Le régime Weight Watchers n'est pas bon pour tout le monde
Weight Watchers est l'un des programmes de perte de poids les plus populaires et les plus populaires sur le marché. Mais ça ne veut pas dire que c'est pour tout le monde. Il est important que vous considérez tous les avantages et les inconvénients de Weight Watchers et d' autres programmes populaires de perte de poids avant d'investir. Voici quelques facteurs importants à considérer avant de décider si le plan d'alimentation est bon pour vous.
Weight Watchers Pros
Est-ce que Weight Watchers fonctionne vraiment? Beaucoup disent que c'est le cas. Voici quelques raisons que le plan d'alimentation pourrait être le meilleur programme pour vous aider à perdre du poids.
- Aucun aliment n'est interdit. Il n'y a pas de liste d'aliments à éviter sur Weight Watchers comme vous le trouverez sur d'autres régimes. Au lieu de cela, vous comptez les SmartPoints et gagnez des FitPoints. Le système de points vous encourage à manger des aliments sains, mais vous permet également de vous faire plaisir avec des friandises ou des collations sucrées de temps en temps.
- Des conseils nutritionnels, des conseils de cuisine et une éducation au style de vie sont offerts. Si vous assistez à des réunions Weight Watchers, votre chef partagera de bons conseils nutritionnels avec le groupe, tels que l'importance de manger beaucoup de légumes, de graisses saines, de produits laitiers faibles en gras et de boire suffisamment d'eau.
- Vous pourriez être en mesure d'amener vos enfants. Certains endroits Weight Watchers offrent des réunions spéciales auxquelles les parents peuvent apporter leurs enfants. Les adolescents aussi jeunes que 13 ans peuvent participer au programme aussi longtemps qu'ils ont l'approbation du médecin.
- Une perte de poids lente et régulière est atteinte. Vous pouvez vous attendre à perdre un à deux livres par semaine au programme. Vous pouvez même perdre plus lorsque vous commencez. La perte de poids à un rythme régulier est plus susceptible d'être maintenue. Mais comme avec n'importe quel programme, la cohérence fait une grande différence.
- Encourage le contrôle des portions. Pour suivre et enregistrer avec précision vos SmartPoints, vous devez mesurer vos portions et portions . Cette compétence est précieuse et vous servira bien même si vous quittez le plan.
- L'exercice est promu. Le système Weight Watchers encourage beaucoup de mouvements et d'exercices quotidiens. Vous gagnez des Fitpoints avec un mouvement qui vous aide à équilibrer votre apport alimentaire. Des conseils sont fournis pour les nouveaux exerciseurs et pour ceux qui peuvent travailler plus dur et brûler plus de calories .
- La cuisine à la maison est encouragée. Vous êtes plus susceptible de manger des aliments sains si vous les cuisinez vous-même. Weight Watchers propose des recettes et des outils de cuisine pour vous aider à apprendre comment préparer des repas qui vous aideront à rester mince et en forme .
- Weight Watchers se synchronise avec les trackers populaires. Si vous possédez un Fitbit pour perdre du poids ou utilisez un autre appareil ou une application de perte de poids comme Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health ou Map-My-Run, vous pouvez synchroniser vos données avec Weight Watchers pour que tout votre poids les données sur les pertes sont conservées et peuvent être gérées en un seul endroit.
Weight Watchers Moins
Même si Weight Watchers fonctionne pour beaucoup de gens, cela peut ne pas fonctionner pour vous. Considérez ces inconvénients avant d'investir dans le plan.
- Le coût élevé. Le coût mensuel de votre adhésion à Weight Watchers varie en fonction du niveau que vous choisissez, mais si vous avez beaucoup de poids à perdre, l'investissement peut être important. Assurez-vous de tenir compte du coût total pour toute la période pendant laquelle vous devez être sur le plan afin de vous assurer que vous pouvez vous le permettre.
- Les réunions de groupe ne fonctionnent pas pour tout le monde. Certaines personnes n'aiment pas partager des informations personnelles sur la santé et la perte de poids dans un groupe. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de parler à une réunion Weight Watchers. Mais les réunions sont ce qui rend ce programme de perte de poids unique. Si vous préférez ne pas faire de réunions, d'autres options sont disponibles.
- Des pesées hebdomadaires sont nécessaires. Vous devez peser une fois par semaine pour suivre vos progrès sur Weight Watchers. Pour certaines personnes à la diète, cette exigence est inconfortable. Pour d'autres, cela les aide à rester sur la bonne voie. Gardez à l'esprit, cependant, que lors des réunions, la seule personne qui voit votre poids est la personne qui vous pèse.
- Les progrès hebdomadaires peuvent vous décourager. Certaines personnes préfèrent mesurer le succès de la perte de poids sur une base mensuelle plutôt que hebdomadaire. Sur Weight Watchers être préparé pour les contrôles de progression hebdomadaires. Certaines semaines, vous perdrez peu ou pas de poids, même si vous faites tout correctement.
- Le comptage SmartPoints peut être fastidieux. Si vous n'aimez pas compter les calories, vous n'aimez pas compter les SmartPoints non plus. Le processus peut prendre beaucoup de temps et peut être trop compliqué pour les personnes à la diète qui veulent une approche rapide et simple à manger .
- Trop de liberté pour manger. La possibilité de choisir tout ce que vous voulez manger peut s'avérer trop tentante pour certains. Il est tout à fait possible d'utiliser tous vos SmartPoints sur des aliments moins nutritifs. Pour les personnes à la diète, les plans de perte de poids qui offrent des directives strictes en matière d'alimentation peuvent mieux fonctionner.
Un mot de
Rappelez-vous qu'il y a des bonus et des inconvénients à chaque régime alimentaire et régime alimentaire. Cette liste des avantages et des inconvénients Weight Watchers vous aidera à décider si le programme est bon pour vous. Avant de choisir un régime, assurez-vous d'évaluer tous les coûts, les critiques et les informations. Communiquez avec votre fournisseur de soins de santé ou parlez à une diététiste professionnelle si vous avez besoin d'aide pour trouver un programme de perte de poids qui réponde à vos besoins.