Échangez la Big Box Gym pour une salle de sport spécialisée
Le monde de la remise en forme peut sembler accablant: il y a de grands gymnases, des studios de conditionnement physique, des petites salles de sport, des gymnases spécialisés, des camps d'entraînement en plein air, des studios d'entraînement personnel, et la liste continue. Comment une personne est-elle censée trouver la bonne séance d'entraînement si elle ne sait même pas quel type d'installation elle veut rejoindre?
L'un des plus grands points de confusion est la différence entre une salle de sport spécialisée et un studio de remise en forme boutique - ils ressemblent à la même chose, non? Ils sont en fait assez différents, et le point de séparation se résume à une chose: la disponibilité des installations.
Habituellement, les gymnases spécialisés offrent des périodes de «libre accès» lorsque le grand public et les membres de l'établissement peuvent s'aider eux-mêmes des installations et de l'équipement de l'installation sans le leadership direct d'un entraîneur ou d'un instructeur. Par exemple, certains gymnases CrossFit offrent ce type d'accès ouvert en dehors de leurs classes standard.
D'autre part, les studios de remise en forme de la boutique ne sont disponibles que pour les personnes intéressées pendant les cours prévus par un instructeur de studio. Prenez, par exemple, yoga, vélo, ou barre studios-membres sont seulement invités à utiliser l'espace pendant les paramètres de classe structurée.
Bien qu'il soit possible pour les gymnases spécialisés d'offrir des cours de conditionnement physique de style boutique, dirigés par un instructeur (CrossFit en est un bon exemple), les vrais studios-boutiques ne fournissent pas un accès libre. C'est pourquoi, en général, les gymnases spécialisés peuvent être un bon achat - vous avez la possibilité de faire de l'exercice seul ou en classe, tout en ayant accès à des commodités qui ne sont pas disponibles dans les gymnases traditionnels. Si vous êtes sur le marché pour devenir membre du club de gym, mais que vous ne voulez pas vous inscrire à la version standard des poids et du cardio, jetez un coup d'œil aux gymnases spécialisés inhabituels qui apparaissent dans les villes du pays.
1 - Gymnases de trampoline
Les gymnases de trampoline surgissent partout dans le pays, et tandis qu'ils sont souvent vendus comme un endroit idéal pour les fêtes d'anniversaire des enfants, ils sont aussi un bon endroit pour les adultes à l'exercice.
La plupart des gymnases de trampoline se composent de salles géantes de trampolines disposées côte à côte. La plupart offrent des passes de jour, des cartes perforées et des adhésions, et beaucoup offrent également des cours d'entraînement au trampoline. Soyez juste prévenus - si vous n'avez pas sauté sur un trampoline depuis un moment, vos jambes vont brûler. Cette séance d'entraînement de cardio et de musculation pour tout le corps est difficile, et si vous vous inscrivez à un abonnement, vous aurez accès à des séances d'entraînement et à des séances auto-dirigées pendant les heures d'ouverture.
2 - Gymnases de Course à Obstacles
Alors que l'industrie de la course à obstacles (OCR) explose, il n'est pas surprenant que des gymnases surgissent spécialement conçus pour aider les gens à s'entraîner à l'escalade, à l'escalade et à la rampe dans la boue. Certains de ces gymnases sont orientés vers parkour, tandis que d'autres offrent une ambiance American Ninja Warriors-meets- Spartan Race . De toute façon, vous pouvez vous attendre à beaucoup de cadres métalliques étranges et des filets de fret à la place de l'équipement de gymnastique traditionnel. Inscrivez-vous à une série de cours, ou profitez d'une journée libre à l'établissement - la plupart offrent des heures de gymnastique ouvertes où vous pouvez jouer avec l'équipement si vous achetez un laissez-passer d'une journée.
3 - Gymnases de boxe
Certains gymnases de boxe sont des gymnases spécialisés, tandis que d'autres tombent dans le domaine du studio de remise en forme boutique, il est donc important de savoir ce que vous obtenez avant de vous inscrire.
Gymnases de boxe typiques ont un anneau de boxe, de l'équipement de musculation et une foule de sacs de boxe alignés pour un entraînement tueur. Dans les gymnases spécialisés, vous pouvez faire de l'exercice seul, travailler avec un entraîneur ou participer à un cours. Parfois, ces installations sont intimidantes pour les débutants, car il n'est pas inhabituel pour la clientèle de s'entraîner activement pour les matchs de boxe.
D'autre part, les salles de boxe de la boutique offrent généralement seulement des cours de boxe et de kickboxing, donc il n'y a pas d'options pour s'entraîner seul.
Il y a deux franchises de gymnastique de boxe qui marchent vraiment une ligne fine entre le studio de boutique et la gymnastique de spécialité, et tous les deux offrent un environnement accueillant qui est facile pour les débutants à se joindre. Titre Boxing Club offre principalement des cours, mais de nombreux équipements ont également un équipement que les membres peuvent accéder par leurs propres moyens. 9Round , d'autre part, a un programme d'entraînement que tous les membres font, mais les membres ne sont pas limités par le temps, ils peuvent commencer leur séance d'entraînement quand ils le veulent, et recevoir toujours des commentaires de l'entraîneur sur place.
4 - Gymnases en plein air
Gymnases en plein air sont de toutes formes et tailles, allant du célèbre Muscle Beach Gym à Venise, en Californie, à votre quartier local Fit Trail. Certaines salles de sport en plein air sont gratuites, tandis que d'autres nécessitent l'achat d'une carte journalière ou de frais d'adhésion.
Ne tenez pas pour acquis que les gymnases extérieurs manquent d'une salle de sport plus traditionnelle - de nombreux services municipaux de parcs et de loisirs installent de tels gymnases comme ressource gratuite pour la communauté, puis ajoutent des programmes spécialisés, comme des camps d'entraînement et des cours de formation en circuit. supplément payé pour les installations extérieures.
Même si vous n'avez pas accès à une salle de sport extérieure artificielle, vous pouvez toujours créer votre propre séance d' entraînement en plein air en utilisant des éléments naturels à la place de l'équipement d'entraînement traditionnel. Tout ce qu'il faut, c'est un peu de créativité, mais une fois que vous avez commencé, Mère Nature peut vous offrir l'un des meilleurs entraînements que vous ayez jamais essayé ... en plus, c'est gratuit!
5 - Gymnases d'escalade
Les gymnases d'escalade sont de véritables gymnases spécialisées, car ce qu'elles offrent est rarement trouvé en dehors de leur spécialité (à l'exception de certaines salles de gymnastique et de centres récréatifs qui fournissent des murs d'escalade). En tant que tel, les passes d'escalade et les adhésions coûtent généralement plus cher que les salles de sport traditionnelles, mais sont à peu près au même niveau que les boutiques-studios, vous pouvez vous attendre à payer plus de 20 $ pour une journée.
Beaucoup d'alpinistes expérimentés choisissent de grimper seuls ou avec des amis pendant les heures de gymnase ouvertes, mais les débutants peuvent vouloir assister à un cours ou payer pour l'assistance d'un assureur certifié. Vous devrez peut-être aussi payer pour louer des chaussures et un harnais si vous ne possédez pas le vôtre. Il n'est pas inhabituel pour les installations d'escalade d'offrir des cours complémentaires, y compris le yoga et la slackline .