Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories - 1
Fat - 0g
Glucides - 0g
Protéine - 0g
Temps total 65 min
Préparation 5 min , cuire 60 min
Portions 8 (8 onces chacune)
Les tisanes apaisantes et savoureuses sont une option hydratante à consommer avec ou entre les repas. Ils sont particulièrement utiles lorsque vous cherchez à changer vos options de boisson et, plus important encore, ils offrent de multiples avantages pour la santé - qui ne veut pas d'une boisson zéro calorie regorgeant de saveurs naturelles, d'antioxydants et d'arômes stressants? De plus, il s'agit d'un projet de bricolage rapide et facile, presque aussi simple que l'utilisation d'un sachet de thé.
Si vous cultivez votre propre menthe, cette recette est un moyen simple d'utiliser votre récolte. Ou, utilisez quelques brins de menthe fraîchement achetée dans votre recette préférée avant d'utiliser le reste de la grappe pour un pichet rempli de thé .
Ingrédients
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche, emballées
- 1/4 de citron , tranché
- 64 onces d'eau chaude
Préparation
- Enveloppez les feuilles de menthe fraîche dans une étamine et attachez bien. Vous pouvez également utiliser un pichet avec une pompe à perfusion si vous en avez un.
- Ajouter les feuilles de menthe et le citron à un pichet vide. Remplissez-le vers le haut avec de l'eau bouillante.
- Laisser reposer pendant au moins 30 minutes avant de profiter.
Variations d'ingrédients et substitutions
Pour une boisson citronnée et naturellement sucrée, remplacez le citron par des tranches d'orange.
Si vous aimez vos saveurs plus fortes, vous pouvez ajouter de la menthe et du citron à votre goût.
Conseils de cuisson et de service
Servez ce thé avec des glaçons pendant les chauds mois d'été. Ajouter la glace après que le thé soit trempé et refroidi, ou simplement réfrigérer avant de servir.
Lorsque vous utilisez de la menthe fraîche, lavez les feuilles pendant qu'elles sont encore sur leur tige, dans un bol sous l'eau froide courante. Faites-les tourbillonner pour vous débarrasser de la saleté ou des débris. La menthe est l'un de ces ingrédients que vous devriez laver juste avant l'utilisation, sinon, les feuilles ne se porteront pas bien une fois stockées.