Utilisez les tendances de la danse populaire comme Zumba pour perdre du poids
Souhaitez-vous essayer un entraînement non conventionnel si cela vous a aidé à perdre du poids? Si la réponse est oui, alors j'ai une suggestion pour vous. Essayez de danser pour perdre du poids. Ce n'est pas grave si vous twerk comme une séance d'entraînement, ou de la danse salsa, Zumba ou danse de salon. Danser peut être un excellent moyen de mincir.
Twerking pour la perte de poids?
Quand twerking est devenu une tendance de danse chaude, "Twerkouts" a commencé à apparaître en ligne.
Twerkouts étaient des séances d'entraînement qui comprenaient butin popping et broyage comme les principaux mouvements. C'est idiot? Pour certaines personnes, c'est le cas. Mais pour les autres, c'est une excellente façon de bouger et de brûler des calories tout en s'amusant en solo ou avec des amis. Toute activité physique peut vous aider à perdre du poids. Littéralement, tout fonctionne, tant que vous faites l'exercice assez longtemps et que vous faites l'exercice avec suffisamment d'intensité pour brûler les graisses et les calories. Alors pourquoi ne pas twerk?
Bien sûr, twerk n'est pas le seul engouement de la danse qui peut vous aider à redessiner votre corps. Peu importe le style de danse que vous aimez. La clé est de trouver quelque chose que vous aimez afin que le temps passe plus vite. La danse de salon brûle des calories, la danse hawaïenne peut façonner de belles hanches, la danse africaine peut vous aider à réduire votre tour de taille et la danse moderne peut vous aider à construire des muscles forts.
Apprenez à danser pour perdre du poids
Alors que faire si vous avez deux pieds gauches? Vous pouvez toujours apprendre des mouvements de danse pour perdre du poids.
Obtenez une vidéo ou utilisez un service en ligne pour apprendre à danser.
Par exemple, Just Dance est un jeu populaire qui transforme les mouvements de danse en un événement compétitif amusant. Vous brûlez des calories, augmentez le tonus musculaire et améliorez la flexibilité sans avoir l'impression de faire de l'exercice. Et tu apprends à danser en même temps.
Il n'y a pas d'ennui et vous vous déplacez constamment afin que la séance d'entraînement soit terminée avant que vous ayez envie de quitter.
CIZE Dance Workout Beachbody est un autre outil populaire que beaucoup de personnes à la diète utilisent pour perdre du poids. Le programme DVD peut être acheté en ligne. Vous apprenez des mouvements de danse chorégraphiés professionnellement dans l'intimité de votre propre maison et brûlez des graisses et des calories en même temps.
Pas un fan de la télévision, des DVD ou des séances de danse vidéo? Ensuite, visitez votre salle de gym locale, studio de danse ou club de danse de salon. Vous pouvez même essayer la danse du ventre pour la perte de poids . Il y a même des séances de danse qui vous aident à vous sentir plus sexy. Les séances d'entraînement comme la danse en pole et les exercices de style strip-tease sont plus courantes dans tout le pays.
Amusez-vous pour obtenir des résultats
Vous êtes plus susceptible de vous en tenir à une routine d'exercice amusante. Plus vous vous en tenez à la routine, plus vous êtes susceptible de voir des résultats. Si vous aimez danser, puis twerk (ou tourbillon ou plie) au contenu de votre coeur. Vous allez travailler le muscle dans vos hanches et vos cuisses et si vous engagez vos abdos correctement , vous resserrez les muscles qui vous aideront à obtenir un ventre plat .
Pour rendre votre entraînement de danse plus efficace, jumelez la routine d'exercice avec un régime sain et contrôlé par les calories.
Et faire des amis (en ligne ou en personne) pour rendre votre plan de perte de poids plus facile. Si vous avez un ami pour vous tenir responsable, vous aurez plus de chances de respecter le plan.