Le nombre réel de calories que vous consommez
Avez-vous déjà demandé combien de calories vous consommez la nuit d'Halloween? Certaines sources d'information ont estimé que les enfants consomment entre 3500 et 7000 calories de bonbons d'Halloween chaque année. Mais qu'en est-il des adultes qui distribuent les bonbons? Combien de calories consommons-nous lorsque nous distribuons des bonbons d'Halloween à des tromperies ou à des traiteurs?
Calories de bonbons d'Halloween
Vous n'avez probablement pas ajouter les calories de chaque bonbon de taille amusante que vous consommez pendant les festivités fantasmagoriques.
Mais si vous essayez de perdre du poids - ou simplement améliorer vos habitudes alimentaires, vous pourriez vouloir faire exactement cela. Cela pourrait vous aider à faire des choix plus prudents lorsque vous vous livrez. Le nombre de calories de bonbons d'Halloween varie selon le traitement que vous choisissez.
Pour obtenir une estimation de votre consommation totale de calories le soir de l'Halloween, considérez le nombre de calories des bonbons d'Halloween les plus populaires. La plupart des friandises de taille amusante fournissent 60-100 calories.
- Snickers Fun Taille : 80 calories par barre
- Tartelettes sucrées : 60 calories dans 6 bonbons
- Les tasses de beurre d'arachide de Reese : 105 calories par tasse
- Amande Joy : 80 calories par barre
- Voie Lactée : 80 calories par barre
- Tootsie Roll : 140 calories en 6 minis
- M & Ms : 180 calories par portion de 3-pack
- Hershey's Chocolate Bar: 77 calories par barre de taille amusante
- Maïs sucré : 140 calories par portion de 19 pièces
- Kit Kat Fun Taille: 70 calories par portion
- Whoppers Fun Taille : 32 calories
Calories totales consommées le soir de l'Halloween
Le nombre de calories réelles pour les bonbons d'Halloween les plus populaires ne semble pas très élevé.
En fait, certaines personnes à la diète pourraient ne pas s'inquiéter des calories dans les gâteries amusantes. Mais nous n'en mangeons habituellement pas un seul.
Pour obtenir le nombre de calories réel de votre nuit d'Halloween, vous devez penser à combien de bonbons vous mangez entre les visites des fantômes et des gobelins. Mangez-vous deux friandises chaque heure? Ou prenez-vous trois ou quatre bonbons?
Ce modèle de manger sans cervelle pourrait ajouter entre 640 et 1280 calories si vous distribuez des bonbons pendant 4 heures. Et cela n'inclut même pas les bonbons que vous prenez dans la cachette de vos enfants quand ils rentrent à la maison à la fin de la nuit.
Comment manger moins la nuit d'Halloween
Le nombre de calories de chaque morceau de bonbons Halloween n'est pas très élevé. Mais la pratique de manger sans esprit peut ruiner votre régime alimentaire. Votre meilleure stratégie pour manger moins la nuit d'Halloween est de mettre de côté 3 ou 4 friandises pour votre plaisir. Rythmez-vous et mangez un régal par heure.
Vous pouvez également choisir de distribuer des bonbons plus petits. De nombreux consommateurs achètent des versions amusantes de leurs friandises préférées. Mais de nombreuses marques fabriquent également des friandises miniatures. Par exemple, une version amusante d'une barre de Kit Kat est de 70 calories. Mais un Kit Kat mini est juste 40 calories. Vous pourriez être en mesure de satisfaire votre envie de moins de calories avec la version plus petite.
Et il n'y a pas de règle que vous devez donner des bonbons. Les parents de quartier - et leurs enfants - pourraient apprécier un foyer qui distribue des friandises sans sucreries. Des autocollants, des crayons décoratifs, des gommes à effacer, des bracelets lumineux ou des colliers font des friandises amusantes pour les enfants.
Enfin, prévoyez une journée de saine alimentation pour se préparer pour la nuit.
Préparez quelques collations à haute teneur en protéines pour vous sentir rassasié et rassasié afin de ne pas faire de raid sur le bol de bonbons. Si vous aimez le goût peanuty des tasses de beurre d'arachide de Reese, essayez plutôt des tiges de céleri avec du beurre de cacahuète. Si vous aimez les sucreries fruitées comme Starburst, congelez des baies fraîches pour grignoter toute la nuit. Et beaucoup de personnes à la diète gardent la gomme à portée de main. Le goût de menthe aide à freiner une dent sucrée.
Mais, si vous continuez à abuser, ne paniquez pas. Calculez le coût d'exercice de vos friandises d'Halloween et passez quelques minutes supplémentaires au gymnase dans les semaines qui suivent les vacances.