Aller à l'épicerie peut être un problème, surtout si vous êtes pressé pour le temps et la seule fois où vous pouvez aller est quand tout le monde semble faire du shopping. Facteur dans le temps de voyage et l'épicerie peut prendre une grande partie de votre journée que vous pourriez passer à faire d'autres choses.
Une solution pour gagner du temps et de l'énergie est de faire votre épicerie en ligne et de choisir vos achats ou de les faire livrer.
De nombreux supermarchés offrent des services en ligne ainsi que la livraison. Une autre option consiste à utiliser un service de livraison d'épicerie dédié, comme Fresh Direct. La plupart offrent une expérience similaire. Utilisons Fresh Direct comme exemple.
Commencer
Lorsque vous ouvrez la page Fresh Direct, vous êtes accueilli par une fenêtre contextuelle qui vous demande votre code postal pour voir si le service est disponible pour votre emplacement. Ensuite, vous devrez créer un compte. Si c'est le cas, alors vous avez de la chance. Sinon, il existe d'autres services que vous pouvez consulter.
Temps pour magasiner
Si vous avez fait beaucoup de courses en ligne, Fresh Direct semble assez facile à naviguer. Sinon, nous pouvons vous guider à travers. Le site est organisé comme une épicerie de brique et de mortier, et vous trouverez toutes les différentes catégories d'aliments le long du ruban supérieur. Sélectionnez la catégorie et choisissez un élément dans le menu étendu pour voir vos options.
Ainsi, par exemple, cliquez sur "Fruits de mer" puis sur "Crabe" et vous serez redirigé vers une page contenant un assortiment de crabes.
Lorsque vous cliquez sur un élément, vous accédez à une page contenant tous les détails, y compris les informations nutritionnelles, les instructions de cuisson et les suggestions de service.
Lorsque vous trouvez les articles que vous voulez, il suffit d'ajouter au panier et répétez avec tous les éléments de votre liste d'achats . Vous pouvez également rechercher chaque élément spécifique (c'est un gain de temps par rapport à la marche dans les allées!).
Ensuite, vous pouvez payer et configurer votre livraison.
À bien des égards, choisir des aliments en ligne, c'est comme les choisir en magasin. Les aliments entiers sont les meilleurs, en particulier les légumes, les fruits, les viandes maigres, les fruits de mer et la volaille. Limitez les aliments transformés, sucrés et hypercaloriques et les collations. Faites le plein d'articles en vente qui sont nutritifs et qui peuvent être stockés pendant une longue période, comme les haricots secs, les légumes en conserve et les soupes à base de bouillon. Ne pas oublier les sources de calcium telles que le lait et les produits laitiers, les légumes sombres ou les aliments enrichis en calcium.
Kits de repas frais et directs
L'une des caractéristiques les plus intéressantes de Fresh Direct est la possibilité d'acheter des kits de repas. Ceux-ci sont similaires aux kits de repas que vous pouvez commander et livrer chaque semaine, mais sans l'engagement et la facturation automatique renouvelée. Ils sont une excellente option pour tous ceux qui ne se soucient pas de cuisiner, mais ne sont pas toujours sûrs que les aliments vont bien ensemble.
Fresh Direct a plusieurs options de kit de repas qui coûtent environ 10 à 12 dollars par portion. Vous commandez le kit et recevez les ingrédients et les instructions de cuisson. Vous aurez besoin de fournir votre propre batterie de cuisine, vérifiez donc ce dont vous avez besoin pour vous assurer que vous avez les bons pots, casseroles et plats de cuisson. Fresh Direct propose également des idées pour les meilleurs vins et bières à servir avec chaque repas.
Comment choisir le kit de repas le plus sain
Bien sûr, il est important de choisir un kit de repas qui comprend les aliments que vous aimez, mais avec une telle sélection qui ne devrait pas être difficile. Vous voulez aller avec quelque chose qui est en bonne santé, et vous pouvez le faire en optant pour les kits de repas qui incluent des légumes verts et colorés.
