L'entraînement personnel peut être une excellente ressource, que vous soyez débutant ou expérimenté. Un bon formateur peut vous aider à comprendre ce qu'il faut faire de votre temps, vous apprendre à exercer la bonne manière et vous donner la responsabilité et la motivation.
Mais, la formation personnelle est un peu comme un mariage et, comme les mariages, toutes les relations d'entraînement personnelles ne fonctionnent pas.
Ce qui suit ne sont que quelques-uns des problèmes qui peuvent survenir, mais parlez toujours à votre entraîneur de tout problème que vous rencontrez. Si vous ne pouvez pas vous en sortir, il est peut-être temps de trouver un autre entraîneur.
1 - Votre entraîneur est toujours en retard ou annule sur vous.
Les situations d'urgence arrivent à tout le monde et il est inévitable que certains rendez-vous peuvent être annulés. Mais si vous avez remarqué que votre entraîneur annule plus de rendez-vous qu'il n'en garde ou qu'il est toujours en retard (sans prendre le temps), discutez avec lui et dites-lui vos préoccupations.
Si vous vous sentez mal à l'aise de le faire, essayez de rester décontracté en disant quelque chose comme: «Vous savez, je dois vraiment travailler au bout d'un certain temps, si ce temps ne fonctionne pas, pourrions-nous trouver une solution?
S'il ne fait pas de changements ou ne reconnaît pas ses erreurs, il est peut-être temps de passer à autre chose.
2 - Votre formateur ne renvoie pas les appels téléphoniques ou les e-mails.
Votre entraîneur n'est pas seulement supposé être là pendant vos sessions, il devrait également être là si vous avez des questions ou des problèmes en dehors de vos rendez-vous.
La communication est la clé, que vous définissiez des rendez-vous ou posiez des questions sur les séances d'entraînement.
Si votre entraîneur ne répond pas, parlez-lui et demandez un délai de réponse raisonnable (disons 24 à 48 heures). Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je vous ai envoyé un courriel à propos de ma séance d'entraînement et je n'ai pas entendu, je voulais m'assurer que vous receviez mes courriels.
Si vous n'obtenez toujours pas ce dont vous avez besoin, il est peut-être temps de passer à autre chose.
3 - Votre entraîneur ne vous donne pas toute son attention.
Si votre entraîneur interrompt vos séances d'entraînement pour parler à ses copains dans la salle de sport, prend des appels téléphoniques au hasard ou ne fait pas attention à vous pendant les séances d'entraînement, c'est une question qui doit être discutée tout de suite.
Parfois, les interruptions sont inévitables et tous les entraîneurs ne seront pas à leur meilleur tout le temps ... mais, si vous avez l'impression d'être ignoré, parlez-lui. Il ne sait peut-être pas qu'il y a un problème. S'il ne change pas son comportement, vous devrez peut-être trouver un autre entraîneur.
Encore une fois, cela nécessite un certain type de confrontation et il peut être difficile d'aborder le sujet, mais rappelez-vous que vous payez pour son temps. Il travaille pour toi. Vous pourriez juste attirer son attention pendant l'entraînement en demandant régulièrement: «Est-ce la bonne façon de faire cela?
Si cela ne fonctionne pas, peut-être que ce formateur ne vous convient pas.
4 - Votre formateur ne répond pas à vos commentaires.
Une relation d'entraînement personnelle est vraiment une collaboration - elle met en place des séances d'entraînement, puis les modifie en fonction de ce dont vous avez besoin et comment les choses se sentent.
Si votre entraîneur ne le fait pas ou si vous faites des exercices qui sont loin de votre timonerie, dites-lui vos préoccupations.
Donner son avis est la seule façon de changer les choses. Beaucoup de formateurs ne sont même pas conscients qu'il y a un problème, alors dites toujours quelque chose. Vous pourriez juste dire quelque chose comme: «Vous savez, cette dernière séance d'entraînement a été excellente, mais j'adorerais une séance d'entraînement un peu moins intense, j'étais épuisé pour le reste de la journée.
