Que devrais-je savoir à ce sujet?
Cha de bugre est une substance souvent présentée comme une aide naturelle à la perte de poids . Aussi connu sous le nom de «café du mato», le cha de bugre est le fruit de l'arbre Cordia salicifolia (une plante qui pousse dans les forêts tropicales de toute l'Amérique du Sud). Souvent rôti et consommé sous forme de thé, le cha de bugre est également disponible en complément alimentaire.
Les usages
Alors que cha de bugre est généralement utilisé comme aide à la perte de poids, certains partisans de la médecine alternative affirment qu'il peut également aider à traiter les problèmes de santé suivants:
- la toux
- fièvre
- goutte
- maladie cardiaque
- herpès
- hypertension
De plus, on dit que le cha de bugre combat les infections virales, protège contre le cancer et stimule la circulation. Il est également utilisé comme un substitut de café lorsqu'il est infusé dans un thé.
Avantages
Jusqu'à présent, la recherche sur les effets du cha de bugre sur la santé est extrêmement limitée. Les quelques études disponibles comprennent un rapport publié dans Planta Medica en 1990, qui a révélé que cha de bugre peut aider à prévenir les boutons de fièvre. Dans les tests sur les cellules, les scientifiques ont découvert que cha de bugre peut aider à détruire le virus de l'herpès simplex de type 1 (le virus qui cause les boutons de fièvre). Cependant, des recherches plus récentes sur le cha de bugre et les boutons de fièvre font défaut.
Bien que le cha de bugre soit censé favoriser la perte de poids en supprimant l'appétit, il y a actuellement un manque de recherche pour appuyer cette affirmation.
Des recherches préliminaires suggèrent que certains autres remèdes naturels peuvent offrir des effets suppresseurs d'appétit.
Par exemple, il existe des preuves que la capsaïcine peut aider à réduire l'appétit, peut-être en diminuant les niveaux de ghréline (une hormone impliquée dans la promotion de la faim).
Si vous cherchez à perdre du poids, les National Institutes of Health recommandent de suivre un plan de gestion du poids qui associe une alimentation saine à un exercice régulier.
Tenir un journal alimentaire, dormir suffisamment et gérer votre stress peut également vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé.
En outre, il existe des preuves que certaines thérapies alternatives (y compris le yoga, la méditation et le tai-chi) peuvent soutenir les efforts de perte de poids.
Certaines études indiquent également que boire du thé vert régulièrement, maintenir des niveaux optimaux de vitamine D et augmenter votre consommation de substances riches en fibres (telles que les graines de lin) peut aider à favoriser la perte de poids.
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Avertissements
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière du cha de bugre. Cependant, on craint que l'utilisation de cha de bugre en association avec certains médicaments (comme le lithium) puisse produire des effets nocifs.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Obtenez d'autres conseils sur l'utilisation de suppléments.
Où le trouver
Disponible à l'achat en ligne, cha de bugre se trouve dans certains magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Un mot de
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander le cha de bugre comme traitement pour n'importe quelle condition. Il convient de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique avec cha de bugre et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves. Si vous envisagez de l'utiliser, assurez-vous de consulter votre médecin.
> Sources:
> Hayashi K, T Hayashi, N Morita, Niwayama S. "Activité antivirale d'un extrait de Cordia Salicifolia sur le virus de l'herpès simplex de type 1." Planta Med. 1990 Oct; 56 (5): 439-43.
> Instituts nationaux de la santé. "Réseau d'information de contrôle du poids - Perte de poids pour la vie." Publication NIH n ° 04-3700. Janvier 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, T Martinussen, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Effets de la capsaïcine, du thé vert et du poivron doux CH-19 sur l'appétit et l'apport énergétique chez les humains dans un bilan énergétique négatif et positif." Clin Nutr. 2009 juin; 28 (3): 260-5.