille d'eau et de bidon adéquate ou sac d'hydratation
Inspection de sécurité avant le départ
Avant chaque sortie, effectuez un contrôle de sécurité de votre vélo. Cela ne prend qu'une minute ou deux, mais aidera à prévenir les accidents évitables.
- Vérifiez les pneus pour un gonflage correct (marqué sur le côté du pneu). Vérifiez les bandes de roulement des pneus pour une usure excessive ou d'autres dommages, tels que le verre intégré ou d'autres objets.
- Vérifiez les freins. Faites tourner les roues pour vérifier qu'il n'y a pas de frottement, puis appliquez les freins pour vous assurer qu'ils arrêtent le vélo en douceur et uniformément. Vérifiez les plaquettes de frein pour une usure excessive.
- Vérifiez les câbles et le boîtier pour vous assurer qu'il n'y a pas d'effilochage ou de fendillement.
- Vérifiez les leviers de dégagement rapide de la roue pour vous assurer qu'ils sont bien fixés.
- Vérifiez les pièces détachées ou d'autres problèmes mécaniques.
- Faites un tour à basse vitesse et inspectez la bicyclette, les freins et les changements de vitesse avant de quitter votre allée.
Le respect de ces consignes vous aidera grandement à profiter de vos balades à vélo et vous aidera souvent à éviter les incidents inattendus ou une longue marche à pied.