Renforcez votre jeu d'entraînement avec ces options
Si vous construisez un gymnase à domicile, mettre des haltères sur votre liste d'achat est un geste judicieux. Entraînement avec des poids aide à augmenter la force tout en ajoutant la masse musculaire maigre-quelque chose qui diminue naturellement avec l'âge. Et contrairement à une grosse machine de musculation ou à une configuration d'haltères, les haltères peuvent être abordables et prendre peu de place.
L'une des principales questions que les gens ont est: "Combien de poids dois-je commencer?" Généralement, la règle est de choisir des haltères qui, par la répétition dixième de votre exercice, se sentent difficiles, mais pas impossible à soulever. En cas de doute, achetez une paire d'haltères plus légère que ce dont vous pensez avoir besoin. Après tout, vous pouvez toujours ajouter plus de représentants à votre entraînement pour fatiguer (et tonifier) vos muscles. Ici, les meilleurs haltères à ajouter à votre collection d'équipement d'exercice.
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Si vous êtes novice en haltérophilie , en commençant avec des haltères plus légers, vous pourrez améliorer votre forme tout en évitant les blessures. L'ensemble d'haltères Hourglass Tone Fitness de 20 lb est livré avec trois paires d'haltères (deux, trois et cinq livres) - les poids parfaits pour les débutants - et un support en plastique pour les ranger.
Les propriétaires disent que la forme en sablier des haltères les rend confortables et sûrs à tenir, bien que leur taille plus petite pourrait ne pas en faire une bonne option pour les personnes ayant de grandes mains. Mais même si vous finissez par obtenir des haltères plus lourds, vous devrez garder ce jeu pour les exercices qui demandent des poids plus légers, comme certains mouvements Pilates.
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Haltères revêtus de néoprène sont un favori pour quelques raisons. Tout d'abord, le revêtement caoutchouteux les rend confortables à tenir et à saisir lorsque vos paumes deviennent moites et glissantes (hé, ça arrive). En plus de cela, l'extérieur plus doux aide à protéger les planchers contre les bosses et les bosses si les poids tombent. De plus, les haltères colorés sont un moyen amusant d'égayer un gymnase à domicile.
Les haltères néoprène AmazonBasics viennent dans une variété d'options de poids, de un à 20 livres, vous donnant le choix d'acheter une paire ou d'acheter plusieurs. Nous aimons le fait que la forme hexagonale signifie que les haltères restent en place lorsque vous les mettez au sol entre les séries, vous empêchant d'avoir à courir après les poids d'emballement.
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Investir dans un haltère réglable est un gain de temps et d' espace. Le design compact du Bowflex SelectTech 560 s'ajuste de 5 à 60 livres en un tour de main, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin d'acheter (ou de faire de la place pour) d'autres jeux d'haltères au fur et à mesure de votre progression.
Les utilisateurs disent qu'ils aiment le design élégant et les poignées douces et caoutchouteuses. Mais ce qui est particulièrement cool à propos de ce modèle, c'est que grâce à la connectivité Bluetooth, les répétitions, le poids levé et les calories brûlées sont suivis sur l'application Bowflex Connect.
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Les utilisateurs sérieux apprécieront avoir un ensemble complet d'haltères dans leur salle de gym à domicile. Une gamme complète de poids signifie également que tout le monde dans la maison, peu importe leur niveau de condition physique, trouvera une paire d'haltères qui fonctionne pour eux. Le modèle XMark correspond à la facture avec 10 paires de poids, allant de cinq à 50 livres. Cette étagère mesure 46 "de long, vous aurez donc besoin d'espace pour l'ajuster.
Les examinateurs ont salué la qualité des haltères, qui sont fabriqués en fonte avec un moulage en caoutchouc et une poignée chromée confortable. Lorsque vous avez terminé, stockez les poids sur le rack anti-dérapant inclus, qui vient dans les deux coloris gris et blanc.
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Sortir de la ville signifie souvent manquer quelques jours de votre routine d'entraînement. La solution: Des poids remplis d'eau qui voyagent avec vous, comme 1Up haltère réglable Voyage Hydro Aqua Water Weights. Quand ils sont complètement pleins, les haltères sont de 16 livres chacun et peuvent être ajustés pour être plus légers. Mais quand ils sont vides, ils ne pèsent que 24 onces et se replient à plat dans vos bagages.
Prenez les haltères avec vous lors de voyages d'affaires ou de vacances pour rester en forme lors de vos déplacements. Les avis disent qu'ils sont faciles à remplir et ne fuient pas, et que la poignée en mousse antidérapante assure une prise confortable et ferme. Bonus: Si vous laissez tomber l'un d'entre eux sur votre pied, il ne fera pas de mal comme un haltère de fer!
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Les haltères NuBells ne sont certainement pas vos haltères traditionnels! La conception circulaire et ergonomique répartit uniformément le poids pour éviter le stress ou les blessures lors du levage, ce qui en fait une excellente option pour les personnes âgées ou qui se remettent d'une blessure tout en continuant à s'entraîner. Les gens qui possèdent les haltères disent qu'ils aiment le fait que leurs NuBells ne mettent pas la pression sur les poignets ou les épaules lors de l'exercice, et un utilisateur a dit qu'ils ont même aidé à réparer un cas de tennis elbow.
Les NuBells viennent dans une gamme de poids différents. Leur profil mince les rend faciles à ranger, et un revêtement de caoutchouc assure qu'ils n'endommageront pas votre plancher.
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Soulever des poids dans l'eau peut sembler stupide, mais c'est en fait une façon incroyable de renforcer vos muscles si vous suivez un programme d'exercices ou de physiothérapie à base d'eau. Le problème est que les poids traditionnels coulent lorsque vous les relâchez, mais ces haltères TheraBand Aquatic Hand Bar Dumbbell sont fabriqués à partir de matériaux flottants afin qu'ils restent à flot. Ils sont en fait destinés à être utilisés sous l'eau, et la résistance de l'eau est ce qui contribue à renforcer les muscles. Les commentateurs disent que même s'ils ont été surpris par la légèreté des haltères au moment où ils les ont reçus, il faut beaucoup d'efforts pour les pousser sous l'eau.
Il y a un certain nombre d'exercices en piscine que vous pouvez essayer avec ces haltères, y compris ce mouvement push-up flottant: Commencez par flotter sur votre ventre avec les poids submergés et maintenus contre votre poitrine. Poussez vers le bas pour étendre vos coudes de sorte que les haltères sont directement sous votre poitrine, puis revenez à la position de départ.