Pourquoi vous ne devriez pas faire un 'Taco Cleanse' pour la perte de poids

Comment un livre de recettes végétalien transformé en une mode Fad Taco

Parmi les centaines de régimes à la mode qui frappent les médias chaque année, un programme particulier a gagné l'excitation et la curiosité: le nettoyage de taco. Des milliers de personnes à la diète pleines d'espoir sont sur Google "Quel est le régime de tacos?" et "Puis-je perdre du poids sur un nettoyage de taco?" dans l'espoir de perdre du poids avec des tacos de régime. Si vous êtes l'un d'entre eux, retenez-vous avant de courir à Taco Bell pour une silhouette plus mince.

Il y a quelques choses que vous devriez savoir sur le programme avant d'investir.

Qu'est-ce que le Taco Cleanse?

Si vous avez du mal à prendre l'idée d'un régime de tacos au sérieux, vous n'êtes pas seul; vous êtes sur la bonne voie. Le nettoyage de taco n'est pas un nettoyage sérieux. Il vient d'un livre humoristique, "The Taco Cleanse", qui fournit des recettes végétaliennes pour les personnes qui aiment les tacos et qui veulent expérimenter avec un style de vie végétalien. Tous les avantages indiqués dans le livre sont basés sur des preuves anecdotiques (les expériences personnelles des auteurs) et sont ajoutés pour rendre le livre amusant et agréable à lire.

Alors, comment fonctionne le nettoyage de taco? Les auteurs du livre, quatre scientifiques auto-proclamés, expliquent que le plan est assez simple. Tous vos repas doivent contenir des tacos. Un nettoyage peut durer seulement un jour ou jusqu'à un mois. "Comme on peut s'y attendre", expliquent-ils, "les avantages d'un régime à haute teneur en tacos deviennent particulièrement apparents à mesure que l'on s'approche du niveau de Fuego".

Pouvez-vous perdre du poids sur le régime Taco?

Malgré le fait que les personnes à la diète essaient de perdre du poids sur le programme, les auteurs de "The Taco Cleanse" ne font pas la promotion du livre comme un programme de perte de poids. Leur ton et contenu, en fait, sont anti-régime. Ils sont également très clairs sur leurs opinions sur les nettoyages alimentaires en général.

"Il est clair que nous pensons que les nettoyages (autres que le Taco Cleanse, bien sûr) sont malsains", disent-ils. Les auteurs continuent à énumérer un certain nombre de ressources qui démystifient les régimes à la mode et fournissent également un lien vers une organisation digne de confiance pour les personnes qui pourraient être aux prises avec un trouble de l'alimentation.

Donc, cela signifie-t-il que vous ne perdrez pas de poids sur le nettoyage de taco? Pas nécessairement. Si vous choisissez de suivre le nettoyage du taco et de remplir vos tacos avec des ingrédients sains qui sont contrôlés par les portions et plus faibles en gras et en calories, vous pourriez perdre du poids. Mais il y a des avantages et des inconvénients à utiliser ce programme pour perdre du poids et améliorer la santé.

Comment suivre le nettoyage Taco

Des groupes de personnes à la diète essaient de suivre le nettoyage du taco et de rapporter leurs résultats dans les médias. Les consommateurs qui voient les articles ne peuvent pas réellement acheter le livre, mais suivre le programme sans avoir pleinement conscience de l'humour qui le sous-tend.

Pour suivre le nettoyage, ils doivent suivre ces règles:

Taco Diet Avantages et inconvénients

Si vous choisissez de relever un défi de tacos, tenez compte de ces facteurs avant de commencer le programme.

Avantages

Les inconvénients

Faites le chemin

Si vous aimez les tacos et avez besoin de perdre du poids , il existe des moyens d' inclure des tacos de régime dans un plan de repas sain calorique contrôlé. Vous pouvez également inclure des aliments mexicains nutritifs dans un programme à long terme pour maintenir votre poids. Mais tous les plats Tex-Mex ne sont pas bons pour votre alimentation.

Essayez d'éviter les kits de tacos préemballés et les produits en conserve pour préparer votre nourriture mexicaine saine. Les coquilles à tacos précuites peuvent contenir des gras trans malsains et sont plus riches en calories que celles que vous fabriquez à la maison. Et les ajouts de tacos comme les haricots frits en conserve sont susceptibles d'être plus élevés en gras et en sodium. Certaines salsas et guacamoles préparés sont sains, mais votre marque préférée peut contenir des sucres ajoutés ou des ingrédients artificiels. Vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive et les ingrédients pour choisir une marque saine ou faites votre propre guacamole et salsa à la maison pour inclure des ingrédients frais.

Utilisez ces directives pour créer votre propre version saine d'un régime de tacos.

"The Taco Cleanse" est un livre amusant à lire, et les auteurs ont une perspective saine sur les régimes et nettoie. Mais si vous ne lisez pas le livre et suivez les versions en ligne, vous ne le savez peut-être pas. Si vous voulez perdre du poids avec un régime tacos, utilisez des ingrédients sains et du bon sens pour atteindre vos objectifs.