Est-ce que les Yips du golfeur causent une mauvaise mise?
Beaucoup de golfeurs se réfèrent à un phénomène étrange appelé les "yips" quand ils parlent d'obtenir des putts faciles tendus et manquant. Quelles sont ces maladies mystérieuses et comment sont-elles différentes de l' étouffement ou de l'anxiété de performance dont parlent les autres athlètes?
Les youpi sont une condition qui comprend des tremblements involontaires, le gel ou le saccades des mains pendant les coups de golf, tels que le putting et l'écaillage.
Initialement, les yips étaient considérés comme purement psychologiques et liés à l'anxiété ou au stress. Maintenant, les chercheurs croient que les yips peuvent aussi avoir une cause physique.
Causes des Yips du golfeur
Bien que la raison exacte pour laquelle les golfeurs expérimentent les plaisirs n'est pas connue, les diverses causes possibles qui ont été proposées comprennent:
- Les nerfs, l'anxiété ou l'étouffement que de nombreux athlètes ressentent lors d'une compétition très stressante
- Surutilisation des muscles impliqués dans le contrôle de la motricité fine et des mouvements précis
- Dystonie focale
Selon la Dre Aynsley Smith, chercheuse à la Mayo Clinic, l'anxiété peut aggraver le problème, mais il semble qu'il y ait aussi une composante physique sous-jacente chez de nombreux golfeurs qui vivent les yips.
Certains golfeurs ont des symptômes qui ressemblent aux verbes, mais ils sont probablement dus à l'anxiété, aux nerfs ou à l'étouffement dans des situations de haute pression. De nombreux athlètes, étudiants et conférenciers connaissent ce genre de réaction liée au stress.
Yips - Dystonie focale - Mouvements involontaires ou spasmes
Les yips, cependant, se réfère à une condition physique très réelle appelée dystonie focale. La dystonie est un trouble neurologique caractérisé par des mouvements involontaires ou des spasmes de petits muscles. Ces symptômes sont également observés chez les musiciens professionnels et autres qui effectuent à plusieurs reprises des mouvements exigeant une motricité fine.
Nous avons tous vécu quelque chose de similaire si nous avions déjà eu une "crampe d'écrivain" après avoir tenu un stylo ou un crayon pendant une longue période de temps.
En golf, la mise en place nécessite une précision et un contrôle moteur fin des petits muscles qui contrôlent ces mouvements. Dans ce cas, les jappements peuvent être liés à la surutilisation et la fatigue de ces petits muscles.
Dans la dystonie, un schéma moteur anormal qui implique le système nerveux peut se développer, ce qui entraîne des secousses ou des tremblements. Cela peut être difficile à traiter parce que le cerveau doit être recyclé pour effectuer le mouvement souhaité. Pour ce faire, il peut être nécessaire de travailler avec un neurologue expérimenté.
Obtenir sur vos nerfs lors du golf
Heureusement, la dystonie est assez rare et la majorité des golfeurs qui souffrent de ce qu'ils pensent être les yips, sont en fait, des nerfs simples, qui peuvent être modifiés en utilisant quelques astuces de psychologie du sport et des techniques telles que:
- Concentration mentale et centrage : Apprenez à garder la tête dans le jeu. Comment pratiquer des techniques de centrage pour se concentrer sur la respiration afin de surmonter l'anxiété et la distraction liées à la performance. Le golf peut avoir moins de distractions que de nombreux sports, mais vous pouvez bénéficier de la mise au point.
- Techniques de visualisation : Comment utiliser la répétition mentale et l'imagerie guidée pour vous donner un avantage concurrentiel. Dans le golf, ceci est particulièrement utile dans la répétition mentale de vos swings et puts.
- Faire face à l'anxiété de performance et à l'étouffement : conseils sur la façon de réduire votre anxiété avant le match, pendant le match et après l'événement.
La source:
Adler CH, Crews D, JG Hentz, Smith AM, Caviness JN. Co-contraction anormale chez les golfeurs touchés par Yips, mais pas non affectés: Preuves de la dystonie focale. Neurologie. Mai 2005.
Stinear CM, et al. Les Yips dans le golf: preuve multimodale pour deux sous-types. Med Sci Sports Exerc. Nov 2006.