5 - Votre formateur pousse des suppléments douteux.
Vous pouvez constater que certains clubs de santé et leurs entraîneurs vendent des suppléments et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose.
Mais, vous devriez toujours parler à votre docteur de tous les suppléments avant de les prendre, particulièrement si vous prenez n'importe quel autre médicament qui peut être affecté par d'autres suppléments.
Si votre entraîneur vous pousse à acheter quelque chose dont vous n'êtes pas sûr, faites-lui part de vos inquiétudes. Ce n'est peut-être pas une infraction de tir, mais assurez-vous qu'il comprend d'où vous venez.
6 - Votre formateur diagnostique des blessures ou des maladies.
Votre entraîneur peut faire beaucoup de choses - mettre en place des séances d'entraînement, vous apprendre à faire de l'exercice et même vous écouter sur votre patron fou.
Ce qu'elle ne peut pas faire, c'est diagnostiquer des blessures ou des maladies (sauf si elle est aussi un médecin). Il est bon de parler à votre entraîneur des problèmes que vous rencontrez et elle peut vous donner des conseils généraux, mais elle devrait toujours vous référer à un médecin.
Et si elle vous exhorte à surmonter toute douleur qui ne vous semble pas normale, c'est aussi un non-non.
7 - Vous ne vous entendez pas.
Une grande partie d'une bonne relation d'entraînement personnel concerne les personnalités, donc ce ne sera pas toujours un match fait au paradis.
Si vous préférez un entraîneur plus vocal qui vous poussera très fort mais qui se retrouvera avec un entraîneur plus décontracté, il est bon de lui dire ce que vous cherchez.
Il peut être en mesure de vous donner ce dont vous avez besoin ou, si ce n'est pas le cas, recommander un formateur qui répondra mieux à vos besoins.
8 - Votre entraîneur est trop affectueux.
La formation personnelle peut être une relation intime. Votre entraîneur connaît vos mesures , votre poids, vos peurs alimentaires ... qui peuvent créer un environnement ouvert, ce qui est bien.
Mais vous devriez toujours vous sentir à l'aise autour de votre entraîneur. S'il vous fait une passe ou si elle flirte un peu trop, vous devrez peut-être le signaler. Si cela vous met mal à l'aise, vous pourriez faire apparaître votre partenaire à intervalles réguliers et vous assurer que cette personne sait que vous êtes en contact avec quelqu'un d'autre.
Si c'est vraiment hors de portée, il se peut que vous deviez simplement passer à autre chose.
9 - Vous vous sentez profiter de.
La plupart des formateurs sont bons, des gens décents mais il y en aura toujours quelques-uns qui cherchent à faire de l'argent rapidement.
Si vous sentez que votre entraîneur coupe régulièrement vos séances d'entraînement ou vous facture plus que ce que vous avez convenu, assoyez-vous et discutez du problème ... il peut s'agir d'un simple malentendu.
Vous pourriez dire: «Quand je me suis inscrit, je pensais que nos séances duraient une heure, est-ce que j'ai tort?
Si les choses ne changent pas, continuez.
10 - Vous êtes prêt à partir seul.
Bien sûr, toutes les relations d'entraînement personnelles ne doivent pas prendre fin à cause de mauvaises choses. À un moment donné, la plupart des clients décident d'essayer les choses par eux-mêmes et c'est en fait une bonne chose.
N'ayez pas peur de dire à votre entraîneur quand vous êtes prêt à partir ... si elle est une entraîneure expérimentée, elle respectera cela et vous aidera à comprendre comment faire la transition à l'exercice par vous-même.
Vous pourriez dire: «Vous m'avez tellement aidé ... tellement que je pense que je suis prêt à sortir tout seul ... Pouvez-vous m'aider à faire ça?