Envisagez-vous le plan de régime Weight Watchers ? Vous êtes en bonne compagnie. Le programme est l'un des programmes de perte de poids les plus populaires disponibles et la plupart des critiques de Weight Watchers l'évaluent très fortement. Mais cela ne signifie pas que c'est le bon régime pour vous .
Alors, comment savez-vous si Weight Watchers peut vraiment travailler dans votre vie pour la perte de poids à long terme? Ce guide complet vous donnera des informations essentielles Weight Watchers pour vous aider à prendre une décision intelligente.
Qu'est-ce que Weight Watchers Diet Plan?
Avant de vous inscrire à l'alimentation, il est important de comprendre comment fonctionne Weight Watchers. Sur ce plan, vous ne comptez pas les calories ou ne mangez pas des plats préparés commercialement, comme vous le faites sur d' autres régimes populaires . Au lieu de cela, vous comptez les SmartPoints et gagnez des FitPoints .
Aucune nourriture n'est hors limites chez Weight Watchers. Mais chaque aliment reçoit une valeur SmartPoint basée sur le nombre de calories et les grammes de graisses saturées , de protéines et de sucre . Les aliments contenant plus de graisses saturées et de sucre auront des valeurs plus élevées. La protéine diminue la valeur de SmartPoint. En d'autres termes, il n'y a pas de moyen direct de convertir les points en calories.
Chaque jour, vous avez un certain nombre de SmartPoints que vous pouvez consommer. Si vous mangez des aliments riches en SmartPoints, vous mangerez moins de nourriture chaque jour et vous aurez peut-être faim. Mais si vous mangez des aliments plus sains qui sont inférieurs dans SmartPoints, vous pouvez manger plus et rester satisfait tout au long de la journée.
Les fruits et légumes ont une valeur SmartPoint nulle tant qu'ils ne sont pas mélangés. Et les protéines maigres ont également des valeurs SmartPoint faibles. Le système SmartPoint vous encourage donc à manger des aliments nutritifs et pauvres en calories. Mais le système vous permet également de vous faire plaisir de temps en temps et de manger des aliments moins sains.
Weight Watchers vous fournit également un objectif FitPoints. Vous gagnez des FitPoints avec de l'exercice ou tout autre mouvement physique quotidien . Le nombre de FitPoints que vous gagnez aide à déterminer votre solde hebdomadaire SmartPoints et peut affecter la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour .
Weight Watchers Diet Plan Coût
Il y a trois niveaux d'adhésion dans le plan de régime Weight Watchers, et chacun vient avec un coût de plan différent. Les prix indiqués sont en vigueur au moment de la publication, mais il est toujours judicieux de consulter le site Web pour les offres actuelles ou les changements de prix.
- En ligne Plus. Cette option peut fonctionner mieux pour le dieter de bricolage qui est à l'aise d'utiliser des appareils technologiques comme un smartphone, une tablette ou un tracker de fitness . Le plan fournit un accès en ligne aux services de conditionnement physique Weight Watchers, des recettes et des outils alimentaires.
Coût en ligne plus: Si vous vous inscrivez pour le plan de six mois, le coût total est de 99,72 $. Après six mois, vous serez automatiquement facturé les frais mensuels standard de 19,95 $. Vous pouvez également vous inscrire pour un plan de trois mois (49,95 $) ou payer mois par mois pour 19,95 $ par mois. - Réunions + Online Plus. Ce régime est le meilleur pour les personnes à la diète qui bénéficient d' un soutien social et d'un encouragement de groupe. Au programme, vous aurez accès à tous les conseils, outils et recettes de Weight Watcher et à des réunions de groupe hebdomadaires.
Réunions + coût en ligne plus: Si vous vous inscrivez pour le plan de six mois, le coût total est de 229,68 $. Après six mois, vous serez automatiquement facturé les frais mensuels standard de 44,95 $. Vous pouvez également vous inscrire pour un plan de trois mois (114,85 $) ou payer mois par mois pour 44,95 $ par mois.
- Coaching personnel + en ligne Plus. Ce plan est le meilleur pour quelqu'un qui préfère l'aide privée de perte de poids en tête-à-un. Dans ce programme, vous avez accès à des outils et à des suivis en ligne, ainsi qu'à une affectation à un coach spécialisé en diététique qui vous aide à franchir les barrières de perte de poids et à rester sur la bonne voie.
Coaching personnel + coût en ligne plus. Le coût total est 139,85 $ si vous vous inscrivez pour trois mois. Si vous choisissez de vous inscrire et de payer tous les mois, les frais s'élèvent à 54,95 $ par mois.
Toutes les adhésions de régime de Weight Watchers renouvellent automatiquement. Ainsi, chaque mois, l'abonnement du mois suivant vous sera automatiquement facturé, à moins que vous n'annuliez à l'avance.
Weight Watchers offre des rabais promotionnels de temps en temps et les prix varient selon la région, alors vérifiez leur site Web pour obtenir des informations exactes sur les prix.
Est-ce que Weight Watchers fonctionne vraiment?
Il y a beaucoup de raisons de croire que Weight Watchers travaillera pour vous. Le programme a été étudié avec d'autres plans commerciaux, et certaines recherches ont montré que cela fonctionne. Mais que le plan fonctionne pour vous ou non, cela dépend si le plan correspond à votre style de vie et à vos besoins. Si c'est le cas, alors vous êtes susceptible de respecter le plan et perdre du poids.
Mais si vous n'aimez pas cuisiner votre propre nourriture , si vous ne bénéficiez pas d'un soutien de groupe et si vous n'aimez pas le fait d'avoir à compter les points de nourriture quotidiens, vous ne serez pas enclin à suivre le programme. assez longtemps pour perdre du poids.
Assurez-vous de prendre suffisamment de temps pour recueillir suffisamment d'informations sur Weight Watchers pour faire un choix judicieux. Peser soigneusement les avantages et les inconvénients de ce programme avant de prendre une décision finale. Juste parce que le régime a travaillé pour votre voisin ou votre ami ne signifie pas que c'est le meilleur régime pour vous.