Weight Watchers est l'un des programmes de perte de poids les plus réussis et les mieux connus. Il offre un plan flexible que presque tout le monde peut suivre. Mais certaines personnes s'inquiètent de ce qui se passe lors d'une réunion Weight Watchers et aussi de la redoutable pesée en personne ou en ligne. Alors, y a-t-il une raison de s'inquiéter? Vous devriez savoir à quoi vous attendre lorsque vous rejoignez Weight Watchers .
Les Weight Watchers pèsent
Il existe différentes façons de peser si vous rejoignez Weight Watchers. La façon dont vous vous pesez chaque semaine dépend du plan que vous choisissez.
- Weight Watchers Pesage en ligne. Si vous choisissez le programme Online Plus ou le programme Coaching + Online Plus , vous vous adresserez à la maison. Pour plusieurs personnes à la diète, cette option est plus facile et plus confortable parce qu'elle est privée. Une fois que vous connaissez votre poids, vous le connectez à votre compte soit sur l'application ou sur le site Web.
- Weight Watchers Réunion Weigh-In. La pesée de la réunion Weight Watchers n'est pas publique. Vous ne vous tenez pas sur une balance devant vos collègues au régime. Vous êtes pesé en privé et les seules personnes qui voient votre poids sont vous et votre entraîneur de perte de poids. Vos informations restent confidentielles et vous pouvez choisir de partager autant d'informations que vous le souhaitez.
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de vous peser chaque semaine, cette partie du programme est requise.
Votre poids hebdomadaire est utilisé pour calculer vos allocations SmartPoint quotidiennes et hebdomadaires et peut également vous aider à identifier les forces et les faiblesses de votre régime alimentaire.
À quoi s'attendre chez Weight Watchers
La pesée n'est qu'une partie du programme complet Weight Watchers. Voici d'autres choses à attendre lorsque vous devenez membre.
- Si vous choisissez le programme basé sur les réunions, vous assisterez à une réunion hebdomadaire du groupe Weight Watchers où vous entendrez une brève conférence donnée par un leader de Weight Watchers. Ensuite, vous partagez aussi peu ou autant d'informations que vous voulez sur vous-même.
- Vous pouvez compléter le programme Weight Watchers entièrement en ligne si vous ne souhaitez pas assister aux réunions. Il y a aussi une option pour un coaching personnel (en tête-à-tête) si vous préférez un soutien individuel.
- Vous devrez limiter la nourriture et les boissons que vous consommez quotidiennement en fonction de votre allocation SmartPoints. Le système de points vous incite à manger des aliments plus riches en protéines maigres et moins riches en sucre, en graisses saturées et en calories.
- Pour suivre avec précision vos SmartPoints, vous enregistrerez toute votre consommation d'aliments et de boissons sur le site Web de Weight Watchers ou en utilisant l'application téléchargeable pour votre smartphone ou votre tablette.
- Vous devrez également calculer les SmartPoints pour les aliments que vous mangez lorsque vous dînez dans un restaurant et pour tous les aliments que vous cuisinez à la maison . Vous devrez peut-être trouver des informations nutritionnelles pour calculer les points avec précision.
- L'exercice et les mouvements physiques quotidiens sont essentiels. Vous serez encouragé à gagner des FitPoints avec une activité physique. Des applications et des vidéos sont fournies pour les utilisateurs débutants et expérimentés.
- Vous pouvez vous attendre à perdre en moyenne une à deux livres par semaine sur Weight Watchers. Certaines semaines, vous pouvez perdre plus de poids et d'autres, vous risquez de ne rien perdre du tout. Le taux de perte de poids varie d'une personne à l'autre sur tout programme de perte de poids.
Si vous n'êtes pas sûr de rejoindre Weight Watchers, assurez-vous de peser tous les avantages et les inconvénients du programme et de recueillir autant d' informations Weight Watchers pour prendre la meilleure décision pour vous.