Vous n'avez pas à faire de longues séances d'entraînement difficiles pour perdre du poids. En fait, si vous débutez, l'exercice facile pour les débutants fonctionne le mieux. Il y a des séances d'entraînement simples pour les débutants que vous pouvez faire à la maison, dans votre cour ou dans votre quartier pour vous aider à vous mettre en forme. Et la plupart d'entre eux ne nécessitent même pas d'équipement coûteux!
Si vous êtes prêt à perdre du poids, augmenter votre confiance et augmenter votre niveau d'énergie, utilisez l'un de ces programmes d'exercices faciles pour les débutants pour commencer. En quelques jours, vous devriez remarquer des améliorations. Puis, au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore, utilisez mes astuces et conseils pour ajouter des défis et voir de meilleurs résultats.
Exercice facile pour les débutants
Êtes-vous nouveau à l'exercice? Avez-vous eu de mauvaises expériences au gymnase ou dans des classes d'exercices dans le passé? Si la réponse est oui, alors un programme d'entraînement de niveau débutant est le meilleur pour vous. Découvrez pourquoi ces séances d'exercices faciles fonctionnent, puis choisissez parmi quatre plans d'exercices différents pour commencer.
Exercices faciles pour les débutants à faire sur le canapé
Il n'y a pas besoin de payer pour une adhésion coûteuse au gym pour se mettre en forme. Vous pouvez exercer sur votre canapé! Craig Ramsay, un entraîneur d'Hollywood aux étoiles, a conçu cette séance d'entraînement pour les débutants tout comme vous. Faites-le ce soir dans votre salon pendant que vous regardez votre émission préférée.
30-Minute Celebrity Workout pour les débutants
Voulez-vous regarder un modèle de couverture? L'entraîneur d'Hollywood JR Allen peut vous aider. Il a formé la superstar de la musique Mary J. Blige pour sa couverture du magazine Shape , et il peut vous entraîner aussi. Il a conçu cette séance d'entraînement de 30 minutes à faire à la maison. Des variations sont proposées pour que les débutants ne se sentent pas dépassés.
Comment brûler 300 calories pendant que vous regardez la télévision
Maintenant, vous ne devez pas manquer votre émission préférée pour travailler. Vous pouvez vous exercer pendant que vous regardez la télévision! C'est facile et amusant. Faites cet exercice simple pendant votre émission préférée d'une heure pour brûler des calories, perdre du poids et se mettre en forme.
Routines d'exercice de 5 minutes pour perdre du poids
Pas le temps de faire de l'exercice? Aucun problème! Ces séances d'exercices ne prennent que cinq minutes. Deux formateurs experts fournissent des instructions détaillées pour brûler des calories et des graisses explosives. Chaque entraîneur fournit également des conseils pour aider les débutants à faire de l'exercice en toute confiance et à obtenir de meilleurs résultats.
2 plans d'exercices faciles pour une perte de poids plus rapide
Besoin d'un chemin rapide pour perdre du poids? Ces deux plans d'exercices peuvent aider. Le premier est un plan d'entraînement pour les débutants qui ne font pas d'exercice du tout. Utilisez-le pour commencer. Ensuite, lorsque vous êtes prêt pour plus de défi, utilisez le deuxième plan d'entraînement pour mettre votre plan de perte de poids en hyperdrive.
3 séances d'entraînement à domicile pour resserrer et tonifier votre corps
Lorsque vous êtes prêt à serrer les bras, tonifier votre ventre et renforcer vos jambes, faites ces exercices à la maison dans votre salon. Chaque entraînement est conçu pour les débutants. Et vous n'avez pas besoin d'équipement coûteux pour les compléter. Commencez dès maintenant pour voir les résultats.
Entraînements en ligne faciles pour les débutants à faire à la maison
Besoin d'un peu de coaching pour compléter votre séance d'entraînement? Les séances d'entraînement en ligne sont parfaites pour commencer les exercices de niveau. Ils vous aident à voir ce que vous êtes censé faire et fournissent également une motivation utile. Cette liste vous montrera où vous pouvez trouver des séances d'entraînement en ligne bon marché ou gratuites pour les débutants.