Blessures traumatiques et de surutilisation lors de la lecture de la balle
En jouant au baseball ou au softball, vous courez, sautez, lancez et balancer une chauve-souris. Cela amène le risque de surmenage avec de longues heures de pratique. Vous êtes également à risque de chutes et de collisions, ainsi que d'être frappé par la balle.
Les blessures au baseball et au softball sont généralement définies comme des blessures cumulatives (surutilisation) ou aiguë (traumatique).
- Les blessures de surutilisation se produisent au fil du temps en raison du stress sur les muscles, les articulations et les tissus mous sans temps approprié pour la guérison. Ils commencent comme une petite douleur lancinante, et peuvent devenir une blessure débilitante s'ils ne sont pas traités tôt.
- Les blessures aiguës ou traumatiques se produisent en raison d'une force ou d'un impact soudain et peuvent être assez dramatiques.
Renseignez-vous sur les blessures les plus courantes au baseball et au softball.
Épaule
Les blessures dues au surmenage de l'épaule sont très fréquentes, surtout pour les lanceurs. En softball, le mouvement de tangage de moulin à vent peut être particulièrement stressant pour le corps. Pour les autres joueurs, la position de projection aérienne peut également entraîner des problèmes d'épaule.
- Tendinite de l'épaule, bursite et syndrome de choc: Ces blessures dues à la surutilisation sont courantes chez les jeunes athlètes qui utilisent le lancer aérien.
- Manchette déchirée des rotateurs: Des déchirures peuvent se développer dans les tendons de la coiffe des rotateurs.
- Epaule congelée (Capsulite adhésive): Ceci est plus fréquent chez les joueurs plus âgés, mais ceux qui ont des blessures fréquentes à l'épaule peuvent également être à risque.
- Séparation des épaules: Il s'agit généralement d'une blessure traumatique qui survient lors d'une collision ou d'une chute avec une main tendue.
- Instabilité de l'épaule: Les joueurs de baseball et de softball sont enclins à cela en raison de leurs activités de lancer au plafond. Ils étirent la capsule de l'épaule et les ligaments. Cela peut conduire à des joints lâches et même la dislocation.
- Arthrite gléno-humérale: Cette arthrite post-traumatique peut survenir lorsque l'articulation de l'épaule subit des blessures répétées.
Coude
La douleur au coude est également très fréquente dans ces sports, en particulier les dommages au ligament collatéral ulnaire (LCU). Il stabilise le coude pendant le tangage.
- Blessures du ligament collatéral ulnaire: Alors que les skieurs ont souvent des blessures traumatiques à l'UCL lors des chutes, les lanceurs développent des blessures chroniques dues à l'action de tangage.
- Petit coude de ligue (épicondylite médiale) Aussi appelé coude de golfeur, cette blessure de surmenage est causée par l'action des fléchisseurs du poignet tirant sur l'intérieur du coude.
- Bursite du coude: Cette inflammation du sac articulaire survient le plus souvent après une chute au coude.
- Coude de tennis (épicondylite latérale): Cette blessure excessive est ressentie à l'extérieur du coude et peut rendre difficile de soulever ou de saisir des objets.
Poignet et main
Le baseball et le softball peuvent causer des blessures traumatiques dues à des prises, à des chutes ou à des collisions, en plus de blessures liées au surmenage.
- Entorses du poignet: Elles peuvent être causées par une chute ou un impact avec la balle ou un autre joueur.
- Fractures au doigt: Elles peuvent être causées par un impact avec la balle ou par des chutes.
- Tendinite au poignet: Il s'agit d'une blessure due au surmenage, souvent causée par un lancer ou un lancer.
Arrière
Les attrapeurs peuvent particulièrement être sujets à des blessures au dos en raison de leur position accroupie et de leur projection au plafond. Les lanceurs de balle-molle peuvent également avoir une tension dans le dos en raison de l'action de tangage du moulin à vent.
