Le tableau ci-dessous, créé par le NHLBI, fournit une ligne directrice pour évaluer le niveau de surpoids et d'obésité en utilisant deux calculs courants: l'indice de masse corporelle ( IMC) et le tour de taille . BMI utilise un calcul en utilisant votre poids et votre taille pour déterminer où vous tombez dans les catégories d'IMC - insuffisance pondérale, normale, en surpoids, obèses ou extrêmement obèses.
Classification du surpoids et de l'obésité selon l'IMC, la circonférence de la taille et les risques de maladie associés
Risque de maladie * Par rapport au poids normal et à la circonférence de la taille | ||||
|---|---|---|---|---|
| IMC (kg / m 2 ) | Obésité Classe | Hommes 102 cm (40 po) ou moins Femmes 88 cm (35 po) ou moins | Hommes> 102 cm (40 po) Femmes> 88 cm (35 po) | |
| Insuffisance pondérale | <18,5 | - | - | |
| Ordinaire | 18.5-24.9 | - | - | |
| en surpoids | 25.0-29.9 | Augmenté | Haute | |
| Obésité | 30,0-34,9 | je | Haute | Très haut |
| 35,0-39,9 | II | Très haut | Très haut | |
| Obésité extrême | 40,0 + | III | Très haut | Très haut |
* Risque de maladie pour le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
+ L'augmentation du tour de taille peut aussi être un marqueur de risque accru, même chez les personnes de poids normal.
Votre IMC et votre tour de taille
L'IMC est l'un des moyens les plus simples et les plus communs d'évaluer le surpoids et l'obésité dans la population générale, mais il ne dit pas toute l'histoire. La formule de calcul de votre IMC ne tient pas compte de nombreuses choses qui peuvent influer sur votre IMC, telles que la masse musculaire, le sexe, la répartition de la masse grasse et la taille de votre image.
Tous ces facteurs peuvent fausser les chiffres, parfois en surpoids ou l'obésité quand ce n'est pas le cas. Pourtant, c'est le meilleur outil que nous avons pour l'instant et peut être utile lorsque vous prenez en compte la situation de chaque individu. Votre tour de taille est également un facteur important dans notre risque pour des choses comme le diabète et les maladies cardiaques.
Comme le montre le graphique, plus votre tour de taille est élevé, plus vous êtes à risque.
Calculez votre IMC
Cette calculatrice utilise la formule standard (Poids (lb) / [Hauteur (en)] 2 x 703) pour calculer votre IMC. Essaie!
Mesurez votre tour de taille
Le tableau ci-dessus comprend également le tour de taille, qui est un autre moyen important d'évaluer la santé. Si vous êtes un homme avec un tour de taille de plus de 40 pouces ou une femme avec un tour de taille de plus de 35 pouces, vous êtes plus à risque de maladies cardiaques, de diabète et d'hypertension artérielle.
Pour mesurer votre taille (circonférence), enlevez tout vêtement lâche et marquez la plus petite zone entre le bas des côtes et le haut des os de la hanche. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille, en gardant le ruban bien ajusté et parallèle au sol. Détendez-vous, expirez et prenez la mesure. Vous pouvez également comparer votre rapport taille-hanches pour avoir une idée de votre santé. En savoir plus sur la façon de calculer votre rapport taille-hanches .
> Sources:
> NIH. (nd). Perdre du poids, indice de masse corporelle. À l'Institut national du cœur, des poumons et du sang.