Ruby Tuesday est un restaurant populaire rapide-décontracté qui offre un certain nombre de choix sains pour les personnes à la diète. Mais si vous ne faites pas attention, votre nombre de calories Ruby Tuesday peut monter en flèche. Alors, comment vous assurez-vous de manger un repas amical quand vous allez? Utilisez ce guide pour vous assurer que vous commandez les meilleurs éléments de menu santé à Ruby Tuesday et restez à l'écart des aliments qui causeront votre régime alimentaire à frapper les dérapages.
Comment réduire les calories du mardi rubis
Certains aliments sains à Ruby Tuesday sont faibles en calories. En fait, certains éléments qui semblent être mauvais pour votre alimentation sont en fait des choix intelligents. Par exemple, il existe des plats de steak et de pommes de terre qui peuvent vous aider à suivre votre régime alimentaire.
Mais il y a aussi d'autres éléments qui sonnent bien mais qui sont très riches en gras et en calories. La salade de poulet grillé, par exemple, a plus de 700 calories. Mais cela ressemble à un choix de menu sain pour la perte de poids!
Alors, comment vous assurez-vous que vous commandez le meilleur repas pour votre alimentation ? C'est intelligent de vérifier le menu avant de partir. Utilisez ce guide et les faits de nutrition de Ruby Tuesday en ligne pour trouver un article que vous aimez. Vérifiez le nombre de calories, et regardez également les grammes de graisse, de glucides, de protéines et de fibres.
Les aliments moins caloriques conviennent mieux à un programme de perte de poids, mais les aliments riches en protéines et en fibres vous aideront à vous sentir plus longtemps après votre repas .
Beaucoup de personnes à la diète trouvent que ces aliments les aident à manger moins toute la journée . Vous pouvez également vérifier la teneur en sodium de votre plat préféré. Les repas riches en sodium peuvent vous faire retenir l'eau et vous sentir ballonné.
Choix de menus sains
Cette sélection de menu Ruby Tuesday peut vous aider à garder votre régime alimentaire sur la bonne voie.
Si vous consultez les faits de nutrition Ruby Tuesday, vous verrez ces éléments dans la liste «Choix du menu intelligent».
- Salade de poulet grillé du Sud-Est: 348 calories, 3 grammes de fibres, 44 grammes de protéines
- Poulet Bella: 332 calories, 3 grammes de fibres, 40 grammes de protéines
- Filet de surlonge grillé: 203 calories, 0 grammes de fibres, 43 grammes de protéines
- Poulet grillé ordinaire: 190 calories, 0 grammes de fibres, 36 grammes de protéines
- Saumon grillé ordinaire: 330 calories, 0 g de fibres, 39 g de protéines
- Tilapia noirci: 200 calories, 0 grammes de fibres, 32 grammes de protéines
- Brocoli frais cuit à la vapeur - 52 calories, 3 grammes de fibres, 3 grammes de protéines
Choix de menus moins sains
Beaucoup de ces produits contiennent plus de protéines et plus de fibres pour vous aider à vous sentir rassasié et satisfait, mais le nombre de calories est très élevé.
- Salade de poulet Carolina: 1102 calories, 12 grammes de fibres, 56 grammes de protéines
- Poulet Tender Dinner (grand): 1142 calories, 6 grammes de fibres, 54 grammes de protéines
- Pâtes au poulet au parmesan: 1283 calories, 9 grammes de fibres, 79 grammes de protéines
- Colossal Burger: 1697 calories, 8 grammes de fibres, 93 grammes de protéines
- Sandwich au poulet grillé à l'avocat: 1039 calories, 9 grammes de fibres, 58 grammes de protéines
- California Turkey BLT: 1238 calories, 12 grammes de fibres, 36 grammes de protéines
* Cet article a été édité par Malia Frey, expert en perte de poids