- Souches musculaires du dos
- Douleur dans le bas du dos
- Disques herniés
Le genou
La course et les changements soudains de direction peuvent entraîner des blessures aiguës au genou et des blessures dues au surmenage. La douleur au genou nécessite une évaluation et un diagnostic approprié. Voici des blessures communes au baseball et au softball au genou.
- Blessures au ligament du genou: Les blessures au ligament du genou sont très fréquentes dans les sports qui nécessitent un arrêt et un départ ou un changement rapide de direction. Ces forces extrêmes sur le genou peuvent entraîner des ligaments déchirés. Le ligament croisé antérieur (LCA) et le ligament collatéral médial (MCL) sont les plus souvent lésés, mais le ligament croisé postérieur (PCL) et le ligament collatéral latéral (LCL) peuvent également être lésés. Les lésions des ligaments croisés ne causent pas toujours de la douleur, mais provoquent généralement une forte "pop". La plupart de ces blessures sont confirmées par une IRM. La chirurgie arthroscopique est parfois le meilleur moyen de découvrir une déchirure partielle.
- Cartilage déchiré du genou et blessures au ménisque : Le cartilage déchiré du genou est habituellement un ménisque déchiré. Ces petits morceaux de cartilage en forme de «c» agissent comme des coussins entre l'os de la cuisse (fémur) et le tibia (os tibia). Il en existe un à l'extérieur ( ménisque latéral) et un à l'intérieur du genou ( ménisque interne). Les déchirures du ménisque sont souvent le résultat d'une torsion, d'un pivotement, d'une décélération ou d'un choc soudain. Il peut être identifié par divers tests manuels qu'un médecin peut effectuer pour détecter le cartilage déchiré.
- Chondromalacie: Ce terme désigne l'adoucissement et la détérioration de la face inférieure de la rotule entraînant une douleur sourde autour ou sous la rotule qui s'aggrave en descendant les escaliers ou les collines, en montant des escaliers ou en faisant d'autres activités musculaires.
- Tendinite du genou et rupture des tendons: La tendinite est une inflammation ou une irritation d'un tendon souvent causée par une surutilisation. Tendinite est souvent identifiée en raison de la sensibilité au point où le tendon patellaire rencontre l'os, juste en dessous de la rotule. Les impacts et les mouvements brusques (comme essayer de rompre une chute) peuvent contraindre les muscles du quadriceps à se contracter violemment et à contraindre le tendon du quadriceps à se rompre ou à se déchirer.
Douleur et blessures diverses
Les joueurs de baseball et de softball peuvent également subir ces blessures courantes.
- Ampoules : Les joueurs peuvent avoir des ampoules de pied de courir ou des ampoules de main du frottement du gant ou de la boule.
- Douleur musculaire tardive (DOMS): Cette douleur , raideur ou douleur musculaire survient 24 à 48 heures après un exercice particulièrement intense ou un nouveau programme.
- Entorses et foulures : Ce sont des blessures aiguës dont la gravité varie, mais qui se traduisent habituellement par de la douleur, de l'enflure, des ecchymoses et une perte de la capacité de bouger et d'utiliser l'articulation.
- Fractures de stress: Les fractures de stress dans la jambe sont souvent le résultat d'une surutilisation ou d'impacts répétés sur une surface dure.
Prévenir les blessures au baseball et au softball
De nombreuses blessures sportives résultent d'une surutilisation, d'un manque de repos approprié, d'un échauffement inadéquat ou d'un mauvais conditionnement. Les précautions de sécurité suivantes sont recommandées pour éviter de prévenir les blessures:
- Réchauffez-vous bien avant de jouer.
- Utilisez une bonne technique et jouez selon les règles.
- Vérifiez le champ avant de jouer et nettoyez les débris.
- Avoir une trousse de premiers soins en main.
- Obtenez une récupération adéquate.
- Reste hydraté .
> Sources:
> Prévenir les blessures au baseball. Société américaine d'orthopédie pour la médecine du sport. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Prévenir les blessures au softball. Société américaine d'orthopédie pour la médecine du sport. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.