Apprenez les faits de choix de menu de Burger King Nutrition

Meilleurs et les pires choix de santé à Burger King

Est-il possible de manger un repas sain à la maison du Whopper? Il y a des choix de menu plus sains Burger King, même pour les personnes à la diète. En fait, le menu BK offre un certain nombre d'options qui sont moins caloriques. Mais ils pourraient ne pas être les articles que vous attendez. Utilisez ces conseils pour commander la chose la plus saine chez Burger King.

Analyser le menu Burger King

Il y a quelques choses à garder à l'esprit lorsque vous entrez dans la maison du Whopper.

• Évitez les repas combinés. Les éléments de menu combinés facilitent la commande de plus de nourriture que nécessaire. Au lieu de cela, allez à la carte afin que vous puissiez personnaliser le sandwich et les côtés que vous choisissez pour garder votre nombre de calories faible .
• Choisissez seulement une graisse ajoutée. Choisissez une graisse ajoutée sur votre sandwich ou hamburger. Par exemple, si vous choisissez d'avoir un Whopper Jr. avec du fromage, alors demandé qu'il soit préparé sans mayonnaise. Mais si vous aimez la mayonnaise, sautez le fromage et dites "lumière sur le mayo" quand vous commandez. Sinon, vous finirez avec plus de gras et de calories que vous avez vraiment besoin pour améliorer la saveur de votre hamburger.
• Allez grillé. Préférez-vous les sandwichs au poulet chez Burger King? Si c'est le cas, commandez les choix grillés au lieu du type croustillant. Cela fait une grande différence dans la quantité de graisse que vous consommez. Par exemple, le sandwich au poulet grillé a 470 calories et 19 grammes de matières grasses. Le sandwich au poulet croustillant contient 670 calories et 41 grammes de gras. C'est plus que doubler la graisse dans un sandwich de même taille.

• Ne vous laissez pas berner par le poisson. Un sandwich au poisson semble sain, non? Pas si tu surveilles ton poids. Le Big Fish Sandwich a 510 calories et 28 grammes de matières grasses. D'un autre côté, un petit hamburger au bœuf, comme le Double Hamburger, ne contient que 310 calories et 15 grammes de gras.
• Passer les grands côtés. Il n'y a pas de bonne option quand il s'agit de plats d'accompagnement frits. Les frites de taille moyenne fournissent 380 calories et plus de 17 grammes de gras. Les rondelles d'oignon vous coûteront 410 calories et 21 grammes de gras. Vous pourriez manger un deuxième hamburger pour ce nombre de calories. Besoin d'un plat d'accompagnement sain? Choisissez la compote de pommes. Vous ne consommerez que 50 calories, 0 grammes de matières grasses et cela satisfera votre dent sucrée.

• Dites non aux salades malsaines. Les salades ne sont pas nécessairement plus faibles en calories ou en gras, même si vous pourriez penser qu'ils devraient l'être. Par exemple, la salade de poulet grillé au jardin avec poulet grillé a à peu près le même nombre de grammes de gras et de calories qu'un hamburger grillé, et cela sans vinaigrette. La salade de poulet Bacon Cheddar Ranch avec poulet croustillant et vinaigrette contient 710 calories et 50 grammes de gras.

Le plus populaire Burger King Food

Beaucoup de fans de BK visitent le restaurant pour profiter du populaire Whopper. Le hamburger classique fournit des calories significatives (660), de la graisse (40 grammes) et même 1,5 grammes de gras trans. C'est aussi un aliment riche en sodium, fournissant 980 ou plus d'un tiers de l'apport recommandé en sodium.

Si vous choisissez une version plus petite, la Whopper Jr, vous consommez 310 calories, 18 grammes de gras, un demi-gramme de gras trans et 390 milligrammes de sodium.

Options les plus saines du menu Burger King

Il est difficile de trouver un repas vraiment sain dans n'importe quel restaurant de restauration rapide . Vous ne trouverez probablement pas de grains entiers importants, les viandes les plus maigres et beaucoup de légumes à feuilles vertes dans la voie du service au volant. Burger King n'est pas différent. Même les options de menu qui semblent saines sont en fait riches en gras et en calories. Votre meilleur pari est de choisir des menus plus petits pour garder la taille des portions sous contrôle . Vous pouvez garder le nombre de calories faible avec ces combinaisons.

460 calories en repas

• Whopper Jr (pas de fromage, pas de mayo): 310 calories
• Anneaux d'oignon (taille de la valeur): 150 calories
• Diet Soda: 0 calories

440 calories en repas

• Hamburger: 220 calories
• Frites françaises (valeur de la valeur) 220 calories
• Eau: 0 calories

Repas 420 calories

• Sandwich au poulet grillé (sans mayo): 370 calories
• Sauce aux pommes: 50 calories
• Eau ou Diet Soda: 0 calories

370 calories en repas

• Salade de jardin (avec du citron, pas de vinaigrette): 60 calories
• Frites (valeur de la valeur) 220 calories
• Lait écrémé: 90 calories

Options malsaines sur le menu Burger King

Quelle nourriture devriez-vous éviter si vous essayez de maintenir une alimentation saine? Le roi Bacon fournit 1150 calories et 79 grammes de matières grasses. Et les articles de petit-déjeuner peuvent vous mettre en place avec une journée de gras et de calories. L' EGG-NORMOUS Burrito fournit 910 calories et 55 grammes de matières grasses et le KING CROISSAN'WICH avec double saucisse fournit 700 calories et 51 grammes de matières grasses.

Un mot de

Presque tout le monde visite un restaurant de restauration rapide à un moment donné. Profiter d'un hamburger et de frites à votre endroit préféré peut faire partie d'une alimentation saine aussi longtemps que vous visitez occasionnellement. Rappelez-vous que vous pouvez accéder à des informations nutritionnelles pour les articles du menu Burger King en ligne ou télécharger le menu complet à partir de leur site Web. Un seul repas ne fera pas dérailler votre alimentation, mais faites attention à faire de bons choix de menu en vous fondant sur le nombre de calories et les données nutritionnelles réelles plutôt que sur le nom qui sonne sain.