Jetez un oeil à l'information nutritionnelle qui est disponible pour chaque kit de repas. Vous verrez toutes les informations nutritionnelles pour l'ensemble du repas, ce qui vous permettra de décider si le repas est sain ou pas. Il n'y a pas besoin de compter les informations nutritionnelles pour un tas d'ingrédients - tout est là.
Regardez le nombre de calories et le pourcentage de valeurs quotidiennes pour les différents nutriments. Est-ce qu'ils s'intègrent dans votre budget calorique quotidien? Pas trop riche en graisses ou en sucres? Pas trop haut en sodium mais a une bonne quantité de fibre? Si oui, alors vous avez trouvé un bon kit de repas à commander.
Comment les kits de repas frais directs empilent Nutrition-Wise?
Il y a une gamme de salubrité. Certains kits de repas ne contiennent pas trop de calories et comprennent des légumes qui augmentent votre apport en vitamines et minéraux, mais d'autres kits de repas contiennent plus de 1000 calories par portion, sont riches en sodium et contiennent trop de graisses saturées.
Fresh Direct change ses options de façon saisonnière, vous offrant de la variété, il est donc difficile de recommander le meilleur repas. Par exemple, au moment d'écrire ces lignes, il y a un poulet à l'ail et une purée de pommes de terre en purée contenant environ 500 calories par portion, pas de gras et beaucoup de fibres. En revanche, il y a un steak au poivre qui a l'air tout simplement délicieux mais qui a plus de 800 calories par personne, plus de graisses saturées que vous devriez manger toute la journée, et trois quarts de votre apport quotidien en sodium.
Mais que faire si je veux vraiment ce steak au poivre?
Si quelque chose attire votre attention mais n'est pas le meilleur choix alimentaire, vous pourriez être en mesure de le modifier un peu afin qu'il soit meilleur pour vous. Une méthode consiste à diviser le kit en deux ou à servir plus de personnes, ce qui réduit la taille des portions. Ainsi, même si le kit Steak Au Poivre est destiné à deux personnes, vous ne pouvez en manger qu'une partie et partager le reste, ou manger la moitié de la première nuit et économiser le reste pour manger comme restes.
Lorsque vous commandez votre trousse de repas, assurez-vous d'acheter tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire une grande salade de jardin vert avec beaucoup de légumes à faible teneur en calories (regardez dans la section des légumes). Cela vous aidera à vous rassasier et à garder sous contrôle le nombre de calories, la graisse et la teneur en sodium. Si vous n'êtes pas un grand fan de salade, vous pouvez choisir une soupe à base de bouillon ou un plat d'accompagnement végétarien supplémentaire à ajouter à votre repas (Fresh Direct a beaucoup de soupes et de côtés sains dans leur section Repas).
Lorsque vous équilibrez votre repas de cette façon, cela peut devenir une option globale plus saine et vous pouvez tirer le meilleur parti de l'épicerie en ligne.
Questions fréquentes sur les achats en ligne
Les achats en ligne sont-ils plus chers?
Selon l'endroit où vous magasinez, vous paierez une cotisation, des frais de livraison ou les deux. Vous pouvez dépenser plus d'argent, mais vous gagnerez du temps. À l'instar des supermarchés, cependant, les épiceries en ligne ont souvent une section «vente» que vous pouvez choisir, et les premiers acheteurs peuvent profiter des codes de coupon disponibles en ligne.
Combien coûte l'expédition?
Fresh Direct facture environ huit dollars par livraison et vous souhaiterez peut-être donner un pourboire au livreur, alors assurez-vous de prendre en compte ce coût lorsque vous décidez si l'épicerie en ligne est la meilleure pour vous. Souvent, si vous faites un achat plus important, l'expédition est offerte gratuitement.
Comment choisir le produit le plus frais si je ne le vois pas?
C'est un dur. Vous devrez compter sur les employés qui emballent votre commande pour choisir des produits frais. En outre, vous devrez être là pour mettre la nourriture loin. Les promesses de Fresh Direct garantissent que les aliments resteront frais jusqu'à deux heures après l'accouchement.
Que faire si la nourriture est gâtée ou endommagée quand je la reçois?
La meilleure chose à faire est de contacter la société et de demander un remboursement ou un remplacement. Ils travailleront avec vous pour vous offrir les meilleurs produits et services.