Menu Low-Carb facile avec le poulet de poêle

Un menu du jour pour la première phase d'un régime faible en glucides

Êtes-vous à la recherche d'un menu du jour pour un régime faible en glucides qui ne prendra pas beaucoup de travail pour créer? Vous n'avez peut-être pas le temps de cuisiner, mais vous ne voulez pas avoir recours à des plats cuisinés emballés ou à des repas congelés à faible teneur en glucides. Ce menu comprend des produits frais et peu d'aliments transformés.

Ce menu est très riche en fibres et en protéines et a toutes les vitamines et les minéraux nécessaires pour la journée sauf pour la vitamine D.

De plus, c'est un menu très facile. Pas de cuisson est nécessaire, sauf pour le dîner, qui est un repas poêle non-difficile. Il contient 49 grammes de glucides utilisables et 36 grammes de fibres.

Ce menu est South Beach Diet amical pour la phase deux et au-delà. Pour la phase un, changez le melon au petit déjeuner à un verre de jus de tomate. Il est également largement sans gluten, sauf indication contraire.

Déjeuner

Le déjeuner

Casse-croûte

Dîner

Analyse nutritionnelle

Ce menu fournit 49 grammes de glucides efficaces plus 36 grammes de fibres, 101 grammes de protéines et 1569 calories. Il contient au moins les exigences minimales de toutes les vitamines et minéraux essentiels à l'exception de la vitamine D.

Notes de menu et modifications

Le nombre total de calories dans ce menu quotidien peut être modifié en ajoutant et en soustrayant les protéines et les graisses. Si vous avez faim, ajoutez plus de calories. Si vos besoins en glucides varient, vous pouvez changer les quantités d'aliments riches en glucides.