Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories - 16
Fat - 0g
Glucides - 4g
Protéine - 0g
Temps total 5 min
Préparation 5 min , cuire 0 min
Portions 1
Rester hydraté est une partie importante de prendre soin de votre pression artérielle et de la santé globale. Boire beaucoup d'eau est évidemment la meilleure façon de garder un niveau d'hydratation sain, mais parfois l'eau pure peut devenir ennuyeuse.
Il est facile de comprendre pourquoi les gens se tournent souvent vers les boissons sucrées et les sodas au lieu de l'eau, mais les boissons sucrées sont une source de calories vides qui fournissent peu de nutriments et contiennent beaucoup de sucre et même de sodium.
Au lieu de soda, atteindre pour une eau gazeuse. Les bulles le rendent un peu plus amusant que l'eau ordinaire, et vous pouvez le savourer avec des fruits ou des herbes que vous aimez! Assurez-vous de lire vos étiquettes nutritionnelles . Certaines eaux gazeuses contiennent du sodium, alors recherchez des versions sans sodium et non sucrées.
Ou, vous pouvez en fouetter un à la maison. Ce mousseux au basilic et à la fraise est l'une de mes combinaisons préférées pour accompagner une boisson. Fraises fraîches ajouter une douceur naturelle tandis que le basilic donne un peu d'une saveur terreuse qui complimente celle des fraises. C'est une bonne boisson à atteindre lorsque vous voulez un peu plus de plaisir et de saveur sans tout le sucre et les calories.
Ingrédients
- La glace
- 4 fraises, tranchées
- 6 feuilles de basilic hachées grossièrement
- 12 onces d'eau pétillante sans sodium
Préparation
- Ajouter de la glace à un verre highball.
- Ajouter les fraises tranchées et le basilic.
- Remplissez d'eau gazeuse et remuez. Prendre plaisir!
Variations d'ingrédients et substitutions
Utilisez n'importe quel type de fruit ou d'herbes que vous aimez, comme les myrtilles, les mûres, les agrumes ou les pommes, avec de la menthe ou du thym. Vous pouvez les croquer après, alors choisissez votre favori!
Vous pouvez également utiliser de l'eau ordinaire si vous préférez.
Conseils de cuisson et de service
Assurez-vous que votre eau pétillante est sans saveur et sans sodium afin que votre boisson finale soit respectueuse de la nutrition.