Envisager DDP Yoga pour les transformations de perte de poids

L'ancien lutteur Diamond Dallas Page développe un yoga viril

DDP Yoga est venu à l'attention populaire lorsque l'ancien parachutiste Arthur Boorman posté une vidéo de transformation du yoga inspirante. Il est devenu viral en 2012 et refait surface pour une nouvelle série de célébrités sur Internet à quelques années d'intervalle. Le clip de cinq minutes est disponible sur YouTube et sur le site DDP Yoga. Boorman était gravement en surpoids et incapable de marcher sans aide.

Il a tourné sa santé en utilisant seulement le système DDP Yoga.

Attendez, on ne vous a pas dit que le yoga seul n'est pas assez d'exercice pour affecter de manière significative la perte de poids? Découvrez le programme de yoga qui a permis à Boorman de retrouver sa vie et sa santé.

Diamond Dallas Page et DDP Yoga

DDP est synonyme de Diamond Dallas Page, un ancien pro-lutteur devenu gourou du fitness. L'intérêt de Page pour le yoga a commencé quand il s'est blessé au dos et a cherché des moyens de se réhabiliter. Il a essayé le yoga à la suggestion de sa femme et a été étonné de la rapidité avec laquelle il a commencé à voir une amélioration de la flexibilité et de la force. Il a commencé à combiner le yoga qu'il apprenait avec des exercices thérapeutiques pour son dos et, à mesure que sa condition s'améliorait, il a ajouté des mouvements d'entraînement au ralenti comme des craquements et des pompes.

Page dit qu'il portait un moniteur de fréquence cardiaque tout en faisant son cardio sur le Stairmaster avant de passer au tapis pour le yoga. Quand il a gardé le moniteur pendant le yoga, il a remarqué que quand il a fortement engagé ses muscles, il pouvait faire monter son rythme cardiaque de façon significative.

Ce fut l'origine de la technique qui distingue vraiment DDP Yoga.

En 2014, Page a eu un autre moment de culture pop quand il est apparu sur la cinquième saison de "Shark Tank" d'ABC Television à la recherche de soutien pour DDP Yoga, mais personne sur le panel d'investisseurs n'a mordu.

Pas le yoga de ta maman

Ce qui différencie DDP Yoga du yoga de votre maman, ou du yoga de quelqu'un d'autre, c'est l'utilisation d'une technique appelée résistance dynamique.

Entraînement à la résistance se réfère à l'exercice, comme l'haltérophilie, où vous utilisez un objet lourd, comme une barre, pour créer une résistance contre laquelle votre corps à travailler. La résistance dynamique est une sorte d'auto-résistance. Vous effectuez les mêmes actions que lorsque vous soulevez des poids , mais sans les haltères. Page décrit souvent comme se déplaçant à travers l'argile, lentement et avec beaucoup de contrôle et d'effort.

Une pose simple comme la pose de montagne peut être transformée en entraînement en engageant et en utilisant vos muscles à un point tel que vous pouvez vous échapper en restant debout. Ajout de la résistance dynamique permet à votre fréquence cardiaque de grimper plus haut que ce serait normalement en faisant du yoga. DDP Yoga nécessite que vous utilisiez un moniteur de fréquence cardiaque pour suivre votre propre rythme cardiaque et le garder dans la zone de combustion des graisses pour des résultats optimaux.

Malgré les différences évidentes, il y a certains aspects importants du yoga de votre maman qui entrent dans le système DDP, y compris un accent sur la respiration profonde et l'encouragement à modifier les poses chaque fois que nécessaire. Dans ses vidéos, Page exhorte à plusieurs reprises les élèves à personnaliser et à «s'approprier», un sentiment qui ne peut que rendre votre maman fière.

Changer votre régime

Un autre facteur clé du programme de yoga DDP, qui a sans aucun doute joué un grand rôle dans la perte de poids d'Arthur Boorman, est le guide de nutrition.

La page prescrit un plan d'alimentation saine en trois étapes basé sur des aliments entiers et des portions raisonnables. Ceux qui ont plus de poids à jeter sont encouragés à aller sans produits laitiers et sans gluten et manger des aliments biologiques autant que possible. Des recettes, des exemples de plans de repas et un journal alimentaire vous aident à modifier votre régime alimentaire. Le guide du programme DDP fournit également un plan d'entraînement et beaucoup de soutien en ligne via une communauté web très active qui offre des conseils et des encouragements.

Yoga pour les gars réguliers

Le programme de Page s'appelait à l'origine Yoga for Regular Guys (YRG), ce qui est une description assez juste de son public cible, il n'est donc pas surprenant que ce programme ne soit pas vraiment conçu pour les yogis.

C'est pour les hommes qui, comme Page, pensaient qu'ils n'essaieraient jamais le yoga car il est perçu comme dépourvu d'une certaine mystique machiste.

Page, qui est le premier à dire que ce n'est pas du "yoga traditionnel", fait de son mieux pour insérer l'homme-cred. Il renomme les poses (le guerrier I devient guerrier de route, urdhva hastasana devient touché, la pose de l'enfant devient zone de sécurité, etc.) et insère souvent ses boucles de résistance dynamique et ses coups, ainsi que des mouvements comme le "hulk it out". Page ne se soucie pas d'être politiquement correct, mais espère que son injection d'humour et sa masculinité manifeste aideront les «gars réguliers» à rechercher les bénéfices du yoga et peut-être même faire leur chemin dans une classe plus traditionnelle. Alors que Page n'est certainement pas le premier à enseigner le yoga comme une activité purement physique, il tend la main à une population qui n'a jamais trouvé sa place dans la communauté du yoga.

Mais est-ce le yoga?

La question se pose, comme avec d'autres hybrides de yoga, à quel point cela devient si distinct du yoga qu'il est inutile de l'appeler ainsi. Vous pouvez essayer de ne pas être trop pris dans ce qui est ou n'est pas le yoga. Plus vous en apprendrez sur l'histoire de la pratique de l'asana moderne , plus il semble sournois, pour une méthode particulière, de revendiquer l'authenticité sur une autre. Il est clair que l'ajout de DDP au continuum de yoga aide beaucoup de personnes réelles.

Divulgation: Une copie de révision a été fournie par l'éditeur.